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The British Journal of Nutritionに掲載された研究では、研究者らは、毛皮で覆われた果物がわずか4日で活力と気分を改善することを発見しました。
共著者である心理学部のタムリン・コナー教授は、この研究結果は人々が精神的な健康を維持するための具体的でアクセス可能な方法を提供すると述べています。
「キウイフルーツを加えるなど、食生活を少し変えるだけで毎日の気分が変わる可能性があることを知るのは、人々にとって素晴らしいことです。」
ビタミンC摂取は気分、活力、幸福感の改善、うつ病の軽減と関連しており、ビタミンC欠乏はうつ病や認知障害の増加と関連しています。
しかし、コナー教授は、ビタミンCサプリメントや自然食品を摂取した後に気分の改善がどれほど早く起こるかを評価した研究は限られていると述べています。
研究者らは、ビタミンCが低い成人155人を対象に8週間の食事介入を行うことで、そのギャップを埋めることを目指した。
参加者は毎日、ビタミンCサプリメント、プラセボ、またはキウイフルーツ2個のいずれかを摂取した。
次に、彼らはスマートフォン調査を使用して、自分たちの活力、気分、活力、睡眠の質、睡眠量、身体活動を報告しました。
研究者らは、キウイフルーツの摂取により4日以内に活力と気分が改善され、14～16日目あたりでピークに達し、14日目から元気が改善されたことを発見しました。
一方、ビタミンCは12日目まで気分をわずかに改善しました。
オタゴ大学の博士課程の一環としてこの研究を行った主著者のベン・フレッチャー博士は、これらの影響が日々いつどのように起こるかのニュアンスを理解することは、ビタミンCが豊富な食品やサプリメントの潜在的な利点についての知識に貢献すると述べています。
ベン・フレッチャー博士、主著者
これは、何を食べるかが私たちの気分に比較的早く影響を与える可能性があることを理解するのに役立ちます。参加者は元々比較的良好なメンタルヘルスを持っていたため、改善の余地はほとんどありませんでしたが、それでもキウイフルーツやビタミンC介入の利点を報告しました。
同氏は、ビタミンC錠剤にはある程度の改善が見られたものの、この研究はキウイフルーツのような自然食品を摂取することによる潜在的な相乗効果を強調していると付け加えた。
「私たちは栄養と健康に対する総合的なアプローチを奨励し、栄養豊富なさまざまな食品を食事に取り入れます。」
コナー教授は、精神的健康の改善を求める個人への直接的な影響に加えて、この研究は栄養学研究に新しい方法論を導入すると述べた。
https://www.news-medical.net/news/20240124/Kiwifruit-improves-vitality-and-mood-in-as-little-as-four-days.aspx
毛皮で覆われた果物はメンタルヘルスを迅速に改善します
https://www.otago.ac.nz/news/newsroom/furry-fruit-improves-mental-health-fast
これはキウィ爆売れですわ（ ＾ω＾）・・・
うちはバナナ凍らせたのが贅沢なデザートとして出されるのに（ラップに包んだのそのまま）
ブスだからバナナか柿しか買ってない
ブスがかごにキウイ入れてたら視線が痛いの
グリーンのほうが食物繊維豊富らしいが。
これマメな
抱いてやろうか?
おいら変態だから抜け出せなくなるぜ辱めからなハァハァ💖
グリーンの奴は皮に生えてる毛が多い
ゴールデンは少ない
その違いじゃね
実際ポリフェノールとか繊維のこと考えて皮ごと食う奴もいるしな
ゴールドは甘いだけで美味しいとは思わない
この場合のプラセボって他の果物とか？
何処だよ？このFランがっ！
って調べたらなかなかの
レベルっぽくてそっ閉じ
種が歯に挟まる。
俺はキウイ好きよ。
あとアボカドも良いらしいよ。今日からキウイ食うぞ。
君は可愛いよ
毎年びっくりするぐらい実をつける
鈴生りってぐらい
生命力強いよねキウイって
君の髪はどう？効果ある？
(ΦωΦ)くれニャン
つまりキウイフルーツで元気になる奴は猫
って話？
切り身で泳いでるんじゃないのか
固さと角度については中高生男子には勝てない
反り返ってへそに付きそうな勢い
俺の実体験だけどね、ふふふ
だけじゃないだろw
どこのＦランだ？
でもたしかに入院してたときはキウイよく出てきたわ
週に２回は出てきたな
やっぱ栄養面を考えると優れた食品なんだろうなあ
数日おきに１個くらいでいい。
お裾分けで貰うからかもしれんが
中が黄色いのは酸味が少なく甘みが強く美味くない