【睡眠】「寝つきが良くて8時間寝ている」人が健康とは限らない理由 人生を左右する睡眠の質の新常識アーカイブ最終更新 2023/11/16 00:261.テイラー ★???人生で費やす時間が最も多いのは何か。仕事でも学業でもなく、生涯の3分の1を充てる「睡眠」である。「快眠法」やら「濃縮睡眠」「睡眠の質向上」に「爆睡術」。書店に赴けば、そんなタイトルの本や雑誌が溢れている。しかし、そうした本の中には、誤った記述が少なくないという。玉石混淆の睡眠常識。眠りに悩みを抱える現代人は、何を信じるべきか。睡眠研究の権威・秋田大学大学院教授の三島和夫氏に、押さえておくべき「睡眠」の最新知見を伺った。(以下、週刊新潮編『名医・専門医に聞く すごい健康法』から一部を抜粋・再構成しました)(続きは以下URLから)https://www.dailyshincho.jp/article/2023/11150615/?all=12023/11/15 07:11:3939すべて|最新の50件2.名無しさんJyopx腰を痛めてから長時間寝れない。無重力空間に行きたい。2023/11/15 07:14:203.名無しさんHWgUX8時間ぶっ通しで寝るのは無理だな2023/11/15 07:15:124.名無しさんEk0Rb6~7時間ぐらいがベストでしょ2023/11/15 07:15:355.名無しさんpRJen我慢できないで昼寝とかするとマジで夜寝れない2023/11/15 07:15:566.名無しさんssc46>>2良いマットレス買えば変わる2023/11/15 07:20:277.名無しさんCgmQB494stよろ2023/11/15 07:21:238.名無しさんzsJ5I3時間くらいで目が覚めるのなんとかしたい2023/11/15 07:22:389.名無しさんG3xi1勝利の鍵は寝る2時間前に風呂で温まるだよ?2023/11/15 07:23:1810.名無しさんelnQn>>8ストレスじゃないか?2023/11/15 07:27:1611.名無しさんWm5eo>>2痩せろデブ2023/11/15 07:28:0712.名無しさん9vvDu>>8ストレスもだろうけどカフェイン取りすぎてないか2023/11/15 07:31:5113.名無しさんDbg3R夜5〜6時間、昼1時間それが良いのか悪いのか分からないけど現状そうなってる2023/11/15 07:41:0514.名無しさんyLYvc>>9ほんとそれ風呂でゆっくりできた日の睡眠は良いシャワーだと物足りない2023/11/15 07:42:0115.名無しさんIkL2s朝、目覚めた時の自分は賢い前夜悩んだプログラムのバグが簡単に分かる2023/11/15 07:42:0516.名無しさんINi3Sぐっすり寝れたと思っても7時間が限界これ以上は漏らす2023/11/15 07:52:2817.名無しさんyQaKF>>2夢重力マットがいいよ。20年前に買って今も愛用してる。2023/11/15 07:59:2418.名無しさんvUAAT1日一食の少食だと睡眠時間5時間ですむ焼き肉ドカ喰いした時は10時間ぐらい爆睡するつまり消化に使うエネルギーは莫大ってこと2023/11/15 07:59:5419.名無しさんyQaKF>>11馬鹿2023/11/15 08:00:1220.名無しさんyrBKp鉱泉ぬる湯で内臓と背中を温めるとぐったりして泥のように睡れる💤2023/11/15 08:30:4121.名無しさんoxCqv酒やめて寝る前にジンジャーホットミルク飲むといいぞ2023/11/15 08:43:0922.名無しさんXdVoW>>312時間寝た事あるぞ2023/11/15 08:57:3123.名無しさんZ0wl5寝つきが悪いって言う人に限って早く寝なきゃ!早く寝なきゃ!と騒ぐそのくせまずは起きてる努力した方がいいんじゃ無いの?ってくらいグダグダ寝てる2023/11/15 09:15:5924.名無しさん9PFtG長い結局どうすりゃいいの2023/11/15 09:17:3425.名無しさんkmsAa酒を飲まなきゃ成らない人は既にアル中だからね。やはり寝酒は論外私は深夜1時過ぎに寝て朝は5時頃起き出す。4時間程度の睡眠時間だな。全く問題は無いぞ成人してからの人世が60年としたら8時間寝ている人は、私より10年間も余計に寝ている訳だな2023/11/15 09:33:4126.名無しさんgSNYA8時間寝られても起きるとスッキリしない時は損した気分になる2023/11/15 09:37:1927.名無しさんbG9MAおしっこしたくなって起きちまう2023/11/15 09:45:2728.名無しさん0LCfU限らないけどだいたいは限る2023/11/15 09:57:4929.名無しさんRSplA睡眠時間はそのときの体調によって変わるから医者にかかる必要があるようなよっぽど短い場合以外は何時間寝たとか気にしなくていいよぐっすり寝たければ運動したりたくさん行動して体を疲れさせればいい2023/11/15 10:10:1030.名無しさんg57q7そうなんだよ電車で寝る睡眠はすっきりする2023/11/15 10:15:3431.名無しさん7pjJeあんま熟睡するとヨダレが出るからチョイ浅めのほうがいいわニトリの枕カバーは複数交互毎日洗うけど朝起きてヨダレ染みあると我ながらキモい2023/11/15 10:27:2632.名無しさんqo0DRアラームで朝起きて寝なおしてスヌーズで5分ごとに起きるのを3回繰り返すのが好き2023/11/15 11:01:0433.名無しさんUTGQg生物は睡眠を得たのではない進化して覚醒を得たのだよ2023/11/15 11:06:5234.名無しさんWN17N健康でもプリウスミサイルが突っ込んでくるかもしれないし。明日のことは誰にもわからない。2023/11/15 11:16:2335.名無しさんyRYHxいいじゃねえか寝れるなら3~4時間で目が覚めるんだぞ寝た気がしねえ2023/11/15 11:54:4536.名無しさんZusva眠気がさしたときにすぐ寝ると3時間くらいで目が覚めるむしろ睡眠がすごくうまくいってるんだと思うが2023/11/15 12:09:3737.名無しさんUTGQg睡眠の質などを気にしたら別の形で大変な人生の損失を被るぞ何と言っても猫が飼えない2023/11/15 12:24:2938.名無しさんLvZB3レム睡眠でぐっすり寝るから時間の長短なんて気にしないよもともと食っちゃ寝生活者なんだけどね2023/11/16 00:23:2039.名無しさんLvZB3ノンレムだったわw2023/11/16 00:26:26
【中国人】「日本の警察は舐められている」東京ビッグサイトで総額1000万円の指輪やネックレスが…中国窃盗団「ピンクパンダ」の女性2人が逮捕された裏事情ニュース速報+34652.12024/09/08 09:21:41
「快眠法」やら「濃縮睡眠」「睡眠の質向上」に「爆睡術」。書店に赴けば、そんなタイトルの本や雑誌が溢れている。しかし、そうした本の中には、誤った記述が少なくないという。
玉石混淆の睡眠常識。眠りに悩みを抱える現代人は、何を信じるべきか。睡眠研究の権威・秋田大学大学院教授の三島和夫氏に、押さえておくべき「睡眠」の最新知見を伺った。(以下、週刊新潮編『名医・専門医に聞く すごい健康法』から一部を抜粋・再構成しました)
(続きは以下URLから)
https://www.dailyshincho.jp/article/2023/11150615/?all=1
無重力空間に行きたい。
良いマットレス買えば変わる
ストレスじゃないか?
痩せろデブ
ストレスもだろうけど
カフェイン取りすぎてないか
それが良いのか悪いのか分からないけど現状そうなってる
ほんとそれ
風呂でゆっくりできた日の睡眠は良い
シャワーだと物足りない
前夜悩んだプログラムのバグが簡単に分かる
これ以上は漏らす
夢重力マットがいいよ。
20年前に買って今も愛用してる。
焼き肉ドカ喰いした時は10時間ぐらい爆睡する
つまり消化に使うエネルギーは莫大ってこと
馬鹿
ぐったりして泥のように睡れる💤
12時間寝た事あるぞ
早く寝なきゃ!早く寝なきゃ!と騒ぐ
そのくせまずは起きてる努力した方がいいんじゃ無いの?ってくらいグダグダ寝てる
結局どうすりゃいいの
私は深夜1時過ぎに寝て朝は5時頃起き出す。4時間程度の睡眠時間だな。全く問題は無いぞ
成人してからの人世が60年としたら8時間寝ている人は、私より10年間も余計に寝ている訳だな
ぐっすり寝たければ運動したりたくさん行動して体を疲れさせればいい
電車で寝る睡眠はすっきりする
チョイ浅めのほうがいいわ
ニトリの枕カバーは複数交互毎日洗うけど
朝起きてヨダレ染みあると我ながらキモい
スヌーズで5分ごとに起きるのを3回繰り返すのが好き
進化して覚醒を得たのだよ
3~4時間で目が覚めるんだぞ
寝た気がしねえ
むしろ睡眠がすごくうまくいってるんだと思うが
別の形で大変な人生の損失を被るぞ
何と言っても猫が飼えない
もともと食っちゃ寝生活者なんだけどね