【朝、食べますか?】仕事のパフォーマンスに悪影響を及ぼす朝ごはん スムージー、それともコーヒー?アーカイブ最終更新 2023/10/04 11:371.アレックス ★???あなたの一日は、いつも何で始まっているだろうか? スムージー、それともコーヒー? あるいは、とても90年代的だけれど、「コーヒーだけ」というのが習慣?イギリスの調査会社YouGovが国内の成人を対象に行った調査によると、「毎日朝食をとっている」という人は、およそ半数程度。13%の人たちは、「週7日、朝は何も食べない」と答えたそう。だが、スポーツ栄養食品の製造・販売を手がける「プロテイン・ワークス(Protein Works)」が発表した調査結果によると、「一日のなかで最も重要な食事」をしない人は、エネルギー切れでクラッシュ(機能停止)する可能性が最も高いとみられる。「プロテイン・ワークス」は、就業時間が午前9時~午後5時のオフィス勤務の人を対象に調査を実施。32人を朝食の内容で4つのグループ(タンパク質中心、糖質中心、コーヒーのみ、絶食)に分け、それぞれの一日の仕事の生産性の変化について分析した。その結果、明らかになったのは――何も食べない人は、午後12時までに生産性が低下、午後に起きるクラッシュの影響が最も大きくなっていた(生産性は午後2時から終業までに15%低下)。コーヒーだけの人は、午前中は高めの生産性を維持していた。だが、カフェインの影響が薄れるとともに、エネルギーが低下。仕事の効率は午後に一時上昇した後、終業時刻まで低下し続けていた。糖質中心の人は、生産性は、午前9~10時の1時間に急速に上昇。その後は午後12時まで低下を続けていた。昼食の後は、朝と同じように効率よく仕事を再開するものの、生産性は午後3時までに下がり、4時を過ぎるとまた上昇。一日のうちに、最も急激な変化がみられた。タンパク質中心の人は、特に重大なクラッシュを起こすこともなく、最も安定的に高めの生産性を維持していた。つづきはこちらhttps://www.elle.com/jp/gourmet/gourmet-healthyfood/a45366434/breakfast-energyslump-study-230928-hns/?utm_source=line-oa&utm_medium=social&utm_campaign=loa_el_202309302023/10/03 12:36:1037すべて|最新の50件2.名無しさん4frBaイギリスって飯不味そうだから朝食わない人多いのかね2023/10/03 12:37:513.名無しさんNpLx5バランスよく〜2023/10/03 12:38:524.名無しさんvjgzSトースター売りたいんやろ?見え見えやでw2023/10/03 12:39:175.名無しさんThbwi俺は朝も昼も食べない2023/10/03 12:43:016.名無しさんGwwoAりんご食べてるりんごは噛みごたえあって目が覚める香りも良いし2023/10/03 12:43:427.名無しさん6OJco英国人なら紅茶を飲んでおけばなんとかなるんだろ?2023/10/03 12:45:458.名無しさんvw87Iちこくちこく~2023/10/03 12:50:249.名無しさんPvAVTプロテイン摂りろなさいって言ってる気しかしない2023/10/03 12:50:4710.名無しさんj7rXQ起きたら昼2023/10/03 12:53:4611.名無しさんU3gvjそしてプロテインだけ摂取する偏食へ2023/10/03 12:54:0812.名無しさんljeTQイングリッシュブレックファーストとかいって、英国は朝ご飯が一番豪華じゃないの?2023/10/03 12:56:0913.名無しさんnEbkZ今日からタンパク質しか取らないわこれで俺も仕事ができる人になるる2023/10/03 12:56:5814.名無しさんeEWafタンパク質中心の人は、特に重大なクラッシュを起こすこともなく、最も安定的に高めの生産性を維持していた。2023/10/03 12:59:1415.名無しさんcafFuタンパク質とかカフェインの問題じゃ無くていづれにせよパフォーマンスの低下が始まる15時ごろで就業にすれば良いんじゃね当然給与はそのままで2023/10/03 13:02:5616.名無しさんqXbO7麦飯 味噌汁 玉子焼き 納豆2023/10/03 13:23:5917.名無しさん1p0iFでもタンパク質取ろうとすると大体脂質も多くなるんだよね2023/10/03 13:24:3318.名無しさんCh5qs仕事楽しくないから低下しただけだろ。2023/10/03 13:33:3019.名無しさん0wVh4最適なパフォーマンスのためぜひうちのプロテインを!てことか?2023/10/03 14:03:1820.名無しさんk6aPg人間はそもそも一日3食を食べられる身体に進化して無い。カロリー過多で糖尿病まっしぐら。2023/10/03 14:12:3721.名無しさんa3TOH大抵はフルグラ。抜くなら昼食。2023/10/03 14:25:4022.名無しさんbMOZI朝抜き昼中心で夜も20時以降は絶食が正解ただし、寝る1時間前に納豆とプロテイン摂取すると髪にも健康にもいいぞ騙されたと思ってやってみろ2023/10/03 14:26:4823.名無しさんQMOgl>>4> トースター売りたいんやろ?見え見えやでwいや、>タンパク質中心の人は、特に重大なクラッシュを起こすこともなく、最も安定的に高めの生産性を維持していた。という結果を提示してるけど、これを調査してるのは、>スポーツ栄養食品の製造・販売を手がける「プロテイン・ワークス(Protein Works)」が発表した調査結果によるとということw2023/10/03 14:47:4024.名無しさんpDhI4セブンのフルーツスムージー飲むのが今の夢2023/10/03 15:22:0825.名無しさんrWmEw朝晩ピーナッツばかり食ってるけど生きてるよ。2023/10/03 15:27:4126.あみQvux3そもそも朝とは何時から何時までの事なの?あたしの朝食は11時なんだけど2023/10/03 17:16:5027.名無しさんOQLpB・バタートースト・ベーコンエッグ・コーンスープ・コーヒーかオレンジジュース2023/10/03 17:17:3028.名無しさんrBwUDおにぎり温めてるあとお茶腹に入らないわ2023/10/03 17:25:0729.名無しさんIAvpuポテチにコークハイだがなにか?2023/10/03 17:26:3330.名無しさんj6vkS菓子パンとか饅頭食っても朝ごはんにカウントしない人がいるからな2023/10/03 17:35:3431.名無しさんVojkPおにぎりと味噌汁と卵焼きと塩サバ2023/10/03 17:36:2932.名無しさんEcrAb朝は食べるけど昼は大体食べない眠くなるし2023/10/03 17:43:0933.名無しさんA3Uv1>>9しかもプロテインの会社が。調査としてこんないい加減なものはないわな2023/10/03 20:45:1234.名無しさんc1isE朝飯抜くと飢餓スイッチが入って太りやすくなるんだろ2023/10/03 21:29:4235.名無しさんgbkgd夜型生活なので昼頃起きてホエイプロテインを先ず摂るその後30~1時間後にキャベツと海苔のサラダ食べてから野菜たっぷりの味噌汁と焼き魚、卵料理、十穀米に漬物と時々明太子や自家製のなめ茸とかが多いかな食後30分位したらまた1時間ちょい昼寝してからコーヒーとチョコレート菓子とか摘んで大体16時前に出勤の為に家を出る夜は22時過ぎに肉料理が多いかな小腹が空いて深夜のラーメンとかもちょいちょいやる2023/10/04 03:15:3636.名無しさんNAL3M朝は豆腐、卵、肉あたりがいいってこと?2023/10/04 07:52:0137.名無しさんPZCLg朝はトマトジュースだけだな起きてすぐに固形物とか食べられないわ2023/10/04 11:37:59
イギリスの調査会社YouGovが国内の成人を対象に行った調査によると、「毎日朝食をとっている」という人は、およそ半数程度。
13%の人たちは、「週7日、朝は何も食べない」と答えたそう。
だが、スポーツ栄養食品の製造・販売を手がける「プロテイン・ワークス(Protein Works)」が発表した調査結果によると、「一日のなかで最も重要な食事」をしない人は、エネルギー切れでクラッシュ(機能停止)する可能性が最も高いとみられる。
「プロテイン・ワークス」は、就業時間が午前9時~午後5時のオフィス勤務の人を対象に調査を実施。
32人を朝食の内容で4つのグループ(タンパク質中心、糖質中心、コーヒーのみ、絶食)に分け、それぞれの一日の仕事の生産性の変化について分析した。その結果、明らかになったのは――
何も食べない人は、午後12時までに生産性が低下、午後に起きるクラッシュの影響が最も大きくなっていた(生産性は午後2時から終業までに15%低下)。
コーヒーだけの人は、午前中は高めの生産性を維持していた。
だが、カフェインの影響が薄れるとともに、エネルギーが低下。
仕事の効率は午後に一時上昇した後、終業時刻まで低下し続けていた。
糖質中心の人は、生産性は、午前9~10時の1時間に急速に上昇。
その後は午後12時まで低下を続けていた。
昼食の後は、朝と同じように効率よく仕事を再開するものの、生産性は午後3時までに下がり、4時を過ぎるとまた上昇。
一日のうちに、最も急激な変化がみられた。
タンパク質中心の人は、特に重大なクラッシュを起こすこともなく、最も安定的に高めの生産性を維持していた。
つづきはこちら
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りんごは噛みごたえあって
目が覚める
香りも良いし
これで俺も仕事ができる人になるる
当然給与はそのままで
カロリー過多で糖尿病まっしぐら。
ただし、寝る1時間前に納豆とプロテイン摂取すると髪にも健康にもいいぞ
騙されたと思ってやってみろ
> トースター売りたいんやろ?見え見えやでw
いや、
>タンパク質中心の人は、特に重大なクラッシュを起こすこともなく、最も安定的に高めの生産性を維持していた。
という結果を提示してるけど、これを調査してるのは、
>スポーツ栄養食品の製造・販売を手がける「プロテイン・ワークス(Protein Works)」が発表した調査結果によると
ということw
あたしの朝食は11時なんだけど
・ベーコンエッグ
・コーンスープ
・コーヒーかオレンジジュース
あとお茶
腹に入らないわ
朝ごはんにカウントしない人がいるからな
眠くなるし
しかもプロテインの会社が。
調査としてこんないい加減なものはないわな
その後30~1時間後にキャベツと海苔のサラダ食べてから野菜たっぷりの味噌汁と焼き魚、卵料理、十穀米に漬物と時々明太子や自家製のなめ茸とかが多いかな
食後30分位したらまた1時間ちょい昼寝してからコーヒーとチョコレート菓子とか摘んで大体16時前に出勤の為に家を出る
夜は22時過ぎに肉料理が多いかな
小腹が空いて深夜のラーメンとかもちょいちょいやる
起きてすぐに固形物とか食べられないわ