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普通の食事は、ご飯と野菜たっぷりの味噌汁とタマゴと豆腐食ってればいいと思うんだが。
もちろん、毎日の適度な運動も必要だよ。運動は過食やストレスもある程度緩和できるしね。発達障害か注意欠陥障害は２０代の時に精神科と相談して目立つ症状を言っておかないと４０代で生活保護になると思う