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国民の実に90％以上が毎日1～3回間食をしているとの推計もある。
このたび新たな研究で、米国人が間食を通じて毎日大量のカロリーを摂取していることが明らかになり、糖分・塩分・脂肪分を多く含む「超加工食品」への国民的依存度の高さが改めて浮き彫りになった。
オンライン科学誌「PLOS Global Public Health」に発表された論文は、糖尿病患者の間食習慣と血糖管理についての研究で、米国成人2万3708人の間食データを解析し、糖尿病の状態別に間食摂取量を評価している。
この過程で、糖尿病を患っていない平均的な米国人が、間食を通じて1日に498kcalを摂取していることが判明した。
研究によれば、間食が1日のエネルギー摂取量に占める割合は19.5～22.4%だった。
平均的な米成人の1日のカロリー摂取量を2000～2500kcalとすると、毎日約500kcal、ほぼ1食分のカロリーに相当する間食を食べていることになる。
間食の種類を調べたところ、糖類、脂肪、精製炭水化物が上位を占めており、スナック菓子や甘い菓子、アルコールおよびノンアルコール飲料が好まれていることがわかった。
この研究結果は、驚くには値しない。ミシガン大学による健康的な老いに関する全国調査でも、全米で超加工食品への依存がまん延していることが明らかになっている。
この調査では、加工食品を食べるのをやめると、強烈な欲求や禁断症状の兆候など、依存症の症状が現れる人がいることが確認された。50～80歳の成人の44%が超加工食品への依存症状を少なくとも1つは有していた。
食物依存症には、脳内のドーパミン放出が関連していると考えられている。ドーパミンは脳の快楽中枢で作られる化学物質で、食べるという行為で放出が誘発される。
ドーナツやクッキーを食べると、脳はタバコを吸ったときと同じ水準のドーパミンを放出する。つまり、超加工食品には一部の薬物に匹敵する中毒性があるかもしれないのだ。
超加工食品に中毒性があったとしても、間食をやめる必要はない。これまでの研究で、間食は特定の状況下では有益に作用し、野菜や果物、乳製品の1日の推奨摂取量を達成するのに役立つことがわかっている。
また、少量の健康的な間食には、一度の食事でたくさん食べることによって生じる消化不良を和らげる効果もある。
どのような間食を食べるかが、心身の健康と幸福を大きく左右する。幸い、間食市場は消費者の需要の変化に伴って、より体に良いスナック食品を提供するようになってきた。
ヘルシースナック市場は2022年には906億2000万ドル（約13兆円）に達し、年々着実に成長している。低脂肪や無脂肪、低糖質や無糖、グルテンフリー、ビーガンなど、選択肢の幅も広がっている。
計画性と利便性こそ、マインドフルな間食のカギとなる。前もって間食の計画を立て、便利で手頃な価格のスナックを探すことができれば、超加工食品を避けて、より健康的な選択をしやすくなる。
https://news.yahoo.co.jp/articles/a393001cc0ae2e449966ec14fb9bd88b06675cb4
アメリカのドーナツとかチョコクリームパンケーキとか大体ワンパンで1000kcal超える
ほんで1個3ドル2個なら4ドルみたいな設定で「少しだけ間食」を許してくれない
運動したら何カロリー消費とか絶対嘘だろ
あんなに太っていて辛くないんだろうか？
アメリカ人肥えますって
キチガイみたいに健康に気遣ってる層は間食どころか草ばっかり食べて仙人みたいな生活してるから平均はこれ位になるんだろうなあ
米は、水がないと
白黒ともマッチョはホモ、痩せタトゥーは麻薬やってるイメージ
みんな変わり始めてるらしいよ
オールドメディア時代はマジモンの狂気の国だった
日本もそうだけどさ
腹回り弛んでる奴は全員脳がぶっ壊れた馬鹿だよ
生鮮食品は高くて買えない
罪深いね
ｗ
どんだけ我慢できないねん
～～～～～～～～～～
よく読めよ
真の魔界はこの先にある
とか言ってんだろw
まず国民全員の食生活見直せよw
病気の原因は油物とアルコールだよw
500kcalのお菓子なんて楽勝やん
低カロリーだぞ
ミネラルウォーターよりコーラ安いんやろ
チョコチップメロンパンも500以上あるし
そう考えたら、米国人にしては意外と少ないなと思った
私は依存症の傾向あるから気をつけようっと
食っても平気って話やん
ほんとに食生活と関係あんのか？
逆に野菜やヘルシーな食品は高級な物になるから手が出せないとか
面白いね
俺も絶対４ドル払うわ
WHOが発表,世界各国の平均寿命
１位日本84.3歳
２位スイス83.4歳
３位大韓民国83.3歳
４位シンガポール83.2歳
５位スペイン83.2歳
６位キプロス83.1歳
７位オーストラリア83歳
８位イタリア83歳
９位イスラエル82.6歳
10位ノルウェー82.6歳
11位フランス82.5歳
40位アメリカ合衆国78.5歳
48位中国77.4歳
97位ロシア連邦73.2歳
食いたいものを気にせず食って日本に比べて５，６年早く死ぬ
いいんじゃないかな
死神はデブでもガリでも取り憑けはオシマイ
他人が気遣うような話では全く無い
アメリカは上半分の寿命が85歳くらいで下半分が60代と階層によって寿命が20年変わる
このスレは60歳で死ぬ方のグループの話
筋肉が無いから一見痩せてても腹デブが多い
アメリカの底辺が享楽的に生きて60で死ぬと言うのは理に適ってるとは思う
日本の平均寿命なんてあてにならんだろ
延命&介護されまくり
そのレベルのデブが普通に歩いてることに驚く
食べるとそのまま太ってしまう
ぽっちゃりの嫁が「私は大したことないんだ！」と喜んだ思い出。子猫を迎えてからは「この子のために死ねない。」と
別人のように痩せたわ。周りからは病気だと心配された。
ただの