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大石航樹
公開日 2023/7/30(日)
参考文献
毎日お風呂に入れば「うつ病」を予防できる（PDF）
https://www.jages.net/library/pressrelease/?action=cabinet_action_main_download&block_id=3849&room_id=549&cabinet_id=234&file_id=13620&upload_id=17752
元論文
Association between Tub Bathing Frequency and Onset of Depression in Older Adults: A Six-Year Cohort Study from the JAGES Project
https://www.jstage.jst.go.jp/article/onki/advpub/0/advpub_2359/_article
うつ病は、日常生活に支障が出るほどの強い気分の落ち込みや倦怠感が続く精神疾患です。
患者数は世界的に増加傾向にあり、日本でも過去20年で倍増し、今では100万人を超えています。
さらに追い討ちをかけるようにコロナパンデミックが発生し、若者や失業者の間でも患者数が急増している深刻な状況です。
そんな中、
https://nazology.net/archives/130604
あとうつ病予防なら日光浴だな
真夏なら5分でもいい
女邪魔
男も邪魔
ゴミ屋敷と同じで活動力が衰えるから風呂にも入れなくなるし片付けられなくなるんだと思うぞ
と邪推
ほんとそれまさにそれ
正にそこ、因果関係が適当すぎる
毎日風呂に入るから鬱を予防できるんじゃなくて、鬱じゃないから風呂入る気になるってだけも普通に成立する話
だと思うけどな
きっと近くにドブ川でも流れているのであろう
○には「誅」の文字が入りますか？
重いうつ来ると簡単なことすらできないから
抑うつ
不安神経症
菓子やジャンクフードや炭水化物ばかりの食事にも原因があると思う
風呂毎日入浴は血流を良くして清潔を維持という意味では鬱といくらかの相関関係はあると思う
暑い時期はシャワーオンリーだな
まあジムで週3,4筋トレしてるから大丈夫だろう
お風呂は心の洗濯、なのだと(´・ω・｀)
毎日風呂入ってうつ病になったやつはいくらでもいる
むしろ社会人してて毎日風呂はいらないほうが難しい
連日体温超えだぞ？外出たら汗でぐっちょりだよ。まずシャワーの毎日
もしかして水風呂？
なわけねえだろ
ちょっと笑ったわｗ
頻尿で寝れない人は食生活の改善。
野菜たっぷり少量の肉。
炭水化物もしっかり取る。
食事の回数は腹が減った時でいい。
「風呂でうつ病を予防できる！」は言い過ぎだろ。
毎日風呂にはいっていたって１割は鬱になるんだからね。
「多少の効果はある」程度に抑えておけや
－－－－－－－
６年後のうつ発症割合は、夏の浴槽入浴回数が週0－6回の者で12.9%、週7回以上の者で11.2%、冬の浴槽入
浴回数が週0－6回の者で13.9%、週7回以上で10.6%
楽しいはずのセックスでも仕事となったり義務になると鬱になるんじゃないの？
仮に男でも男娼やAV男優が鬱と無縁とは思えない
売買春とまでいかなくても趣味を仕事にするなとはよく言われる
車好きがビッグモーターに入社しても過剰なノルマで大変
一部の管理職高給取りはウハウハなのかも知れないが
湯船に浸からんと風呂に入った気になれんのだわ(・∀・)まあ人それぞれ
鬱の人は人と接する時点で強いストレスを感じるんだぜ
唯一許せるのが、猫さんやわんちゃんくらい(・∀・)
＞うつ発症の長期的予防効果を明らかにすることを目的として調査
やっぱりな
メカニズムを突き止めたわけでもなければ、
入浴しなかった場合にうつ病になった事を証明したわけでもない、
この手の似非研究は最も低い評価をする風潮にしないといけない
鬱で全てが億劫になり基本的な生活すら送れなくなっているんでは
身の回りの片付けとか入浴みたいなところを普段からきっちりやる生き方を
していると、うつになりにくいって話でしょ
そういう生活のメンテナンスを後回しにする癖があったりすると、それが
積み重なってうつ症状の原因になりやすい
逆じゃないよ
血流の話だよ
いやこの人
皮肉がわからずマジレスしてる
風呂メーカーってぱっと思いつかんなTOTOか
タカラレーベンもありますね
美容成分たっぷりの入浴剤入れてるし
お風呂出たらボディローションしてるから
いつもすべすべ
普段仕事の日と出掛ける日以外入らないけど、シャワー浴びるとスイッチ入るもんな
ドンマイ
ここで遊ぼうぜｗ
毎日ソファで寝落ち
鬱寸前だった
実はこれが一番鬱に効く
もうね…死にたい(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
これマジよな
鬱やら自律神経系は脳への血流不足
首の後ろ触るとカッチカチに固まってる
運動して汗流して湯船に入る習慣がある人に鬱はいない
毎日Tシャツ変えたら週2で十分
って解りやすく言語化すると
風呂入った？
風呂入ってないからうつ病のやつは臭かったんか
先ずは風呂入れ
周りに迷惑や
オープンチャットてなんぞ？
楽しいの？(・∀・)
怠けですわ
安心しろよ
俺だって5chのサーバーに怒られたんだからｗ
悔しければ金稼いで富裕層になればいいじゃん
貧乏人が金持ちになるのを禁止する法律はないよ
分かってるなら頑張れよ
その文章読んで貧乏だの悔しいだのの発想になるのはお前がそうだからなんだよ、お前の気持ちの表れ
ネットで自爆しちゃうこういう憐れな底辺て何か涙を誘う・・・ｗ
そうやって噛みついてるお前の方がコンプレックス刺激されて涙目になってるようにしか見えないけどな
花王じゃね？
バブ使えと
寂しさ逃れ(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
死にたい
でも書き込み出来てるじゃん(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
週3くらいでしょ。週1でもいけなくはない
シャワーでもいいから浴びておくと違う
マッチョがやたら陽気なのはそれか
つーか、鬱病になると風呂に入ることさえ難儀になるから、毎日入浴する人＝鬱病に患って無いというだけの話だ。
それにしても、貴重な税金を使って こんなバカげた研究をしてんのか！ しかも、相当 名の通った大学で！(><)
そうなんだけどさ
ウツは小さなことの積み重ねだからね
寝る前にトイレを、朝起きたら寝床はきれいにしておけというのは
そこ荒れてると疲れてるときに心が削れるんだわ
一度金を払って入場したらどんなに面倒でも絶対にジャグジーとか入るだろ
そもそもうつ病ではないのでは？
カードゲームの大会前に風呂強要されるおまえらの記事思い出した
とか見ずに書いてみるが
どーせ風呂に入れんのが鬱や！と書かれている
んだ
これや
そうそう
ガチで鬱になったら風呂に入ろうがサウナ水風呂やろうが憂鬱な気持ちはなかなか治らない
そうなる前にちゃんとやれよ
そうなったら手遅れ
一生鬱病と付き合って行けよ
入らなくていいだろう。人それぞれ違うのに、風呂に入れとかいうな
一生付き合わなきゃいけない不治の病だと思ってた方がいいぞ
酒を一杯だけ飲むと健康っていうのと一緒
酒に溺れる理由がないから一杯だけですむ
風呂に入れない生活だから鬱になる
わかるわ
30から45までにわかってるだけで2度大波きた
2回休職したもん
おかげで閑職に飛ばされてコロナきて一度もキテない
(о´∀`о)b
また鬱くるけど耐えれる
んならいいんじゃないっすかね
うつ病になると面倒でできなくなる
因果関係が逆
汚部屋だからいい事きいたわ
引き籠もりを部屋から出すために三日三晩踊り続ける民族がいた気がする
確かに
だよなぁ
うつ病になったから日常生活すら送り難い状態なんじゃないかと
方法:日本老年学的評価研究（JAGES）プロジェクトの一環として
2010年と2016年に実施された調査に回答した11,882人の
うち、夏の入浴頻度と冬の入浴頻度に関する情報が入手できた
6,452人および6,465人を分析した。これらの個人は全員独
立しており、老年うつ病スケール（以下、「GDS」）スコアが 4 以
下であり、うつ病に苦しんでいませんでした。コホート研究では、
参加者を週0～6回入浴するグループと週7回以上入浴するグ
ループに分け、6年後のGDSスコアに基づいてうつ病を発症し
た人の割合を判定した。多重ロジスティック回帰分析を実行して、
うつ病の発症と浴槽入浴との関連性のオッズ比を決定しました。
「うつ病の人は風呂に入らない」なのかもしれん(´・ω・｀)
というようなもんか
事実だよ
日本人は陰気臭い
うつ病があるのは日本だけですか。
へぇー
血筋だったら尚更無理じゃね
踊り嫌いを踊り好きに、ダラな性格をシャキに変えようとしても無理
精神病は遺伝的要素が大きい
アメリカの都会なんかも
「イケイケの陽キャで前へ前への超超アグレッシブじゃないと生きていけない」
っていう同調圧力がすごいらしいね
それで日本だとうつ病の薬（SSRI）がアメリカでは性格改善薬として売られているとかなんとか
もう日本はアメリカの真似をするなよって思う
そもそも鬱になる人は風呂に入ってないとか。
今日は疲れてるからまあいいかなって気楽に考えられる人はならない
悪い意味で真面目すぎる人がなりやすい
自分がそう
そこまで気分が落ちないように小さなメンテをしておけということかも
真面目って言うか神経質でお人好しな人だな
もうちょい図太く生きれば良いのにとは思う
うむ。
体質的に太りやすいのに「自己管理ができないデブ」とか烙印押されるアメリカの方も大変ですなぁ。
>>131
なぜ風呂なのか。
「毎朝、顔を洗う」でも「歯磨きする」でもいいような気がする。
まぁ毎朝、顔を洗わない人のサンプル数は少ないかも知れんが(´・ω・｀)
うわぁ
考えただけでつかれた
今日は起きてから洗濯１回やって
あとスマホよ
暑いとこだと奄美大島（鹿児島）短期赴任したことあるが
地元の人は隙あらば海に入って
夕方からは何家族か集まって海を見ながらバーベキューしてた
それが夕食と晩酌の代わりらしかった
酒なんか飲むなら治りません
酒断ちして15年やわ
うむうむ。
うちの奥さんは電気代がムダだからどうのこうのと文句つけるけど。
お前が毎日入る風呂の何回かをシャワーだけにしたらどんだけ節約できるのよ、と思ってしまう(´・ω・｀)
聞くまでもないか
入浴の習慣があって
入浴習慣を続けてもらうグループ
入浴習慣をやめてもらうグループ
入浴の習慣がなく
入浴の習慣を始めてもらうグループ
引き続き入浴をしないグループ
の4つに分けて鬱の発症を計測しないと科学的な検証できないでしょ
現に精神科は臭いわ。尿臭、ルンペン臭など
実はそこそこいる
シャワー浴びて身体冷やした時の幸福感と
いったら
まず
酒飲んで悩み無くなるわけないしな
鬱病だから分かる
会社に毎日踊らされてますけどなにか？
メンタルを病んでいないもしくは病みにくい
ということでは
は？風呂と浴槽を混同してるね
皮膚を湯に浸すことによって出やすい老廃物があるから、シャワーだけでは駄目。親が風呂入った後の匂いを嗅いだことあるだろ？
トレーニング中のアスリートにうつ病はいない
風呂好きだけど鬱です
徘徊...
今も自由に行けね？
これ
うつは風呂に入る気力すらない
風呂入れるやつはうつじゃねー
予防だよ
治療ではない
水風呂なら兎も角、代謝しまくってるのに毎日風呂に浸かるやつってアホなん？
色々考え事してしまって
今ならスマホなり触ってれば良いから当時よりはマシかも知れん
っていう統計と同じだな
朝食を食べるから成績が良いんじゃなくて
家庭環境が悪くてろくに食わせてないとか体調が悪くて食べられない等の背景が学習にも影響して成績を下げている
一応、朝食を食べないと血糖値が下がるからパフォーマンスを出せない。
というそれらしい理由をつけることが出来る（ホントかどうかは知らん
毎日風呂に入る、っている理由付けとしては「日頃の習慣を堅持する（規則正しい生活をする」
ぐらいしかないと思うんだが。
目が覚めたら朝
シャワー2分で終わり
酒はいいことないよな
回りまわってウツが悪化するし
今だと
ぬるい水風呂がサイコー
運動したあとだとなおいい
そのクソ嫁よばわりが奥さんをウツにしたとしか
「もうやだ寝る」の前に
3分でいいからシャワーを浴びてみようという提案では
風呂って入るまではかったるくて
入ったあとは「入ってよかった」となる筆頭だし
どんまい。
トークじゃない５ｃｈのぬ＋の早朝組なんか文章が統合失調してましたからｗ
しっかり眠れないって疲れ本当にとれない
昼間は誰も辞めない
似て非なる物で誰からも理解されない存在
新婚の嫁（めちゃめちゃかわい子ちゃん）と一緒にお風呂入りたいんだが？
社会的に合わないから。バイトならいいけど家庭持ちだと体が持たない
子供がいるなら子供の学校サイクルに合わせないといけないし、家族で動く時も合わせないといけない
俺は気に入ってるよｗ
「赤ら顔」が生活習慣に分類されるとか面白いな。
風呂毎日入るのはダルすぎる
疲れて帰ってきて飯食って酒のんだらもう動けん
日曜日の夜に仕方なく一回入る感じだ
面倒くさいんだよ
鬱傾向になると、外出、掃除、洗濯、料理、皿洗い、入浴がだんだんと億劫になる
風呂なんて症状の一つでしかない
それができないから鬱という無限ループ
無理すんな。
だって鬱の奴が身体を洗うという行為が良くないことがあるから。
Σ(・Д・ ) なるほど…
鬱だから、シャワーに入らなくなる。
俺は鬱の時一日3回風呂入ってたぞ
強迫由来だな
お肌がカサカサになってもやめられない
北欧以外
だから関係なし
筋肉が伸びるのが明確にわかる
月に一回ぐらいしか入らないから鬱病なのかな？髪洗うのめんどくさくて入らなくなった
つか、基本シャワーだわ。
軽くでいいからシャワーくらいはしたほうがいい
エアコンの効きが違う
汗でコーティングされてると涼しくなりにくい
水温高いと汗が止まらないの困る
そもそも普通に生きてても突然鬱になることなんてあり得るから。
風呂毎日入ってれば予防になるってどう信じればいいのかｗ
毎日風呂に入れるような生活の安定してる人がうつ病になりにくいってだけ
大画面テレビも長生きできるからなw
知人がある日いきなりウツ沼に落ちてたな
回復してから聞いたら
夕食を食べてたらボキッと何かが折れる感じがして
自分は生きる資格はない、しななきゃならない気になったそうだ
その人ちょうどそのころ家庭も仕事もたてこんでたそうなので
知らないうちに疲れ切ってたのかも
できる限り変な動きをすることが肝要。
なんかそのまま病院に連れて行かれそうｗ
逆じゃないよ
記事を読めば分かるけど、元々鬱ではない人たちを3200人集めてる
で、その人たちを毎日風呂入ってるグループと入っていないグループに分けて、
6年後にそれぞれのグループでどれだけの割合が鬱になってるか調べてる
その割合に差があったという話
それは結果であって。
途中経過は見てないけど、端的に言うと「毎日お風呂に入れるような環境の人は鬱になりづらい」でもいいわけで。
無理して毎日風呂に入ったら鬱にならないとは関連はないと思うの(´・ω・｀)
一人で、人に見られたら笑われそうな動きをすることがポイント。それが一番効果的。
あんま関係ない。
うちの高校、体育のはじめにラジオ体操第一やってたの。
あんまり面白くないからうち一番のひょうきん野郎が、「全身の運動～」とかいいはじめて。
全身の関節を一度に回すという大技をやりやがった。
日頃ネクラの某君「ち◯ち◯は回さないのか？」とボソリ。
もうクラス中沸騰状態。
「毎日お風呂に入れるような環境」とは？
普通はお風呂は入ろうと思えば毎日入れるけど
環境は関係ない
入ってきたらストレスもなくなったわ
おたがいその場で恋に落ちてしまってやることやってしまったけど
ごちゃごちゃ言うキモオタはとりあえず風呂入れカス
それはトーク民に聞いてください。
経済的に毎日風呂に入れないとかめんどくさいからシャワーで済ますとか。
そもそも内風呂じゃないとか個々の理由はあると思いますし。
だから予防だって
あんま関係ないが。
キモオタ＝風呂入らないってイメエジはそのとおりなんだけどなんなんだろうね。
じゃなきゃあんなキモイコンテンツに熱心になれんわな
結局、身体の代謝やお金の不安が原因だからね
鬱って極端に落ち込んでるってことだろ
何が嫌なんだ？
因果と相関を勉強しなさい
お優しいこって
うつ治ってきてるひとがたはお風呂入れるようになるだけだろ
頑張る←→楽する
の右の方を選択して来た奴が現実と理想の乖離の上に鬱になるだけだぞ
信憑性にかけるよこういうの。
大体うつ病なんて起因はまちまちだろ？まあ、ざっくまとめれば大半がストレスだろうけど。
まさか、「あ。ストレス発散すれば予防できるのでは・・・。風呂に毎日入った方がいい。」みたいな安易な発想じゃないよな？
だからお風呂に入れるうちはうつ病じゃないってのが本当
風呂に入らない、入りたくないって思う日が続いたら気を付けたほうがいい
何書いたんだよw
全部が嫌
病気だから理由はない
毎日 朝に散歩が出来たらもうウツじゃないよなw
でも入ると入って良かったと思う
鬱になったら毎日風呂に入らんだろｗ
それが正常なんだよ
人はやる気になってから行動を起こすのではなく行動を起こしてからやる気のエンジンが起動する
撃つはそのエンジンが起動しない
1人暮らし？
好きな食べ物は？
好きな場所は？
ほんとなんなんだ、あの幻覚は
マジそれ思う
夏でも１週間くらい風呂に入らなかった
とにかくめんどくさい
それで電気代夏よりもすげえんだよなぁ
鬱が治ってきてる人は風呂も入れるしウンコもブリブリ→相関関係(証明済み)
じゃ腸内環境良くして風呂に無理やりにでも入らせれば→相関関係(証明なし)
前半は「因果関係」
まちごた
まあ、薬も効かないなら風呂入ったり運動したりするしかないな
皆んな同じだから気にするなw
しかも今は水
快眠に役立つということだろう
睡眠不足は鬱の原因になる
睡眠不足が全ての原因
睡眠、運動、朝散歩
全部やってみたわ
軽度の鬱症状には少しだけ効果ある気がするぞ。とはいえ、あまり大きな期待はしないほうがいい
めんどくさがりを治さなきゃいけないのに、鬱を治そうとしてるんだから大きな期待はできんわなそりゃ
風呂はいらなきゃー（ループ）いつ入ろうー（ループ）臭くなるなー（ループ）
なんで俺はこんなこともできないんだろー（ループ）シーツも臭くなるー（ループ）
これが風呂入るとサクッと片付くなら、考えず入っといたほうがいいわな
迷いは脳の負荷だから
服を決めとくジョブズ式が脳を疲れさせないのに近いかも
はい
気力がないとね お風呂も生活も気力ないと難しい
自分が生きている世界の何もかもが不安
最近は風呂が何故だか怖くて入れない
シャワーで済ませることが度々ある
わしと一緒にプランク付き合ってくれん？
30秒くらいから
それも逆だと思うわ
>>278
わかるわー
仕事しててもやる気なんか出てこないけどな
あ～クソクソと思いながらやってる
俺はうつ病なのか
鬱と診断させたいんだが、これでイケる？
無理だと思う。せいぜい適応障害
何故なら患者に対して鬱という認識をさせないようにするから
まず湯船には浸かったことがない
風呂に入ると精神的にリラックスできるから。脳と心を休ませることができるって
うつ症状の改善のためにはそういうリラックス出来る時間が大切だって
あと睡眠一時間前ぐらいに入浴する事は睡眠の質を高める効果もあるっぽい
まあ、一々湯舟にお湯入れたり、湯舟洗ったりするのって面倒臭いもんね
たまになら良いけど毎日となると…
嫌だ嫌だと思うのは脳がストレス回避を優先するからでいざ仕事始めたら最後までやるんだから健常なんだよ
この嫌だ嫌だが大きくなって逃げるという選択が可能な人が鬱になりやすい
みんな鬱になってる場合じゃないくらい社会に縛られてるから
アメリカなんて精神科医の数も日本よりずっと多いくらい
精神病大国だぞ
不思議なことにバラモン階級にうつ病が突出して多く、カースト外のダリットにうつ病の症状は全く見られないという
ソースは、ない
発汗や体温調整をできなくするから
入浴後にめちゃめちゃ疲れるねん
それをちゃんと証明して因果関係にしてくれればいいけどね
夏場はシャワーだけでは臭い取れてない可能性が高いから湯船に浸かった方がいいぞ
逆に冬なんかはシャワーだけでいい
うつ抜きにしても日本の超高温多湿の夏はレベチだろう
シャワーで流した程度で体臭が取れると思わない方がいい
温めの風呂の方が気分が落ち着いて良い気がする
今のような夏の時期ならなおさら
毎日シャワーで済ましてる
何が溶け出してるんや…
アイスが売れると溺死が増えるのでアイスの販売を禁止しましょうみたいな
https://news.yahoo.co.jp/articles/c66c3f9bf8d9eb4640afa54add1d0ed837147367
シャワー浴びるだけとは言ってもボディソープで体洗うでしょ
体洗わなければ湯船に入っても汚れは落ちないよ
ふやけて落ちるよ
だから銭湯や温泉なんかは常時循環させない限りものすごい量の他人の垢と汗が含まれてるんだよ
まぁでも毎日お風呂入ってほしいよな
バカ、逆だ
その恐怖を政治家がもっと恐怖政治になる
共産主義がそれだっただろうが
日本は安倍さんが暗殺されても
そんなことになってない稀有な国
社会的成功とうつになるかどうかってあんまり関係ないらしいけどね
昨日までバリバリ仕事こなしてた人が突然うつで会社行けませんってなる事もあるし
でも本当は唐突じゃなくて予兆が何個もあるらしいのだけどね。本人はバリバリやってるように
見えるから周りからは気付きにくい
鬱だと入る気力がまず無い。
そこは関係ないわ
そういう習慣ついてるかついてないかだけ
風呂嫌いってのはもう先天的みたいなとこもあるから
生活保護貰って鬱なんていないぞ
それって一度動き始めたらブレーキかけるまで止まらないというような慣性っぽい心の特性を言ってるんでしょ？
うつ病はそれがなくなるというのは分かるけど、行動を始めてからやる気が出るっていうのはウソだよね？
>>5
論文の査読は、お前らみたいなアホがやってないから安心しろ（笑）
鬱だから風呂に入らないんだろ
妻と子供2人
パン
家
脳は最悪の選択としてストレスに立ち向かうからそこにやる気というものは存在しない
あるのは覚悟とか開き直りみたいなものだろう
逃げる選択が出来る人は鬱にならないよ
いや鬱になる人は結局逃げる選択をするしかない
闘って踏みとどまる人は結果的に逃げてない
自分だけが逃げても許される環境だから最後まで自分を追い詰める
踏みとどまる人は適度に手を抜き逃げるところは逃げるがダメになるまでを自分を追い詰めたりしない
洗濯と乾いたものの即取り込み
キッチンの流し磨きと洗カゴ片付け
家計簿つけとトイレ掃除（使う都度）
これだけは習慣づけた
以後、落ち込むは落ち込むんだが
以前にあったような「人間として終わってる」までは落ちなくなった
目に見えないとこでちょっとずつ人権無くなってくだけだから
疲れて切ってるのに逃げないで闘うから脳がおかしくなるんだよ
これな
ほんと狂ってるわ
後でもう一度入るの面倒なので風呂場でセクもしてる
これってみんなやってるよな？
ソー⚪︎を健康保険適用にしないとな
ベッドでするほうが好きだな
そんな事したら出生率が半端なく落ちるわ
うちも一緒にはいってる
けど風呂ではしない
正解。
よくある因果関係の取り違えだね。
バカに付ける薬が無い事が実証されました
風呂ぐらいゆっくり入りたい、入らせてやりたいと思う俺と嫁は何年もセックスレス
夫婦になって関係性か変わりお互いに性的興奮はしなくなるのが普通だと思うんだけどな
あほかよ
うつ病予備群になるとお風呂に入れないんだよ
①指くねくね療法(指を絡ませくねらせ引っ張り合う)
②「豆腐食ってりゃ治る」
狂ってるだろ
汗をかくことかなぁ。
仕事とかスポーツで汗かくと自律神経も活性化して元気が出てくる。前向きに考えて今自分ができること、やりたいことはなにかを考えて、出来ることをまずやってみたらいい。風呂に入りたくなければ入らなくてもいいが、まずは何かをやる事ですわ。
簡単な散歩とかはどうよ？
今の時期に外に出て散歩するだけでも汗かいて、家に帰ったら風呂に入りたくなるもんなんだけどw
風呂よりもおすすめ。外に誘ってもらえますよ。
適度な飲酒が死亡率を下げるという論文も、
酒飲めない瀕死の人を統計から除外してなかっただけとか
そこらへんガバガバなことあるからなぁ
納豆が良いのは本当らしいよ。納豆にはトリプトファンが含まれている
それは感情を安定させるセロトニンを精製する材料になるそうだ
勿論納豆さえ食べてれば無条件で治るなんて話ではないけどね
この風呂の話もそうだけど、精神の不調なんて複合的な事が要因なんだから
〇〇さえしてれば治る なんて話はある訳がない。ただ良い事は良いと言う事
9年間鬱だけど
また食い続けるわ
頭と背骨中心に針打ってもらう
楽にはなるんだけどまた少しすると不安に襲われる
根本的には治らないけど
スタートから45分ぐらい歩くと気持ち高揚してくる
朝の日光浴はセロトニンをつくり、昼からの日光浴はメラトニンを作るとかネット上に書いてるけど本当かなぁ。どっちも睡眠を促す神経伝達物質ですなぁ。
日光浴はビタミンDもつくるからコロナ感染症防止にもいい。
簡単な方法は日光浴、散歩ですわ。
１日１パック食ってるくらいでは何の問題もないよ
１日３パックも４パックも食べてるとそう言う弊害も出て来る
過ぎたるは及ばざるがごとしって感じだな
極端すぎるんだよ
あれね実は肩の鎖骨付け根に老廃物の通り道あって
脳内の溜まった老廃物流してくれるんだよね
怒りっぽい人ひねくれた人嫉妬深い人もみんな溜まった老廃物ホルモンの影響なんだよね
でこれを脳から除去するのに湯船に肩まで浸かるなんだよね
絶賛号泣中
自分でも自分が何を考えているのか分からず
制御もできない
何かが怖くて外出できない
何が怖いのかは分からないけど
風呂も全身が浸かる行為が怖くてできない
足だけ浸かるのはできるんだが
風呂以前の問題で、病院に行って薬が必要だろ