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大石航樹
公開日 2023/7/30(日)
参考文献
毎日お風呂に入れば「うつ病」を予防できる（PDF）
https://www.jages.net/library/pressrelease/?action=cabinet_action_main_download&block_id=3849&room_id=549&cabinet_id=234&file_id=13620&upload_id=17752
元論文
Association between Tub Bathing Frequency and Onset of Depression in Older Adults: A Six-Year Cohort Study from the JAGES Project
https://www.jstage.jst.go.jp/article/onki/advpub/0/advpub_2359/_article
うつ病は、日常生活に支障が出るほどの強い気分の落ち込みや倦怠感が続く精神疾患です。
患者数は世界的に増加傾向にあり、日本でも過去20年で倍増し、今では100万人を超えています。
さらに追い討ちをかけるようにコロナパンデミックが発生し、若者や失業者の間でも患者数が急増している深刻な状況です。
そんな中、
https://nazology.net/archives/130604
鬱だから風呂に入らないんだろ
妻と子供2人
パン
家
脳は最悪の選択としてストレスに立ち向かうからそこにやる気というものは存在しない
あるのは覚悟とか開き直りみたいなものだろう
逃げる選択が出来る人は鬱にならないよ
いや鬱になる人は結局逃げる選択をするしかない
闘って踏みとどまる人は結果的に逃げてない
自分だけが逃げても許される環境だから最後まで自分を追い詰める
踏みとどまる人は適度に手を抜き逃げるところは逃げるがダメになるまでを自分を追い詰めたりしない
洗濯と乾いたものの即取り込み
キッチンの流し磨きと洗カゴ片付け
家計簿つけとトイレ掃除（使う都度）
これだけは習慣づけた
以後、落ち込むは落ち込むんだが
以前にあったような「人間として終わってる」までは落ちなくなった
目に見えないとこでちょっとずつ人権無くなってくだけだから
疲れて切ってるのに逃げないで闘うから脳がおかしくなるんだよ
これな
ほんと狂ってるわ
後でもう一度入るの面倒なので風呂場でセクもしてる
これってみんなやってるよな？
ソー⚪︎を健康保険適用にしないとな
ベッドでするほうが好きだな
そんな事したら出生率が半端なく落ちるわ
うちも一緒にはいってる
けど風呂ではしない
正解。
よくある因果関係の取り違えだね。
バカに付ける薬が無い事が実証されました
風呂ぐらいゆっくり入りたい、入らせてやりたいと思う俺と嫁は何年もセックスレス
夫婦になって関係性か変わりお互いに性的興奮はしなくなるのが普通だと思うんだけどな
あほかよ
うつ病予備群になるとお風呂に入れないんだよ
①指くねくね療法(指を絡ませくねらせ引っ張り合う)
②「豆腐食ってりゃ治る」
狂ってるだろ
汗をかくことかなぁ。
仕事とかスポーツで汗かくと自律神経も活性化して元気が出てくる。前向きに考えて今自分ができること、やりたいことはなにかを考えて、出来ることをまずやってみたらいい。風呂に入りたくなければ入らなくてもいいが、まずは何かをやる事ですわ。
簡単な散歩とかはどうよ？
今の時期に外に出て散歩するだけでも汗かいて、家に帰ったら風呂に入りたくなるもんなんだけどw
風呂よりもおすすめ。外に誘ってもらえますよ。
適度な飲酒が死亡率を下げるという論文も、
酒飲めない瀕死の人を統計から除外してなかっただけとか
そこらへんガバガバなことあるからなぁ
納豆が良いのは本当らしいよ。納豆にはトリプトファンが含まれている
それは感情を安定させるセロトニンを精製する材料になるそうだ
勿論納豆さえ食べてれば無条件で治るなんて話ではないけどね
この風呂の話もそうだけど、精神の不調なんて複合的な事が要因なんだから
〇〇さえしてれば治る なんて話はある訳がない。ただ良い事は良いと言う事
9年間鬱だけど
また食い続けるわ
頭と背骨中心に針打ってもらう
楽にはなるんだけどまた少しすると不安に襲われる
根本的には治らないけど
スタートから45分ぐらい歩くと気持ち高揚してくる
朝の日光浴はセロトニンをつくり、昼からの日光浴はメラトニンを作るとかネット上に書いてるけど本当かなぁ。どっちも睡眠を促す神経伝達物質ですなぁ。
日光浴はビタミンDもつくるからコロナ感染症防止にもいい。
簡単な方法は日光浴、散歩ですわ。
１日１パック食ってるくらいでは何の問題もないよ
１日３パックも４パックも食べてるとそう言う弊害も出て来る
過ぎたるは及ばざるがごとしって感じだな
極端すぎるんだよ
あれね実は肩の鎖骨付け根に老廃物の通り道あって
脳内の溜まった老廃物流してくれるんだよね
怒りっぽい人ひねくれた人嫉妬深い人もみんな溜まった老廃物ホルモンの影響なんだよね
でこれを脳から除去するのに湯船に肩まで浸かるなんだよね
絶賛号泣中
自分でも自分が何を考えているのか分からず
制御もできない
何かが怖くて外出できない
何が怖いのかは分からないけど
風呂も全身が浸かる行為が怖くてできない
足だけ浸かるのはできるんだが
風呂以前の問題で、病院に行って薬が必要だろ