朝から15㌔走ってきたアーカイブ最終更新 2023/10/07 17:401.以下、VIPがお送りします9A2Jxみんなおはようhttps://i.imgur.com/8jY4IPU.jpg2023/10/07 08:57:1930すべて|最新の50件2.以下、VIPがお送りしますTvFfN178チンポってなに?今まで咥えて来た数?2023/10/07 08:59:243.以下、VIPがお送りします9A2Jx1分あたりの歩数らしい2023/10/07 09:01:344.以下、VIPがお送りしますd0WVm俺は毎朝20km走ってるわ2023/10/07 09:03:105.以下、VIPがお送りしますnaGiu>>4強すぎタイムとペースは?2023/10/07 09:03:476.以下、VIPがお送りしますvLC8n俺は30キロ走ったよ車でな!!!2023/10/07 09:20:447.以下、VIPがお送りしますnaGiu朝から長い事運転したなぁドライブ?2023/10/07 09:21:378.以下、VIPがお送りしますYhCsm暇なんだな2023/10/07 09:32:359.以下、VIPがお送りしますnaGiuまーなー来月フルマラソンあるのと痩せたいのと2023/10/07 09:33:0010.以下、VIPがお送りしますryGMV何時起き?2023/10/07 10:11:3511.以下、VIPがお送りしますfFhQSチンポ早すぎ2023/10/07 10:12:1112.以下、VIPがお送りしますlM1EW自分は14km走った30分後にもう1回走って夕方にもう1回ランhttps://i.imgur.com/9C1jelE.jpghttps://i.imgur.com/uUxmLRx.jpg2023/10/07 10:28:0613.以下、VIPがお送りしますnaGiu>>10今日は7時に起きたプロテインだけ飲んで7時半頃走り始めた2023/10/07 10:31:2414.以下、VIPがお送りしますnaGiu>>12すげぇマラソンでるの?2023/10/07 10:32:0415.以下、VIPがお送りしますlM1EW>>14出たことないし出る予定もないよ走るのが好きなだけ2023/10/07 10:32:3916.以下、VIPがお送りしますnaGiu勿体ないな1回出てみればいいのにサブ4.5くらいなら行けそうなのに2023/10/07 10:34:1717.以下、VIPがお送りしますlM1EW>>16大会エントリーとかして気持ちが前のめりになると怪我しそうだしいいわ20kmジョグするときタイム1時間50分くらいなんだけど4.5ってことはやっぱ後半のハーフは2時間40分くらいかかっちゃうもの?2023/10/07 10:39:0018.以下、VIPがお送りしますnaGiu去年のマラソン直前の20キロで1時間50分で走っててそのマラソンはペース誤ったのもあるけど4時40分くらいかかってるなでもその数ヶ月後のマラソンでは4時間10分で走れてる最初のマラソンとかはペース配分や補給や前日の食事とかもわからんし30㌔超えたあたりからドッと疲れが来る2023/10/07 10:49:2519.以下、VIPがお送りしますlM1EWなるほどなあーとりあえず毎日のランニングの中で通しで30kmジョグ、40kmジョグをできるようになるのが目標だわ2023/10/07 10:51:3220.以下、VIPがお送りしますnaGiu俺も次でまだ4回目だしあんまり先輩ずら出来ないけど完走した時の達成感は物凄いから毎年エントリーするようになってる興味があるなら是非2023/10/07 10:53:1921.以下、VIPがお送りしますnaGiu走るのが好きで長距離走るならそれはそれでいいんだけど30㌔を超えるランは途中で補給かカーボローディングが俺は要るなぁ体のエネルギーが無くなって走れなくなったことが何度かあるあと20㌔くらい走れるならマラソンの完走は出来るよ6時間(大会による)以内にゴール出来れば歩いてもいいんだし2023/10/07 10:58:2822.以下、VIPがお送りしますp07cc改行やべえな2023/10/07 11:51:4923.以下、VIPがお送りしますlM1EW本日2回目サクッと行ってきた!https://i.imgur.com/yFfeWWk.jpghttps://i.imgur.com/i4OeLtk.jpg2023/10/07 12:07:4924.以下、VIPがお送りしますlM1EW>>20超長距離はめちゃくちゃ依存性あるっていうよね走る前は緊張するし走ってる最中は苦しいのに走り終わったらまた走りたくなるって2023/10/07 12:09:3025.以下、VIPがお送りしますlM1EW>>21それは朝ジョグとかで本当に実感するエネルギー切れてお腹もなって走れなくなるただジェルくらいならいけそうだけど水分をすぐ補給できる形で携帯するのが難しい…2023/10/07 12:31:4826.以下、VIPがお送りしますlwJGI>>23はええな2023/10/07 13:05:2927.以下、VIPがお送りしますME2sn走れるの羨ましいな歩くので精一杯だわ2023/10/07 14:54:4728.以下、VIPがお送りしますlM1EW>>26ありがとう!本日ラストゆっくりジョグ行ってきやす2023/10/07 16:24:3729.以下、VIPがお送りしますqoLb5どんだけ走ってんだよ病的だな2023/10/07 16:46:2230.以下、VIPがお送りしますlM1EW>>29最後11km走って今日合計33.1km走った!2023/10/07 17:40:03
https://i.imgur.com/8jY4IPU.jpg
強すぎ
タイムとペースは?
車でな!!!
ドライブ?
来月フルマラソンあるのと
痩せたいのと
30分後にもう1回走って夕方にもう1回ラン
https://i.imgur.com/9C1jelE.jpg
https://i.imgur.com/uUxmLRx.jpg
今日は7時に起きた
プロテインだけ飲んで7時半頃走り始めた
すげぇ
マラソンでるの?
出たことないし出る予定もないよ
走るのが好きなだけ
1回出てみればいいのに
サブ4.5くらいなら行けそうなのに
大会エントリーとかして気持ちが前のめりになると怪我しそうだしいいわ
20kmジョグするときタイム1時間50分くらいなんだけど4.5ってことはやっぱ後半のハーフは2時間40分くらいかかっちゃうもの?
1時間50分で走ってて
そのマラソンはペース誤ったのもあるけど
4時40分くらいかかってるな
でもその数ヶ月後のマラソンでは
4時間10分で走れてる
最初のマラソンとかは
ペース配分や補給や前日の食事とかもわからんし
30㌔超えたあたりから
ドッと疲れが来る
とりあえず毎日のランニングの中で通しで30kmジョグ、40kmジョグをできるようになるのが目標だわ
あんまり先輩ずら出来ないけど
完走した時の達成感は物凄いから
毎年エントリーするようになってる
興味があるなら是非
長距離走るならそれはそれでいいんだけど
30㌔を超えるランは途中で補給か
カーボローディングが俺は要るなぁ
体のエネルギーが無くなって
走れなくなったことが何度かある
あと20㌔くらい走れるならマラソンの完走は出来るよ
6時間(大会による)以内にゴール出来れば
歩いてもいいんだし
https://i.imgur.com/yFfeWWk.jpg
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超長距離はめちゃくちゃ依存性あるっていうよね
走る前は緊張するし走ってる最中は苦しいのに走り終わったらまた走りたくなるって
それは朝ジョグとかで本当に実感する
エネルギー切れてお腹もなって走れなくなる
ただジェルくらいならいけそうだけど水分をすぐ補給できる形で携帯するのが難しい…
はええな
ありがとう!
本日ラストゆっくりジョグ行ってきやす
病的だな
最後11km走って今日合計33.1km走った!