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2023/07/21 04:50 Written by Narinari.com編集部
“週末のエクササイズ”に、毎日の運動と同じだけの健康促進効果があることがわかった。
ある研究によると、「ウィークエンド・ウォリアー」こと週末のみ運動をする人々は、毎日運動をしている人々と同様に心臓病や脳卒中のリスクが低いことが判明したという。
今回、UKバイオバンクは、
https://www.narinari.com/Nd/20230781093.html
2get
急いでchocozap契約しなきゃ！
でも休みの日が雨やと走れんからスピンバイク買ったわ
でもデブは週3くらいやんないとダメやで
ワンモアセッ
段差っていうより、横に傾斜してんだよな
あれ車椅子とか走りにくいと思うわ
車道のレベルでフラットにすりゃいいのに
毎日動き回る必要なんて無いんですよ。
５日に１頭獲物を捕らえれば
生きていけるから
一応理にかなってる
１日で１週間分運動するってこと？
こっちの方が辛くないか？？
ちょっと無理。
そういうことじゃない
毎日一時間でも週に一時間でも効果はたいして変わらんということ
あーでも記事読むと
「例え週に1日、2日だけの集中的なもののみであっても・・」
て書いてて
わざわざ「集中的」って書いてるのが気になるんだよね
毎日集中的に運動する人が週末だけ集中的にって話なら分かるんだけどね・・
週末だけ、ってのを強調する言葉として集中的と表現したように思う
それは正確じゃない日本語だけど
そりゃー毒物はやめたほうがいいだろう
運動不足よりは害は少ないと思うが
んー紛らわしいねｗ
オリジナルの記事へのリンクもないし紛らわしい文章だし
これは俺的にはクソ記事だな
AIに文章書かせてんじゃねーか？？写真もAI生成だし
の3日ローテ
3日連続サボると体が重くなる感じはする
>>「最も大事なのは運動のパターンではなく、その総量であると言えます」
って書いてるから1～2日で一週間分まとめてやるって君の解釈の方が正しいと思う
まあ健康増進のためだろうからね
アスリートはそういう訳にはいかないかもね
あー確かに総量って書いてるね
とすると週末にまとめて１週間分ていう俺の解釈は合ってたか
これ誤解する人けっこういそうだな、、
減少するんだよなそういう意味でも
運動は追い込むよりもストレスにならない程度を
毎日推奨ってのが多いね
特に帰りはトレーニングした後で疲れてるから40分かけてかえるのはしんどい
逆のがいいと思うぞ
週の初めは軽めの負荷で、土曜は重めの負荷にして日曜は休んで、また次の週とかな
お前たち、知らなかったのかい？？⁉️
川沿いの堤防で走ればいいものをわざわざ市街地で歩行者かき分けて走る基地外
あたまおかしいだろ
週一じゃ なかなか減らんでしょ
水はけ