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「快眠法」やら「濃縮睡眠」「睡眠の質向上」に「爆睡術」。書店に赴けば、そんなタイトルの本や雑誌が溢れている。しかし、そうした本の中には、誤った記述が少なくないという。
玉石混淆の睡眠常識。眠りに悩みを抱える現代人は、何を信じるべきか。睡眠研究の権威・秋田大学大学院教授の三島和夫氏に、押さえておくべき「睡眠」の最新知見を伺った。（以下、週刊新潮編『名医・専門医に聞く すごい健康法』から一部を抜粋・再構成しました）
（続きは以下URLから）
https://www.dailyshincho.jp/article/2023/11150615/?all=1
無重力空間に行きたい。
良いマットレス買えば変わる
ストレスじゃないか？
痩せろデブ
ストレスもだろうけど
カフェイン取りすぎてないか
それが良いのか悪いのか分からないけど現状そうなってる
ほんとそれ
風呂でゆっくりできた日の睡眠は良い
シャワーだと物足りない
前夜悩んだプログラムのバグが簡単に分かる
これ以上は漏らす
夢重力マットがいいよ。
20年前に買って今も愛用してる。
焼き肉ドカ喰いした時は10時間ぐらい爆睡する
つまり消化に使うエネルギーは莫大ってこと
馬鹿
ぐったりして泥のように睡れる💤
12時間寝た事あるぞ
早く寝なきゃ！早く寝なきゃ！と騒ぐ
そのくせまずは起きてる努力した方がいいんじゃ無いの？ってくらいグダグダ寝てる
結局どうすりゃいいの
私は深夜１時過ぎに寝て朝は５時頃起き出す。４時間程度の睡眠時間だな。全く問題は無いぞ
成人してからの人世が６０年としたら８時間寝ている人は、私より１０年間も余計に寝ている訳だな
ぐっすり寝たければ運動したりたくさん行動して体を疲れさせればいい
電車で寝る睡眠はすっきりする
チョイ浅めのほうがいいわ
ニトリの枕カバーは複数交互毎日洗うけど
朝起きてヨダレ染みあると我ながらキモい
スヌーズで5分ごとに起きるのを3回繰り返すのが好き
進化して覚醒を得たのだよ
3～4時間で目が覚めるんだぞ
寝た気がしねえ
むしろ睡眠がすごくうまくいってるんだと思うが
別の形で大変な人生の損失を被るぞ
何と言っても猫が飼えない
もともと食っちゃ寝生活者なんだけどね