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https://i.imgur.com/8jY4IPU.jpg
強すぎ
タイムとペースは？
車でな！！！
ドライブ？
来月フルマラソンあるのと
痩せたいのと
30分後にもう1回走って夕方にもう1回ラン
https://i.imgur.com/9C1jelE.jpg
https://i.imgur.com/uUxmLRx.jpg
今日は7時に起きた
プロテインだけ飲んで7時半頃走り始めた
すげぇ
マラソンでるの？
出たことないし出る予定もないよ
走るのが好きなだけ
1回出てみればいいのに
サブ4.5くらいなら行けそうなのに
大会エントリーとかして気持ちが前のめりになると怪我しそうだしいいわ
20kmジョグするときタイム1時間50分くらいなんだけど4.5ってことはやっぱ後半のハーフは2時間40分くらいかかっちゃうもの？
1時間50分で走ってて
そのマラソンはペース誤ったのもあるけど
4時40分くらいかかってるな
でもその数ヶ月後のマラソンでは
4時間10分で走れてる
最初のマラソンとかは
ペース配分や補給や前日の食事とかもわからんし
30㌔超えたあたりから
ドッと疲れが来る
とりあえず毎日のランニングの中で通しで30kmジョグ、40kmジョグをできるようになるのが目標だわ
あんまり先輩ずら出来ないけど
完走した時の達成感は物凄いから
毎年エントリーするようになってる
興味があるなら是非
長距離走るならそれはそれでいいんだけど
30㌔を超えるランは途中で補給か
カーボローディングが俺は要るなぁ
体のエネルギーが無くなって
走れなくなったことが何度かある
あと20㌔くらい走れるならマラソンの完走は出来るよ
6時間(大会による)以内にゴール出来れば
歩いてもいいんだし
https://i.imgur.com/yFfeWWk.jpg
https://i.imgur.com/i4OeLtk.jpg
超長距離はめちゃくちゃ依存性あるっていうよね
走る前は緊張するし走ってる最中は苦しいのに走り終わったらまた走りたくなるって
それは朝ジョグとかで本当に実感する
エネルギー切れてお腹もなって走れなくなる
ただジェルくらいならいけそうだけど水分をすぐ補給できる形で携帯するのが難しい…
はええな
ありがとう！
本日ラストゆっくりジョグ行ってきやす
病的だな
最後11km走って今日合計33.1km走った！