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眠くない😭サイレース安定剤として使ってるから😭
フルニトラゼパム😭眠剤😭
深呼吸してからだの下から上にかけて息吸いながら力入れて吐きながら力を抜くを、足、ふくらはぎ、太ももみたいに数ヶ所繰り返して体を脱力させていくんだぜ😪😪
吐くときに脱力する際は沈んでいく自分をイメージするんだ...Zzz😪
ベルソムラ併用すれば眠れるよ
安定剤として眠剤使う意味は分からんが