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「ととのう」は健康にいいのか？
「中高年男性のオアシス」というイメージが強かったサウナが、いまや老若男女から愛され、一過性のブームを超えて生活の一部として定着しつつある。一般社団法人日本サウナ・温冷浴総合研究所によると、'22年のサウナ愛好家人口は1681万人で、'21年の1573万人から増加している。
一方で、
(続きは以下URLから）
https://gendai.media/articles/-/118769
でも、サウナはメンタル的には良いのらしい
熱いと余計な事考えないでしょ？
いわばマインドフルネスに強制的に入れる
だからメンタルデトックスの効果はあるそうだ
ただ昔からあるってことは何かしら良いんだろうね
体には悪そう
現状はその正しい入り方が分からない人が多数なんだろうけど
人間もたまには大量発汗した方が良いんじゃないか？
その後の水風呂は分からんが
あと絶対汚いおっさんが前後左右にいるんで 精神的にも落ち着けない
そこで服着て しかも人も少なく 男女も混合になっててる岩盤浴
なるほどねー
ぬるめのサウナからぬるめのシャワーくらいが
一番気持ちよさそうな
サウナは、血圧を上昇させ、血流量を増やす結果、動脈壁に
こびりついていたコレステロールを剥がして押し流す作用があります。
そのコレステロールは脳や心筋の毛細血管を詰まらせることがしばしばあります。
これが脳梗塞、心筋梗塞という疾病で、命に関わります。
また詰まって膨れ上がった毛細血管が破れると、脳内出血を起こします。
糖尿体質の人は動脈内にコレステロールがこびりつきやすいので、更に卒中の危険性が増します。
彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀) 「 西城秀樹 サウナ 」 で検索！
＿(__つ⊂_)＿
水風呂がアカン
キモすぎ
彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀) 血管にダメージ受けてますからね・・・
＿(__つ⊂_)＿
何事も
ほどほどが一番
これが結論
やけに近くにきて、腕をスリスリしてきたり、前に座って勃起したチンコ見せてきたり、俺もちんこでかいから、タオルで隠しててももっこりしてて勘違いされる。
会員制サウナに行っても被害に会った。
ゲイはゲイが集まるところに行って欲しい。
一番酷いのは着替え終わった後にマッチョの男がついてきて、アナル舐めさせて欲しいとか言ってきて、マッチョが全員仲間だと思ったら大間違いだから、ゲイは一般浴場で男漁りするな。
しゃぶりたければ100万支払え。
ついでに電車と映画館にも来ないで
スポーツと同じだ
健康な身体にある程度の付加をかけるのはオススメだけど、やり過ぎたり
体調不良とか持病があるのに無理するとかえって健康に悪いってだけの話
おっさん流石に汗流してから入るんでね？違うの？
そんなマナーの良いオッサンは少数派
酒抜きたい時は効果あるように思う
俺だと
掛け湯→頭胸脇股間足の汗ゾーンの石鹸洗い
→大浴場浸かり10分→掛け湯→サウナ6分
→シャワー→外気10分の2セット
→本チャン全身洗い洗顔髭剃り→ジャグジー&効能温泉（泥、入浴剤）10分→シャワーの1時間くらい
時間ある時は外で寝るが今からは寒すぎて無理
入浴前に3〜500ml水分取って
入浴前体重57〜59→入浴後55〜57kg
そのあと500ml〜水分摂取〜食事って感じ
勝手にさせとけ
今老若男女問わずめちゃくちゃ多い
多すぎて入れないとか普通にある
もっと広くしてほしいよな
10分→休憩→10分→休憩→10分→休憩のガチ勢は色々ヤバそうw
１） サウナに入る前に水分補給をする。
２） 身体と頭をきちんと洗ってサウナ室に入る。
（身体を温めてからサウナに入るのがおすすめ）
３） サウナ室での入浴時間の目安は10分
４） サウナ室から出たら、シャワーや掛け湯で汗を流してから水風呂へ。
５） 最後はゆっくり座って休憩をする。
（ 水風呂に入らず外気に当たって、ゆっくり身体を冷やすのも良い）
彡 ⌒ ミ ・ サウナ室内では大きな声で話さない
(´・ω・｀) ・ 水風呂では潜らない。
(__つ⊂_)＿ なども "サウナのマナー" と言えましょう。
￣
サウナ→（水風呂→）外気浴を、3セット繰り返すのが基本です。
女子供はすっこんでろ！！
って感じの人多いよね…
これ、意外と出来てない人は多いよ
1500万人もいるわけねーだろ
白癬菌は怖いねｗ
ただの熱い部屋で、貧乏でクーラーが買えなかった頃の自分の部屋を思い出す
あれは天然のサウナだった
100年くらいしても正しいということなら信じるが
汗をかいてから風呂に入った方が身体にいいぞ
思ったんだが日本で言うところのモチみたいなもんでは
これが嫌でもう何年も行ってないわ（笑）
体あっためて汗かいた後に水風呂入るとかただのアホだろ。
トリップ出来る
好きなことやってるのに外野がとやかく言いすぎ
ネットが出来る前から言われてるのに
なんで急にサウナ叩きスレが目立ち始めたのか不思議だわ
感覚でわかるだろ
じっと座って汗だけ出すとか意味がない
プロアスリートが減量目的以外でサウナなんて入らない
スカっとするかもしれんが。
テレビは基本、体に悪いものしか宣伝しない
そりゃおまいらみたいにスマホ片手に浅い呼吸ばっかりしてりゃ
自律神経もぶっ壊れるに決まってる
年寄りはマジで風呂でしぬ
そんだけ身体に負担かかってんだよね
血中アルコール濃度が高い時に
更に汗かいて濃度高めたら死ぬよ
死ぬのは好転反応ですとか言うのか
少子高齢化問題を解決するにはいいかもしれないが
老人にとっては自殺行為でしかない
水風呂なんて入る奴の気がしれない
岩盤浴は追加料金が発生するのよ。
その違い。
体感的に色々抜けるし男性機能は上がる感じはないし
程度の問題でしょう
命を賭けた朝風呂だ。
ヒートショック試験を繰り返すことは
長期的には体を壊して行くと思う
走ってたら疲労骨折するから走るのはよくないって言ってるのと同じじゃん
砂糖も塩もしょうゆも取りすぎれば死ぬぞ
サウナ状態って言うじゃないか
体の中生焼け寸前じゃないのかなあ
スーパー銭湯はどこが好きですか？
鶴橋の延羽の湯が好きかな。
これで体調が整うなんてないだろ
例えがちょっと違うと思う
うさぎ跳びすると体が悪くなるからうさぎ跳びはやめろじゃないかな
うさぎ跳びも体にいいと信じていた人もいるんだから
体には悪いが
終わったあとの水飲みと涼みがセットでスカッとする
酒は抜けない
水だけ抜ける
朦朧としながら汗かくほど痩せると思ってんのね
涼しい快適なところほど運動効果高いのに
余計危ない気がするな
広がった血管を急に収縮させるのはダメージが大きい
血圧の乱高下は即死に繋がるから駄目
身体の芯まで冷えるよう冷水に入る
長嶋茂雄もそうだけどあの世代は水を飲まずに長時間我慢することを美学としていてそれで逝った。
いつも頭皮の脂が浮いてギラギラしてる
なので下半身だけ浸かり
細やかな反撃として黄金水放出
暑いにしろ寒いにしろ極端な寒暖差が体に良い訳がない
サウナは水分奪われて血液ドロドロになるから血栓リスクが高まる
体に良い訳がないよね
ほんと馬鹿すぎて
これで自律神経整う
やってる人はマインドフルネスヨガのお姉さんだけ
おっさんはサウナ
脂肪が減るわけじゃないからね。
単に脳内麻薬を出すための手段だよ
ヒートショックは冷えた身体を急激に温めるから起こるので
サウナ→水風呂とは真逆で関係ないぞ
学生の頃仲間と行ってたりしたが社会人になってからは行ってないわ
まぁそうだろうが
水分とって汗かくとどんどん抜けてる実感ある
水風呂は夏に上がる前に体冷やして汗止めるために入ってるわ
冬は入らん、寒ぃわ
デメリット8
といったところか
乾式80〜100℃はどう考えても体に悪い
スチームで塩は確かに肌綺麗になる
酒が抜けるの簡単w
縄文人は温泉につかっていた
芸能人w
黄金水攻撃じゃー！
湯船につかるのはジョギングと同じ体力を消耗する
だから本当は湯船につかるほど疲れがたまる
疲れるからよく眠れるが、その疲れは翌日へ持ち越される
疲れやすい人はシャワーだけにしてさっさと風呂を済ませてみな
どんどん健康になる
死ぬのは勝手やが人が死んだサウナには入りたくないわ
デタラメやろ
マンさん「よく陰キャがこっちみてくるから岩盤浴で落ち着けないよねー」
アホがアホな事についてアホな討論してやがる、
個人差レベルの話に回答なんて有るわけ無いのに。
自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロール
するために、各個人の意思とは関係なく、24時間働き続けています。
自律神経は 「交感神経」 と 「副交感神経」
に分けられ、それぞれが異なる働きをします。
交感神経 は、 活動するときに働く神経で、
副交感神経 は、 リラックスするときに働く神経です。
彡 ⌒ ミ 基本的に、全ての臓器は交感神経と副交感神経の支配を受け、
(´・ω・｀) 交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキの役割を果たしています。
＿(__つ⊂_)＿
ただあくまで限度があるっていうだけで
スポーツとかもそうでしょ
誰もが言い訳ちゃうがな
昔から言われてるが、日本のサウナの設定温度が高すぎるから、健康には良くない。
北欧は７０度ー８０度じゃなかったかな？白夜で神経切り替えが悪い代償措置だよ。
昼夜がはっきりしてる国には必要ない。夜仕事の人にはいいかもだが。
不健康なやつには自殺
それがサウナ
どうしてやらないんだろう？
フルマラソンとかと同じ
ちょっとお高いけど予約制のプライベートサウナ行ってるわ
７０歳過ぎるとよく見る顔が少しずつ消えていくよ
自分もジムでサウナ入るけどいつも居て本人のルーティンなのか何度も反復浴しているキモいおっさんが何人もいるわ
すごく混んでいて諦めて出て行く人もいるのに必死の場所取りで舌打ちなんかしながら周りを威嚇したりしてなw
野口吾郎も長嶋茂雄もサウナに入り浸って脳梗塞引き起こしたよね
身体に良いわけがない
知らない人だけど
あんたの知り合い？
老人なんて勘違いしてるやつらばかりですげぇマナー悪い
国が老人甘やかしすぎた結果だわな
温泉いきまくってサウナはいりまくった時期あったけど
肌がきれいになったり健康になったりという成果は何もなかったように思う
水分摂るっていっても発汗以上に摂る人は少ないだろう。
西城秀樹みたいに水分制限しながらサウナ入るような人はおらんと思うが
結局どっちなんだよ
ポカリですぐ戻るけど半端ない汗
あんなのドパーミンがでてくるだけ
酸欠でランナーズハイになるのも同じようなもんだ
アスリートもほぼ短命だからな
運動自体が活性酸素だして細胞を壊す
出来るだけ動かない方が長生きなんだよ
心拍数上げて発汗する為に身体に負担は掛かっているし、風呂にも入るからそれなりにカロリー消耗するかと
血流不全でメンテが滞ってる部位にいっぱい血液が流れてきて材料が入ってくりゃそりゃメンテも捗るんじゃね？
冬場のがさがさ手荒れも夏場はあんま起こらんだろ？
動きが早い動物って大抵寿命短いもんな
動きが早いとあっという間に生を使い切り朽ちていく感覚
全く動かない動物は結構長寿
べつにサウナじゃなくても入浴だけでいいと思うな
43度もありゃ十分だろ
筋肉量が多いほど早く滅びる
筋トレも故障しやすい壊れやすい身体を造る元だ
骨と内臓が丈夫な奴が結局は長生きしている
ぽっくりなら悪くないかもしれん
亀は超筋肉質なんだけどね
水の王者だぞ
それ冬場乾燥してるからなだけだろ。
騎手
はい論破
ハシビロコウとか？
体温下がると眠くなるのを利用するかんじかね
フツーに浴槽のんびりでいいような？
冷水仕事とぬるま湯仕事で比べてみろ
汗かいてるだけだ
それでもいいけどカッタルイだろ？
つまんないし
マッチョが2人でシコリ合いしてて
俺はノーマルだけど興奮してきて
3人でしこり合いして
最後はケツに入れて中だししてしまった(￣▽￣;)
サウナ怖いわ
走り過ぎのランナーは心臓肥大で短命。
大食いは早死。
週に1～2度のサウナなら心身爽快。
24時間サウナ、｢コリコリ｣
休憩所に｢おさわり禁止｣って貼り紙がされててワロタwww
でも寝てる時に股間に違和感感じることはあったんよな…
店名w
目のやり場に困ったもんだw
キモおっさんのアブラの浮いた水風呂とか地獄だな
心臓外科医が「正気じゃないですよ」と言ってた
シバキ上げ運動部教育の体験世代は
修行乗り越え→レベルアップ
飲水無し運動→飲水のカタルシス
殴られ→終わると痛くないカタルシス
を身体で経験してるから
いい事と思いがち
身体がボロボロになってもやめられない
薬中と何が違うんだか
ただそのエピソードからサウナではスジャータの乳粥〜そこから命名されたコーヒー用ミルクスジャータに思いを馳せてはいる