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身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されている。
ガイド案は、科学的根拠をもとに子ども（18歳未満）、成人（18歳以上）、高齢者に分け、
続きはこちら
https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1
歳出も減る
歩くな
多くの人が実践したくなるような仕組みは作らないの？
また注視？
日本人の薬好きは異常
国の推奨はこの二点
不健康早死の方がええんちゃう？
仕組みってなんや
歩いたら金貰えるとか？
トンキンです
東京は車乗らないから
仕事でこれぐらい普通にあるく
田舎は車社会だから歩かないだろうけど
怖い話だな バカの体力自慢ってのは
バスや電車を減らすとか？
国民1人犬１匹でええやん
強制的に朝晩歩くし
保護犬の殺処分も無くなる
win-winやで
家で飼ってた犬は散歩嫌いでな、連れて行ってもすぐに戻ろうとする
いつもだらだらしていて少食
たが、無病で18年の長寿
少食で運動もしないのが一番健康なんだなと思った
歩きながらなら効果絶大
>>4
餌を待って口をパクパクしてる魚みたいな思考回路してんな
魚釣り
それは会社が悪いか
あなたの仕事の効率が悪い
昔実家でそうだったわ。
街中で歩く癖付いて実家帰ったら周りに何にも無いせいか100mでもエライ遠いのな・・・
推奨じゃなくて企業に強制させろよマヌケ
8時間労働のうち、30分は運動時間とするとかさぁ
お役人の頭の悪さよ
>>12
シェア◯◯の広告貼ったので通報しました
欧米並に農薬や食品添加物を規制しろよ
最低でも食糧自給率を50%以上にしてね
業界からの献金でもあったのか？
あと医療機関の探し方と受診の受け方とかも。
コロナの検査キットと一緒に冊子を全国民に配るべき。
健康推進セットとして国民に配るべし。
ザ・ノンフィクションで三遊亭圓丈がずっと家の中だけを歩くトレーニングしてたけど、あれ以来見かけないなぁと思ったら2年前に鬼籍入りしてたわ
2021年5月硬膜下血腫
入院治療
肺炎
心不全で12月に逝去
逆に今は田舎の方が不健康なのかな。
昔の高齢者はよく山道を歩くか畑仕事してた印象あるけど。
チョコザップから政治献金があったのかな？
１歩１円差し上げます！とかだったら歩く人増えるだろうなｗ
会社は徒歩にしたら交通費カットされるぜよ
歩いてポイントが増える薬局があるよ
保険料を歩数に応じて削減でもいいかも
本当にこのデータが信用できるならそれくらいのこと余裕だろう
1日60分歩く
歩数計を振り続ける機械がバカ売れするぜよ
ポケモンGOとかやってみたら。1日何キロ歩いたかで色々ゲーム内のポイントとか道具とかが貰えて面白いよw
聞くところによると貧乏ゆすりも効果あるらしいで
歩いたり喋ったりしてる
逆立ちしたりストレッチしたり温泉に通ってる
胸筋ついて足腰しっかりしてきたよ
車で行く田舎者には無理だ
車で行く田舎者には無理だ
1年間だと365時間だから結構な時間コストになる
団塊が定年のときに言っとくもんだ
官僚は頭硬いからなぁ。
喫煙と飲酒をもっともっと抑制しろ
免許制にしてもいい
老後みんな元気に生きてんのか
団塊〜バブル世代は害なので
むしろ早逝推奨したい
ちいかわの世界かよ！
つまり、実は早く死ぬ方法である可能性が高いって事
まぁ健康な人がやる分にはいいが、高齢者がやると死ぬんだよ、これ
お前らワクチンでまーったく懲りてないよな
こんな簡単なトラップにまで引っかかるなよ
生きづらそう笑
保険料かかるから
必死なんやろな
主婦が在宅でもいいから週3働いて、社会保険に加入して、所得税払えば保険料も安くなるし、労働力も増えるし、保険料も安くなるようにすればいい。
運動しても健康食を食べても癌やいろんな病気で早死する奴はいっぱいいる
暴飲暴食、運動不足で適当に生きても100歳超えはいっぱいいる
デブやガリは苦しくて行きづらいから問題外
まあそれはそうなんだけど
でもなるべく心身共に健康を維持した方が
楽しく生きて行けるのだけは確かだよ
増税に追われてダブルワークで昼夜を問わずに働かされる底辺はより不健康に
美しい国ジャッポン
ジムと自宅で毎日筋トレ３時間ランニング毎日２０キロやっているけど
特に変わらんぞ
運動ってやりすぎるのはむしろ体に負担がかかって良くないらしいよ
過ぎたるは及ばざるがごとしって奴
毎日３時間走るのはちょっとやり過ぎ感あるかも
寝る前ならいいけど
毎日3時間はやりすぎ
禿同
人はインセンティブがないと運動なんて続かないらしいよ
まぁ昔の人はそうやって自然に運動しないといけない事が多かったけど
現代人はそれをやらなくなった結果の運動不足なんだろうなあ
1番効果あるのは、食事制限。
とりわけ、悪い脂質の制限だった。
逆にコメは食うべきだわ。
ジャンクな揚げ物系を除けば痩せる
ちなみに、ウォーキングははじめは辞めたほうがよいな
カラダが重くて辛いだけ
これが罠だよw
だからフィットネス人口って3%からずっと変わってない
足の筋肉がつくまではウォーキングは辛い
つま先寄りから着地する歩き方を徐々に増やして
ふくらはぎの筋肉を付けてからは楽になる
推奨だけしても効果ほとんど無いよ
治安悪くなっても困るからなんともいえん
敷居下がると動物園になるのはチョコザップが証明してるし
寝たきり老人が増えるほうが負担なんだが
ぽっくりいく老人増えたほうがいい
都市部なら公営ジムに安くでかやえるだろ
代謝上げるための筋トレと適度な節制
これだけでそこそこ行ける
体に過度な負担かけるな
平均年齢を下げれば
日本復活
>>88
ネタだろうが毎日そんなに負担かけてたら軟骨すり減ってとしとったら歩けなくなる
極端な運動バカてほんとあたまわるいよなー
コカコーラがアプリかなんかで何歩達したらジュースあげるみたいなのやってるな
まあ、行政、特に厚労省がこういうの主導しても税金の無駄しか生まないからなんもやらん方がまだいいんじゃね
スポーツ選手なんて寿命すり減らして競技ししてる奴らだから比較にならんわ
企業に強制されないと健康管理すらできない奴隷脳はみっともない
変なホルモンでも出るんか？
やりすぎは良くない
給料が貰える
厚労省は天国だねｗ
筋トレは羨ましくない
不思議
自重でオッケー
腕立てスクワット腹筋だけを目一杯やれば良い
プロテインは摂るなよ。あれは筋肉を無駄に付けてガタイを良く魅せたい奴だけが多用するもの
タンパク質は食品から摂れ
他の日は3～4千、引きこもる休みの日は2千ぐらいの日も
腕立て腹筋を毎日各40回
これぐらいしかしてない
せめてラジオ体操でもやるか…(´・ω・｀)
外を歩いたり軽くジョギングしたりすれば安上がりだと思うけどなー
それだけでめっちゃ痩せるから
青空の下で
普段倉庫に閉まって置いて晴れの日には外に出して使うのやろうよ
余裕で日給超えるわ・・・
終電逃して２駅分歩こうと思って歩いたが、田舎なもんで１駅が長いｗ
半分歩いたところで殺してくれって思ったわｗ
会社に黙って徒歩にして通勤費もらってたら詐取になるぞ
自発的なもんでは持続しないからな
犬とか飼って散歩せざるえない環境を作ればいいぞ
それで俺は毎日4キロくらい散歩している
犬飼う前までは１キロも歩かんかったわ
歩き過ぎて膝痛めるんやで
寝たきりの多くは怪我か病気
日本人は真面目だから国が60分以上!って言ったら
真面目に60分歩くアホが一定数存在しそう。
じゃなくて、120分以内で飽きるまで、、にすれば良い
飽きるなら10分でも良いな
内科の医者は歩け歩け言うけど
整形外科の医者は歩き過ぎて膝痛める人が多いんだよ日本人は
膝痛め庇って腰にきて寝たきりになり認知症コース
それ以上に座りすぎなんよ
長期的には軟骨すり減るからだよ
ストレッチなんてかんけいないな
ジムもジョギングもするけど
個人的には翌日の爽快感はジムでキントレのほうが高い
○○さん最近見ないね？あー膝痛めたらしいよってな
歩くのは血流の増加として効果高いが、60分は歩きすぎやろ
大事なのはフォームと靴なんだよね。
間違ったj靴、間違ったフォームであるくから体痛める
消耗品だから使えば使うだけ磨り減る
それは間違ってる。
正しい使い方ならすり減らないよ。
一日６０分程度なら。
君の歩き方が悪い。
あるいは安物の靴はいてない？
毎日2～3時間ブラついてる爺ちゃんが居るな...
そうなのよ。
あれは外を歩くことで社会との接点が持てる。
重要なの
自分の親が歩いてた時の話や
周りの話聞いたらそんな感じだからな知らんがな
ちゃんといい靴買ってあげた？
フォームも一回ちゃんとトレーナーにみせたかい？
ムキムキになってホームレスじゃしょうがないがなｗ
そんな人いないからな
みんな適当に歩いてるだろ
そこまでして歩かなくても良いわ
大丈夫、ムキムキなんてなれないからｗ
それってサッカー習いたいけど、ワールドカップには呼ばれても
行けないんだよなあ、と同じくらい杞憂ｗ
いっぱいいるよ。
膝が痛いならきちんと普段の姿勢が大事。
整骨院でもアライメントとか動作チェックしてもらえるよ。
もしまだ親御さんがご存命なら、いい靴を買ってあげて、
整骨院でフォームチェックしてもらい
ワクチンと同じパターンか
科学的に証明された軟骨をすり減らさない正しいフォームと正しい靴なんてあるの？
だから科学的に証明された正しいフォームがあるのよ。
ぶつかってるから軟骨がすり減る。
親御さん何歳？まだご存命？
膝痛めて認知症になって施設で寝たきりやで
始めてロードバイクを
買い、週に120kmは
走ってるな
少し高い買い物だったけど
今は買って良かったと
思ってる。
後悔先に立たずだね。
お気の毒に。
このスレがもっと早くあったらよかったな
ご高齢乗っ人歩いてないんだ？
その理論なら歩けるだろうに
そんなことないと思うよ。
まあ、あの家族は娘たちの長寿っぷりから見てエリート中のエリート
遺伝子はあるとは思うが、確か商家と農業だよね？
歩いてなかったわけないと思う。
リンク貼ってくんない？
運動もそうだが、動けるなら外に出て社会とのつながりを持たせることよね。
部屋にこもりっきりになってネトウヨジジイみたくなったら絶望でしょ
信じる信じないは自由だけどもｗ
一方反LGBTネトウヨは酒タバコ妄想朝鮮宗教にどっぷりハマってて
超不健康のゴミだしな
だったら60分歩けとバカみたいな事言ってないで靴や歩き方教えれば良いじゃんだから役人は無能なんだよw
ベクトルが違うんだから平行線よそりゃｗ
一人ひとりに教えるわけにいかんでそｗ
いくらなんでもｗ
膝を壊すために誘導してるって事じゃん
いや、わかりやすく説明すると、いいあるきかたをすればいいのよ。
普通の運動神経のあるひとは、自分でそのバランスを見つけられる。
だけど、それができないうんちなひともいる。
そういう人は、プロを頼ったほうがいいってこと
せやで
毒チン射て射てゆうてるやん
あんたの全く信用ならん意見より
整形外科の医者の方を信じるけどなw
うん、聞いてみｗ
膝のお医者さんに。
そこは私もプロだから
偉そうに
選挙行ってからモノ言えよ
お前靴ｶﾞｰと歩き方ｶﾞｰしか言わないじゃん詐欺師かよw
お前みたいなインチキ爺より
整形外科の医者の日本人は真面目だから歩き過ぎて膝を壊すから適度に歩けって方を信じる
言ってること何も間違ってないと。
とりあえずそんなに疑うなら整形外科の膝の先生のところにいって聞いてみ
いいやお前がバカで無知なだけだね
役人のほうが遥かに有用
嫌だね
間違ってないからな
そんな変な歩き方するやつや
変な靴履いて歩くヤツは居ないわ
膝痛めたらそうなるけどな
お来たな糞役人www
整骨院とか整体院の人間のほうが遥かに有用なのに
その人が適度に歩いた方がいいって言ってるし自分も周り見てそう思ってたからな考えが一致してるだけ
こうこなくちゃ
嫌ならしょうがないなｗ
信じるか信じないかはあなたしだいだから
だから正しく歩くことが必用なのよ。
痛いってことは体のどこかが悲鳴をあげているってこと。
普通はそれで痛くない自分なりのバランスをみつけるんだが、
できない人はプロに頼ったほうがいい
具体的に何を知りたいんだ？
一人ひとり最適なフォームkが違うから見ないとわからんけどｗ
だまれ詐欺師
この人なんで怒ってるんだろｗ
医者に聞けっていっても嫌だというしｗ
現代医学を信じない人なんだなｗ
爺さんよっぽど暇かよ
その薬好きが認知症の元だと思う。（薬を飲まない人はボケないヨ経験値で）
ピンピンコロリを目指さないといかんよ
どういう内容か失念したがｗ
自分の食事の見直しが先。
変な脂を摂取してないか？が先。
具体的にいうと、ラーメン、カレー、唐揚げ、フライドポテトなど
炭水化物とのセットで揚げてたりバターバンバン使ってる
食べ物がヤバい
それを1ヶ月抜いて、和食中心にすればカラダが軽くなる
歩くのはそこから先。
食生活の習慣を変えずに運動しても無駄無駄。
余裕で寝たきりになるからなあ
早いよどこが痛めたら
逆、逆
飯よりも運動が先
チビで鼻の穴が大きく、禿げていて薬嫌いは健康でボケずに長生きをするよ。
その貧乏ゆすりのことをハッピーステップというらしい草
物理的にチカラ加わるのにそんなわけ無いやろ
高級な車につけた高級タイヤでゆっくりはしってればすり減らないとか言ってるレベルにあほ
最強の筋肉があればどんな艱難辛苦も乗り越えられる
ネットを駆使するのは氷河期以下(現５０歳前後)なんであって
老害は新聞でも読んでいろと思うよ
やってるやつに水刺すようなことはやめろ、萎える
talkだけやって出てくんなお前はw
『健康ゆすり』な
牛乳捨ててる場合じゃない
ハリソン・フォードがレプリカントと闘うＳＦアクション映画だよw
ついでに言えば
洗脳放送のテレビも毒だからね
日本人は全然セックスしないから変な奴が多い
脂質や炭水化物取りすぎなんだよ
通勤でも3000-4000歩くらい歩くだろ
プラス2000歩分くらいの運動した方が良いよって一般論を言ってるだけ
どんだけ不健康な生活送ってんだよｗ
セックスばっかしてる奴のほうが変だろう
ワイも知りたーい。お願い
そんなのないし
あったとしてもその通りのフォームなんてむりだから
人間なそれまでに何十年もかけて作った体の歪みなんてそうそうなおせない
習慣にしてる近所の散歩に出て
ちょっと道を間違えたり、いつもと違う事が起こって道順がわからなくなり
徘徊して行方不明になる事件が増えてるとかクロ現でやってたな。
スクワットがよい
まあ体動かさないよりは多少動かした方がいいんだろうけど
2～3㌔速めに歩いても全然脈も上がらないわ
心肺機能が凄くなってるわ
おれもすぐ息切れするようになっちまった情けねえ
アルミホイル製のヘルメットを被れば完璧！
あとバックラウンジスクワット60回
でも酒とお菓子がやめられないから痩せないわけだが
それは無酸素運動だろ
まともなオツムならわかることｗ
1日60分歩けなんてむちゃな目標を立ててなにをしたいんだ。
普通の社会人は、そんな暇ねぇよ。
こんなをまともに聞いて、1日60分以上歩く年寄りがいたら、膝のが心配。
膝は消耗品。
親を含め、まわりの年より見てると、膝を悪くしてることが多い。
昔の人間は医学の助けがないからな。ちょっと有名人や知り合い思い浮かべても
近代医学がなければ若くして死んでた人けっこういる。盲腸で死ぬからなｗ
国が浄化してあげるので健康になりたいなら
今すぐ全財産を国に寄進しなさい
お上のいう通り７回も８回もわけわからんお注射打つのばかりやからｗ
この推奨に紐付けて、色々予算がつく
その予算目当の団体なりが推奨まで漕ぎつけたって感じかと
全てが利権
健脚に徘徊されたら地獄だな
どこ行くにも車だし
都会のほうが歩くな
万博なんぞに金を使うくらいだったらその方がいい
・1階上下ぐらいならエレベーターを使わず階段で
・週末は徒歩で買い出し
これぐらいで許してくれや
最寄り駅もスーパーも10km先だ
歩いてたら1日が終わってしまうわ
チャリでちょうど良い距離だな
週何回か走って帰るとなお良い
歩かないくせに
昼飯は大盛り
健康とか気にしなくていいんだよｗ
水前寺清子を否定するのか
人によって違う。
たとえばわかりやすく説明するとＸ脚の人とO脚の人では
注意点は逆になるからね。
見ないとわからん
あるよ。
全然無理じゃない
ないよ
無理だ
だからあるってｗ
無理ってことはない。
普通の人ができてることだから君にもできる
働け、働け、死ぬまで働け
労働に勝る運動はない
ないね
無理無理w
歩かなくていい
週3回位出来る範囲でのスクワット
徐々に増やしていく
昼はサラダか野菜ジュースのみ
出来ない日があってもいいからなるべく習慣づける
カロリー消費のための運動は必要なし
適度に代謝を増やして、あまりどうでもいい昼食を減らす
何日か歩けばそのトータルで良いんだよ
野菜ジュースは糖分だらけだ
全く健康に良い代物ではない
5分だけでもわりとハードやぞ
運動強度高い
かかとドン（かかと落とし）は骨にいいらしいな
なるだけエレベータ、エスカレータを使わなきゃいい
あとバスに乗らずに2、3キロなら歩く
東京勤めなら散歩を楽しむのは苦にならんかと
雨の日もあるし
運動のバリエーション増やしたほうがいい
ないわばかかよこいつ
君ができてないだけで、普通の人はできてることだよ
俺の体、体力みりゃわかるけど
真顔でそんなバカなことはしない
毎日、一時間も歩く?w
筋トレする？w
そんなもんしなくても、短時間で効率いいのがあるよ
そんなに歩いてなくても、週末ハイキング、山登りしてできるのがわかればいいんだもん。中年になってもパフォーマンスあがるから
だいたい、アスファルト一時間毎日あるいたら、体痛めるだけだよバカw
いかに行政がバカか改めて確認したよw
現役世代は蚊帳の外
そんな時間ねーよ
ここ５０年くらいで急激に歩かなくなった
でも長い歴史上歩く事を前提に出来て来た人の体が
５０年程度で大きく体質が変わる訳じゃないので
歩くのが減ると体のバランスが崩れるとか言う話は聞いた事あるよ
まあ、６０分以上と言うのはあくまで理想であって
それに拘ってしまうと逆に歩くのが億劫になるから良くないかもね
「日常的になるべく歩く機会を増やす」くらいの気軽な感じで別に良いと思う
・普段自転車を使ってる人はそれを歩きにする
（自転車で行ける距離なら大体歩ける）
・近場でも面倒臭いからと自動車使ったりするのを止める
・通勤・通学前にちょっと遠回りして歩いてみる
・エレベーター・エスカレーターを階段にしてみる
このくらいでもそこそこ歩く時間は稼げると思う
日常生活に組み込むのが一番良いね
小鼻が大きい→生涯にわたって呼吸がスムーズのため心肺が安定している
禿げ→白髪ふさふさはガンになる確率が高い。逆に禿は低い
以上３点揃えば長生きするヨ
ただ日常的に組み込むと、運動した気になって実は身体に効いてないってことが起きる
みんな若い頃と運動量変わらないと思って体たらくなんだし
なのである程度は運動をするメニュー組む方がよい。その補佐として階段や散歩がある
1時間運動に当てるのが苦痛という人はもうかなりヤバイ
生まれ育ちや職業によって違うだろ
昔とか関係あるか
あるでしょ。
昔は都心に住んでいても今のように電車やバスやう自家用車で
どこにも行けなかったし、宅急便もないから自分で重いものを
持ってあるかなきゃいけなかった。
今はゴルフ一つでも手ぶらでいけちゃうもんね
ホントに副業？本業じゃなくて？
さておきラジオ体操は良いよね
ウォームアップにも最強
カリフォルニアの囚人みたいだな
女子高生がママチャリ通学で走る距離しかないじゃん
何がFIRERUNNERだよww
テキトー過ぎだろw
どんだけ速く歩くつもりだよ?!
ほんこれだけど気分は良い気がするな
強迫観念でやったらストレスだろうけど
まあ若ければ治るけど年寄りは寝たきりになってしまう
サラダとか野菜ジュースで健康とか昭和な思考やん
長文馬鹿が結局自分語り
そもそも人類が長生きになったのが最近の事だろ
架空の昔の人の話されてもな
体ができてるから、動く活動できんだからな
体って使わないと機能がおちるんだよ
機能がおちるどころか、つかってない機能がいっぱいあんだよ
そういう生活してるから
年取っても、いままで動かしたことないとこ動かすと、筋肉できるから
身長は伸びないけど、体はいくらでもつくれる
ジムいってプロテイン、サプリのまなくても
頭が悪いから、体の動かしかたしらないだけで
容姿のいい人の真似したほうが早い
健康と体作りは
お前は子供の頃、国語の読み書き怠って、
単に摂取減らすだけの話やぞ
管理できるなら他のなんでもええぞ
こんにゃく麺でもたらふく食えや
それはプロ野球選手みたくめっちゃやった人の話だからねｗ
毎日通勤してればこのくらい歩くでしょ。
歩かないで家にいるほうが体壊すよ
とか言って気の弱い素直な人がみんな真似をした。東映とか東宝・松竹の罪は大きい
現代は粗食で適当に歩けばそこそこ長生きする。
こんなもん。
別の方法にしたんだろw
厚労省「はよ死ねや爺さん」
変に平仮名が多いから、縦読みか斜め読みかするのかと思って探したわ
あるわけねーだろ
フォームなんてそう簡単にかえられねーから
ランニングしてたらあたりまえのこと
ランニング？？
走れるならまだまだ元気やんｗ
ランニングできるなら膝が痛くないように歩くくらいできるだろ？
できないの？
もし歩いていてすら膝がいたいなら走る前にフォーム習ったほうがいい
スポーツ選手とかは引退後割と体がボロボロになったりする事も多いし
程度問題なんだよな。もちろん若い頃から適度な運動をしてた方が良いと思うけど
日本の部活ってどう考えても健康的に適度な運動ってレベルじゃねえしなあ
だから俺部活で鍛えてたから体力には自信あるよってタイプに限って案外不健康になったりするパターン多し
まあ、適度が一番よ適度が
しかし運動に慣れてない人に限って急に激しい運動しようとする傾向があるのは確かだな
そんなの無理に決まってるから軽い運動からやった方が良い
フォームなんて治らないんだよ
長年のくせで骨格が歪んでるからな
そこに私が考えたりそうのフォームとかやってとさらに変な歪みがしょうじるだけ
抽象的なことしか言わないお前はどっかで詐欺師がいってることかかじっただけだろうけどな笑
レム睡眠の時に血流めっちゃ上がるってサイエンスゼロで言ってたぞ
風俗嬢に定期的にペロペロさせると便通がよくなるんだよな、これが
治る治るｗ
普通の人が普通にできてるんだから君にもできるさ
老人が歩けなくなるのは単純に筋力が衰えるせい
だいたい高齢で先に歩けなくなるのはサラリーマンやってた旦那のほうだしな
負荷かける運動とか筋トレとか歩くとか体にそんなによくない。
頭おかしいアナウンスはしないほうがいい。
>>347
デマじゃない。消耗品。
一般人の肘膝にはそこまで金銭的価値はないようにおもわれているがアスリートと一緒。
故障したら人生つむ。
母親が医者から健康のため歩行を勧められ、歩きすぎて両ひざを悪くし階段から転んでしまって、車椅子生活となり
その半年後亡くなってしまった。そのショックから、からだを痛めず歩く事を研究したらしい。
しかし、歩行、ランニングは相当微妙。単純な運動の繰り返しは、確実に関節を痛める。
健康な人間とかそういうのやってないだろうしね。
カロリーとか何万歩とか、うのみにしないほうがいい。
病人つくったほうが予算つくのが厚労省なのだから。
仕事でも習い事でもして、「運動」を取り入れる。それで十分。
足わるくなった人間に、どうやったら歩けるのか、どういう歩き方がいいのか、
そういう動画が多いとおもえるが、ムリしてあるかないほうがいい。
なんで、あいつらがやたらに歩かせたがっているのか、疑った方がいい。
いや下手に自己流で運動するくらいなら歩くのが一番いい
あらゆるリスクが一番低いはず
歩くことが危険があるなんていってるやつは何もできない
100歳だって歩くことはできる
健康によい歩き方というのは、距離ではなくて正しい姿勢。 正しい歩き方を身につけてから歩けば健康になる。
と言っていたの思い出したわ
それってさあ、サッカー習い始めたけどワールドカップには
出たくないんだよねー、とかジムに行くのやだなあ。
だってムキムキになりたくないもん、といっしょｗ
６０分だよ。肯定できるの。
健康な人間は、ここまで歩いていないのでは。
職場や学校いくのに片道２，３０分はあるいているかもしれんが。筋トレだってやってないだだろう。
なんかね。歩くのは健康にプラス。筋トレは健康にプラス。
苦行は美徳みたいのがあからさまにみえる。
別に６０分連続してあるかないでも、、オフィスでも立って歩くことはあるし
子育てしたりしてたら結構歩くよ
ウォーキング、ランニングアンチなだけで、
運動は必要かとおもっている。
筋トレもけっこう微妙というか、ＮＨＫがやっているようなものは問題ないというか、よさげにみえるが
youtubeあたりで、でまわっている筋トレものは、体や関節あたりを酷使する傾向があるとおもう。体によくない。
くだらないことにアンチしてるなあｗ
歩いたほうがいいし筋肉はあったほうがいいんだよｗ
筋肉がないとすぐに体痛めるぞ。
普通に働いてれば６０分くらいはゆうに歩いてるだろう
はたらくのとただ歩くの違うっていうに。
ケチつけてるようにみえるかもしれんが。
ジジババはこういうのまじめに受け取ってウォーキングしてしまうのだから。
いっしょいっしょｗ
歩くという行為は変わらん。
普段から正しいバランスで歩こうね
横揺れが多いとか否合理的な歩き姿を見れば悲しくなる。長生きはしてない感じ
習慣的に飲んでたのがなくなったというか
運動するとセロトニンが活性化しやすい
セロトニンは感情のコントロールなどを司る
だからイライラして酒が飲みたい みたいな衝動も薄まる
不健康の元
汚染空気、舗装道路の
コールタール...w
筋トレと歩くを同列にしてる時点で知識がなさすぎる
そこに苦行とかトンチンカンすぎ
毛細血管にダメージ与えて病気になりたいなら運動しなければよい。糖質を過剰に取ればよい
こんなこと決められなければ健康だったのに。
退院後は施設だった。それまでは、町内会長やってて元気に活動してたんだけどな。
年寄りの骨折は直りにくくて入院が長引く。
ガキの頃、俺たちの旅の3人の友情や生き方は憧れだったんだが、
2,3日前、田中健さんが散歩中に転倒して流血ってニュースが流れてた。もう72歳なんだな。
そういえば、笑点の林家木久扇さんも転倒して骨折して以降、椅子に座ってらっしゃるな。
政府オンラインでも
>たった一度の転倒で寝たきりになることも。
って注意を呼びかけてるのに、厚労省の専門家も、運動効果のデータばかり見てないで、年寄りの身になって考えろよ。
https://www.gov-online.go.jp/useful/article/202106/2.html#fourthSection
散歩で死ぬようにならんためにその前に運動しとけってことだろ
鍛えてないからだよ
弱いのがピーピー泣くな。ぶん殴られてねぇとわからんか？
続けられそうなことを続ければいいと思うます
ジム系と同じくこっち系も反社が多いのよな
開放してくれ！
芝生中で運動したい
とりあえず筋肉がつきやすい若い時に1回はムキムキになっていた方がよい
歳とって筋肉つけなきゃこのままじゃ寝たきり！という時に役にたつ
逆に主婦とか勤勉デスクワークの人は老後が生きずらそう
相変わらず具体性皆無だな
詐欺師と認定しよう
どうぞｗ
その人がどんな症状でどんなあるき方してるのか
見もしないのに具体的に言い出したらそっちが詐欺だｗ