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節約と手軽さから、ランチや夕食を大手チェーン店の丼ものや麺類で済ませている人もいるでしょう。
本記事では、職場でのランチを毎日ゆで太郎の「かけそば」で済ませた場合、栄養が偏る可能性があるのかを解説します。あわせてランチ代の節約方法も紹介するので、ぜひ参考にしてください。
ランチを毎日ゆで太郎の「かけそば」で済ませた場合の費用
ゆで太郎とは、2023年に創業29周年を迎えた大手そばチェーン店です。
「おいしいおそばをできるだけ安く、気持ちよく召し上がっていただく」を経営理念に、駅前を中心に全国に300店舗以上出店しています。
ゆで太郎のメニューの中で最も安いのは「かけ（かけそば）」「もり（もりそば）」でいずれも430円（税込）です。
職場でのランチを毎日ゆで太郎の「かけそば」で済ませる場合、1ヶ月間にかかる費用は、出勤日を22日とすると430円×22日＝9460円（税込）となります。
1年間にかかる費用は、単純計算で9460円×12ヶ月＝11万3520円です。
1日1食ゆで太郎の「かけそば」を食べると栄養的には問題ない
毎日ゆで太郎の「かけそば」を食べる場合、栄養面で不安を感じる人もいるかもしれません。
結論からいうと、1日1食であれば毎日そばを食べても大きな問題はないでしょう。
他の2食で足りない栄養素を補えば、栄養不足になることはないと考えられます。
つづきはこちら
https://news.yahoo.co.jp/articles/24b9d7db763280b20dd8e70c944843e62a622036
ゆで太郎は大丈夫？
スーパーでお弁当買えるわ
他に目を向けろ
生活保護は貰えたんだろうか 普通金無いと外食せんよこんなソバ1杯でお涙ちょうだいはイランよアフィ記者
汁を飲まずに丸々残すならそれほどではないが腹持ちは悪くなり夜食い過ぎになりやすく
なる。
ただ汁飲み干すのは不味そう
たかくなったな
貧乏大学生とか夢追い人とか自らその覚悟で飛び込んだとかならまだしも、その程度ならフリーターなら掛け持ちすれば20万は貰えるし、本業ある人でも休みの日とかで軽い副業バイトすりゃ2〜3万は確実に貰えるしさ、底辺でもサラリーやってりゃ少なからず高級とはいかなくても選択肢くらいあるだろ、なんでそこまでしなきゃいけないのかが分からない…
働くガソリンくらいにはなる
いや、朝がっつり喰って昼は蕎麦で、夜は抜いた方が健康的かもな。
若い人だとエネルギー足らんだろうが、メタボのおっさんは腹が引っ込むぜｗ
なんだ？セレブ自慢か？
添加物が身体に悪いってエビデンスあるんですか？
31歳ワイ…毎日丼は正直無理です…
メニュー画像をググったら、結構おいしそうだな
トッピングの海老天です、の略だよ
知らんのか？
栄養面では小麦麺食ってるのとそう変わらんぞ
高いよな
コンビニおにぎり2個食った方が安いし腹持ちも良さそう
かけそば430円も出して食うならマジで栄養面でもコスト面でもコンビニおにぎりのほうがマシやん
夜みんなガッツリ食うけど本当はいらないんだよな。寝るだけだしw
頭おかしいやろ。富豪かよ
それ以上は食い過ぎ
俺はOKストアのロースかつ重（カナダ産三元豚使用）299円を週３は食べてる
https://foodnews.jp/wp-content/uploads/2020/03/20ok-katudon00.jpg
弁当蕎麦弁当弁当蕎麦ok
適当言いすぎでしょ
それなら何食べても同じだろｗ
むしろ食わなくても同じだ
ランチ代を節約しても他の2食で栄養を補うにはその分余分に金が掛かるのでは？
結局節約になってるのかな？
うまいんだけどなぁ
腹減って結局なんか食うからコスパ良くない
そば粉使ったガレットとかあるやろ
増税メガネ
そばも気軽に食えん世の中とは
(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
https://yudetaro.jp/wp-content/uploads/2023/10/grand.jpg
もう安値で食べる人のために
人生を潰したくなくなったんだろな
弁当箱に入れて持ち歩けよw
そんなんせんでもSUPER手茹でたうどん売ってるやろ
値段も安いぞ
笑ったわｗ
蕎麦だと思い込むんだろうな
蕎麦なんて簡単なんだから立ち食いで300円で食わずに
家で1玉70円の食っとけと思う
朝夜の食事で蕎麦に足りない栄養のトータルバランス取れ
栄養は無いし
炭水化物だから
富士そばに健康に良いってポスターあったぞ
そりゃ蕎麦屋だからだろ
お前は蕎麦屋が健康にいいと言ったら全て信用する馬鹿
高いな。300円台前半じゃないときついわ
430円だとスーパーでそれなりの弁当や寿司パックが買える(´･ω･｀)
ツユをスープジャーに入れて食べる直前に麺入れれば普通にいけそうだが
バランスを考えたらそれだけでいいわけはないなんて小学で習うよね
てか。
カロリーメイト１食１箱食ったとして。
一日１２００kcalなわけで。
結果としてどうなるかは習ったはず。
(´-`).oO(１日５食は飽きるわぁ)
無職か？
朝に蕎麦茹でてる時間あるわけないだろ
駅そばで充分
朝夜の2食でバランスが良い食事をすれば昼食抜きでもいいと
これって問題ないの
俺は行かない
馬橋のゆで太郎は駅からかなり離れたとこにあったし、
駐車場もないのになんであんなところにあるのか謎。
栄養成分的に言うとパン一枚に300円払ってくれる上客だから
日本経済を回してくれてる
蕎麦を食ってりゃ自然に痩せる
そう、つか、一日で栄養バランス取れるなら一日一食でも良い。
栄養の話は、科学的に解明されていないので、どんどん移り変わってる。
現状だとトータルで栄養が足りていればおｋという考え方
よく出せるな
水もカルキ臭の水道水だし
信じられんよ。昭和か
蕎麦は好き
蕎麦そのもにに痩せる効果は無し。一食を蕎麦へ置き換える事により一日のトータルカロリーが減っただけ
添加物以前に、食塩の使用量がやばい
外食するとそれ以上に不健康な食い物だらけだから結果的に良いんじゃねw
食塩取りすぎにはなるな
うどんでもいいんだが、香川県民は噛まずに飲みこむ
これが非常によろしくない
糖尿病の元になる
ラーメンの脂質抜いただけバージョンだ
食物繊維もタンパクも全然入ってねえだろ
糖尿病になります
あの程度の量で1食400円の時点でコスパは悪すぎる…
付き合いや多忙やら気分転換の時は使うが、コスパ考えるなら土日に仕込んでの弁当自作じゃろ
俺もスープは飲まない
かけそばだろうがラーメンだろうがスープは必ず残すから
だから健康なんだよ
スープまで完飲する奴は全員アホ
他の2食で補えるなら、そりゃ何食ってもそういう結論になるだろうよ
スープ飲まないほうがいいのは正しいが、だからといって飲み干さなきゃ健康！とはならんのだが
飲み干さなくても塩分取り過ぎだ
それな 無能FPのクソ記事すぎる
常識的に考えて
いやカロリー以前に栄養バランス的にあかんやろ
トータルカロリーで摂取出来ていれば各食事は問題ないってのが現代科学です
蕎麦粉も質が悪そうだし
近代以前の北フランスは蕎麦のガレットが主食だし、東欧やロシアは蕎麦を粥にしたカーシャだ。
菅義偉さんのかき揚げそば
https://www.nhk.or.jp/politics/salameshi/3589.html
さらに言えば「一食はなにも食わなくたって」そういう結論にしかならないよね
だよな
290円で買えるのり弁のが豪華
つか一日一食でも問題ない。朝飯抜きが問題あるみたいなのは時代遅れになってきた
そばだけでは体に悪い
たとえば無農薬のキャベツでも成分は添加物の集合でしかないんだよな
3食そば食べるとしてもその都度トッピング変えないとすぐ飽きるわ
いえいえ
一食を少なくして他で補おうとすると食べる量のバランスが崩れるので血糖値スパイクを起こしやすくなります
なので一日のトータルバランスだけでなく各食のバランスも大事と言うのが現代では常識です
数十年前からタイムスリップしてきたのですか？
こいつと言えばこのセットみたいになぜか毎日同じメニュー頼む人多かった気がする
蕎麦は飽きない
おそらく俺の前世は江戸っ子
逆の二八だと思うよｗ
よもだ蕎麦？
一度でいいから俺も食いたいな
どんな物なんだろ
それがちょっと前の常識ですね
つか、栄養学にこれが定説みたいのは残念ながら無いです
昼少なくして朝昼でバランス取るのなんかはベストではなく仕方なく取る手段なンだわ
たしかに
血糖値の問題ある人のある人の話と混同するとそうなってしまうが、
健康な人の場合、一日一食でも二食でも全く問題ない
そこらへんの混同は良くない
久しぶりに入ったら、とろろ＋鶉卵、山菜、おろし＋いくらだった三種蕎麦が
ノリ（だけ！）、山菜、なめたけの貧相な三種類で150円増しになってた
一体いくら値上げすれば以前の内容に戻るんだ
もう行かん……と憤ったのは俺だけじゃないようで、昼時でもガラガラだった
前は店前に行列が出来るほど流行ってたのになあ
（小学生で習うぐらいの常識）
何を謎に頑張ってるのかわからん
底辺の悲しい現実なんだろう
かけそばのコスパだの栄養素だの言ってる奴は半額シールスレと同じ層だと思われる
三食蕎麦だけならね。一食だけなら、そうではない。それは>>1でも明示されていること
事実上、
昼飯蕎麦縛りって耐えられる？
ツユとネギ入れても一食１５０円くらいで済むのに、一食４３０円は贅沢すぎ。
意味ねー
朝 ゆで卵 納豆 作り置きしてるゆでた鶏の胸肉
昼 ゼリー飲料三パック
夜 インスタントの米 鶏胸肉の茹で汁で作った塩スープ(野菜入れたりいれなかったり)
どうてすか？
個人が耐えられるとか知らんがな。
現代の栄養学で言うと、一日のトータルバランス
朝縫いただの昼縫いただのは、老人世代の時代遅れ疑似科学ってだけ
カフェインは影響与えるエビデンスがあるわけ
じゃあ、米は肉？って話。エビデンスないわけよ
430円とかアホくさ
値上げしてこの値段ならどうせ蕎麦も中国産のそば粉だぞ
どこでその謎の現代科学学んでるんだろ
消費者金融で金借りてでもちゃんと食べないとな
カフェインは効果あるって書いてる。では他にエビデンスある食材なに？
最近はゆで卵一個と納豆一パックと鶏胸肉100グラムだけ食ってる
少食の俺でも物足りない
ほい軽くググるだけで農林水産省さんが保証するエビデンス（笑）出てきたぞ
https://www.maff.go.jp/j/seisan/kakou/mezamasi/about/about.html
https://i.imgur.com/A3WoFbK.jpg
自分の感覚
いろんな説はあるから
最終的には自分の感覚やろ
小学校くらいで習うよな
イオンの300円弱の袋ラーメン5食で3日間持たせてるよ
味は普通だと思う
ある程度は凝ってるようで店にそば打ち部屋がある
普通に通じるんだが
いや、そら朝ごはん食べたら良いだろ…子供？ｗ
メインの野菜スープとチキンソテー食って
んで最後に蕎麦で〆るならOKだよ
でも蕎麦ってそういう物じゃないよね
ドカーンって蕎麦だけ食って
終わり
そういう物
ダメに決まってんじゃんw
そのレベルでいちいち断らなきゃいけないの？
朝ごはんは食べましょう！ｗ
そのうえで、議論できるレベルの人同士で話しましょう
いや自分の言うことに責任持とうぜ
朝食べるものが朝の仕事に影響するのか？って話でするってエビデンスじゃねーか
間違いは認められないしエセ科学ばっかいうし本当に子供かって言いたいのこちらなんだけど
これだけで半日以上は持つ
量は変えずに小分けしましょうて読んだけど
蕎麦は体にいい（蕎麦アレルギー患者は例外）が、
蕎麦つゆや唐辛子は食べ過ぎに注意な。
あと…話しの本題とは違うが、
ヌードルハラスメントはしないでくれよ。
俺、子供の話してた？読み返してほしい。そこらへん最低限の礼儀じゃない？単に礼儀ない失礼な人になっていませんか？
貧乏ならそれくらいはやれよ
具なんて鷹の爪、感想ニンニクチップ、ベーコン半分だけだぞ？
>>1も大きな問題がないぐるいとしか書いてないが
君の負けやね
ID:oDRfR [3/3]
ID:1IOHo [6/6]
それができない場合には最低でも一日のトータルでバランスを取るようにしようね
これが現代医学かな
俺の若い頃は290円だった
ゆで太郎限定で記事書いてるけど、コンプラ大丈夫なんだろうな
いちいち人に聞かないとそんなことも管理できないのかよｗｗｗｗ
米たいて冷凍98円の小松菜を炒めて2.3日おかずにコストコの冷凍からあげで1食100円以下だよ休みの日か水曜日の夜だけ作っておいておけば朝チンして入れるだけ
一袋30円とそばつゆ代だけ
わさびは欲しい
米だけで50円超えるよねからあげ1個だけ？
コンビニのカップ麺の150円のそばと肉うどんが錯覚によって安く感じて最近めっちゃ買って食ってるけど
430円か・・・
まあ
430円あったらお酒買ってそば食うから
体の悪さでは負けてるか
1キロ250円の麺を1食50グラム
茹で時間は8分のところ4分にすることで腹持ち抜群
市販のパスタソースなんて買わずにオリーブ油適当にぶっかけて食ってるぞ
スープジャー買って食う時に袋蕎麦ぶち込めばいい
って思ったわ
サラダとコーヒーだけだなｗ
たまにコーヒーのお供に適当な菓子食う時あるぐらい？
代わりと言ってはなんだが朝にガッツリ食うｗ
肉多すぎで。やよい軒の魚は
なんかイヤ
円安とガソリン高で
魚の値段メチャメチャ上がってるからなあ
太るぞ
一日通してバランスとればいいじゃない
健康云々で言うなら蕎麦なんかなんの益にもならん
↑何だこの日本語はｗ
脂質糖質多いから運動量少ないと太るけどかけ蕎麦だけ食べるよりは蛋白質が豊富な点ではマシかも
レンジ使えない職場で冬場それやってた、豚とごぼうとかあり合わせの具で汁蕎麦にしたらやっすい袋麺でもおいしい
駅中とか土地代ががめられてるのかもな
安いのって黒いうどんだよね？
蕎麦の効果多少あってもビタミンとかタンパク質とかどうやっても補給出来ん食べ物なんだから
外食チェーン特有の安くても高カロリーみたいなもんよりはマシって程度
有料トッピングしまくってこんもりさせて食べる
パンやうどんと同じようなもの
蕎麦ならせめて八割以上を食べよう
長野ならともかく北関の飯なんてうまいわけがない
主成分の意味知ってるのかな？
お前よりは知ってるよ
十割でなければ小麦粉が主成分
>>295
お前より知ってるよ
w
算数もできないらしい
富士そばは公表してないけど、製麺所の感じでは4割程度だと思われる。
ゆで太郎は比較的蕎麦の味すると思う。
スーパーで買えば自炊で100円以下で済むw
黒いのはそば殻が混じってる。
さつま揚げは本物はグレー色。
白はフェイク
じゃこ天旨いで～
自営でツライ思いはしたことある
インドの聖者を見てみな
豆だけで生きてる
俺なら毎日のり弁食べるな。
栄養価低くても日本人の体質には合ってるんじゃないの
ゆで太郎
もつ次郎
ラーメン二郎
あたりでローテーションしましょう
まだまだ頑張れるな！
俺は会社の弁当だけど、食堂行くの面倒な時期はしらすやおかかのおにぎりに解凍したブロッコリしてたな。
たぶんゆで太郎より安くて栄養価もあったと思う。
最低時給比で指数を出したらどうなるのだろうな。
まあそれとは別にスマホとかの通信料など以前はなかった支出もあるからなあ
440円って高いね。僕なんか立ち食いうどんのお店だけどかけそば320円だよ？
最低賃金との割合は意外と変わってないかもね。今アラフィフの俺からしたら高校生の頃から概ね何でも2倍弱。ドトールのコーヒーも150円だったがでもバイトの時給も600円位だったしな。やはりスマホの通信費かね。これは無かったもんね。
安い蕎麦なんか9割引小麦粉だわ
580円を1000円近くって書くのはどうかと思うぞ。
ホント物価高くなったのう
少なくとも、そばって炭水化物しかないから
そば自体が体にいいとかどうとかって話題以前に
そばだけ食べてるのは少なくとも栄養が偏って良くないのは確か
まぁ蕎麦って外国から買ってるからな
それが安く仕入られなくなったってなら
あっさり値上げするしかねえってなるだけだから
お値段なりに結構美味しいよね
毎日この金額でかけ蕎麦食べてるって経済的でもないわな
ご飯炒めてチャーハンでもいい弁当になんよ
証拠は俺
( ´･ω･） ふーん
(っ=|||ｏ)
￣￣ ｀――´￣￣￣＼
昼メシとか何年も食べてないよ
頭悪そう
節約したいならパスタかざるうどんの弁当だろ
仕事内容分からんけどカロリー足らんだろ？
最近はこんなもんなの？
このブログを見るとここ最近上がってきている模様それでも430円は高い
https://flogics.com/wp/2021/03/soba-noodle-prices-history-at-stations/
まあ日本人の3人に1人は塩分耐性があるらしいから、そう言った人達なら大丈夫でしょ
健康と倹約の話をするのに外食はあり得ないのが本音だね
あっちいけと言うのに
何度言ってもやってくるおばさんかよw
返ってコスト増えてないか？
還暦すぎても食べられてるジモンとかすごい
小学生の頃から、すきやばし次郎通ってたりしてんのに
コスパ以前に蕎麦が好きだからこそ毎日食べてるんだろ
弁当自分で作るの面倒だし
かけ蕎麦ざる蕎麦配信490円だな
半分つゆを残すのは高卒
ほとんどつゆを飲まないのは大卒
「喜喜」
↑これを見なきゃだめだ
昼は蕎麦ばかり食って健康に良いか？
聞かなきゃわからんのか？
悪いと思ってるから同意してほしくて聞いたんだろが
逆にうどんは「かけ」一択。
あったかい蕎麦はどん兵衛だけだわ。
回答 私はうどんより蕎麦が好きだ。
知恵袋とか見てみ？こんな馬鹿がゴロゴロいる
その帰りに立ち食いそばで昼飯食べたけど
何か食べる姿が可愛いんだよね
思わずじっと見つめたら
「私の顔に何か付いてますか？」と返された
正直に俺のタイプだと告ったら
期せずしてラブホへ誘われて
真っ昼間からラブホで3回戦した
夕方に貴社してからも倉庫でフェラさせた
下手糞フェラなので俺がフェラしてお手本見せてやった
豆腐か納豆とお握りのほうがもっと安くて栄養価も高いよ
だよねー
高ぇよ
鶏胸肉に塩胡椒して片栗粉と酒まぶしてレンチン
野菜は冷凍ブロッコリー
玄米ご飯
一食2〜300円で超健康メニューだよ
あれってなんだよw
蕎麦と小麦半々の乾ソバ買っても一人前で100円くらいするからそんなもんか
普通に考えればかけの方が原価かかってそうなのに
道具を洗うコスト
自作弁当以外で430円以下の外食なんかなかなかないだろ
かけそばで４３０円ならば、揚げ玉は入れ放題ですよね？
まさか別メニューでたぬきそばなんて無いですよね？
たぬき蕎麦は油揚げが入った蕎麦だろうが馬鹿
大阪のサンディなら、しのぶのおにぎりが、セール時３８円、スナオシのカップ蕎麦が６８円、２００円で満腹
まあ数年後に糖尿病とかですけど
ラ・ムーなら、弁当２００円税込もあります。
時間的な余裕だけしか考慮しないならゆで太郎自体も候補から外れるし
なんでゆで太郎を食べる前提の記事にしたのか理解が出来ないよゆで太郎をディスッてるだけだね
お昼をゆで太郎で食べるとその分は朝か夕飯に栄養を取らないと駄目だと書いてあるしその通りだと思うよ
あとコメ。
毎日蕎麦ばっか食べてるだろ
そしたら足りない栄養素出てくるやん
そうなればたまに違う物食ったり飲んだりすると足りない栄養素の吸収がすごいんだと
けっかプラマイ0
日本人は乳糖不耐性多いし
腎臓やられそうで躊躇するなぁ
とか言いつつ毎朝プロテンとビタミン剤と各種サプリで朝食を済ます俺が通りますね
ゆで太郎のかけそばでその値段は
晩飯はオイルサーディンとナッツ類にウイスキーかウォッカ
空腹感は野生動物同然なのだろうが、すこぶる体調がいい
関東では天かすが入っているのが「たぬきそば」ですねん
あと「馬鹿」とか下品な言葉使うのはおやめなはれ
お里が知れますえ
かけ蕎麦に天かす入れても特に名前が付いてない
こんな掲示板で時間使ってないで給料上げる努力をしなさいよ
いやかけそばが430円は高いって話だよ
安い思ってる奴は社会にでろよw
資本主義って奴を勘違いしてるな
雇われ人はいくら頑張っても同じ給料でこき使われる
それが資本主義
そしてプライステイカーが決めた価格で一方的に物を
買わされるのだ。いくら美化してもそれが現実
マグカップにいれてチンしたら
肉は殆ど入ってないし天かすもトッピング出来ないしで散々だった
あれならちくわ天でも買うから看板の写真通りの量を載せられる位に値上げしてよ…
変化を嫌う発達障害とか何かなんか？
そんにしてもかけそばじゃなくて変化つけれるやろ
「はいからそば」ちゃうん?
スーパーで買ってた弁当も容器が上げ底されてて二度と買わないステルス値上げもヤバイよな
元から自炊だね
デフレで安い外食があふれていた日本は自炊しない派が得する社会だったけど
正直今の状態だと外食派はきつい。食費を抜いた実質の可処分所得が削られていく
エセ関西弁使うな
馬鹿関東人
大阪弁と京都弁が混じってるじゃねえか
ちょい前まで250円とか290円とかじゃなかったけ
店が付けた値札に意味ないし
お里が知れますなぁ…通報するでぇジブン！
小諸そば:350円
箱根そば:380円
富士そば:390円
ゆで太郎:430円
結局は500円越えしてそうだし、汁もかなり飲んでて塩分摂りすぎに思うなあ
そうだよな、カロリーは取れてもタンパク質が取れないからな
前日帰宅途中にスーパーで買った半額弁当食ってるわ
松屋でライス160円ソーセージエッグ150円味噌汁付きおすすめ
健康的、且つ楽
栄養価は最悪だから週1でも要らない
1000円未満の蕎麦は大体小麦粉多めじゃないだろうか、立ち食いはもう灰色の冷や麦だなと思う店が多いね
家族亭の系列で安い十割蕎麦が売りの店が一時増えたけど麺がブツブツ切れて離乳食みたいになってた
そば野郎の頭蓋骨をブチ割れ
落ち着きなよ
塩分少なめなら問題ないだろ
ダイエットのためとか言って昼抜くトドみたいなのが生きてるし
ちゃんと昼食とるって意識があるだけ立派
飽きて来たら違うもの食えばいいだけだし
同僚男「太郎は今日もそばなのか」
女子社員「ゆでさん、いつも蕎麦ばかりで大丈夫なんですか？」
もう値上げしたかな
安いのはそば粉の比率低くて小麦粉ばっかやから小麦面と変わらんし
へえ、初めて知った
俺はカリウム積極的に取ってるけど
塩分排出に効果があるとかで
それに１００ｇで１６０ｍｇとかぜんぜん多いとは思えない
減塩うどんはヤバイかも