痩せたくて8キロ走ってきたアーカイブ最終更新 2023/09/27 19:361.以下、VIPがお送りしますG8h8B10キロの予定だったのに…2023/09/27 18:27:1515すべて|最新の50件2.以下、VIPがお送りしますGCGSnもう一回行ってこい2023/09/27 18:28:183.以下、VIPがお送りしますG8h8Bもう無理…8キロで汗だく…2023/09/27 18:30:504.以下、VIPがお送りしますBBcZM20分以上の有酸素運動は筋分解を促進するからやめた方がいいよ朝起きて何も食わず20分歩くくらいがちょうどいい2023/09/27 18:33:195.以下、VIPがお送りしますG8h8B最初の4キロ調子乗りすぎた2023/09/27 18:33:256.以下、VIPがお送りしますG8h8B>>4これよく聞くけど一般人なら気にするレベルじゃないよ2023/09/27 18:33:547.以下、VIPがお送りしますBBcZM>>6一般人なら食う量減らすのが一番だなwすまんかったわ2023/09/27 18:41:008.以下、VIPがお送りしますmfkEN>>4そう言うのは周りドン引きだから控えた方がええで2023/09/27 18:41:029.以下、VIPがお送りしますew2Ph運動後30分以内にプロテイン飲んで寝る前にもプロテインのむそして朝起きたらプロテインだ以上だ2023/09/27 18:44:3110.以下、VIPがお送りしますlPfXb>>7それなーもう少し減らすかな2023/09/27 18:45:4811.以下、VIPがお送りしますlPfXb>>9プロテインは走る時と筋トレの前後に飲んでたけど最近朝晩飲むの再開したそして朝食のパンを減らした2023/09/27 18:46:5612.以下、VIPがお送りしますTjm8H>>4古めの定説がごっちゃになってない?有酸素における筋肉分解なんて微々たる影響気にするのボディメイク系選手くらいだし20分てよく言われる脂肪燃焼効率が高くなるとかじゃないのかあと睡眠という長時間のタンパク質枯渇時に有酸素やるのは筋肉分解に最適な条件だけどもやし体型でも目指してんのか2023/09/27 18:48:2613.以下、VIPがお送りしますlPfXbちょっと何言ってるかわかんない2023/09/27 18:53:2314.以下、VIPがお送りします12FQZ炭水化物を食べなくなるだけでめっちゃ痩せるぞ2023/09/27 19:31:2915.以下、VIPがお送りしますRM1Yaダイエット始めて4か月体重変化ないから毎日測るの辞めてタンパク質摂るようにして筋トレしてるたまに体重測る2023/09/27 19:36:37
8キロで汗だく…
朝起きて何も食わず20分歩くくらいがちょうどいい
これよく聞くけど
一般人なら気にするレベルじゃないよ
一般人なら食う量減らすのが一番だなw
すまんかったわ
そう言うのは周りドン引きだから控えた方がええで
そして朝起きたらプロテインだ
以上だ
それなー
もう少し減らすかな
プロテインは走る時と筋トレの前後に飲んでたけど
最近朝晩飲むの再開した
そして朝食のパンを減らした
古めの定説がごっちゃになってない?
有酸素における筋肉分解なんて微々たる影響気にするのボディメイク系選手くらいだし
20分てよく言われる脂肪燃焼効率が高くなるとかじゃないのか
あと睡眠という長時間のタンパク質枯渇時に有酸素やるのは筋肉分解に最適な条件だけどもやし体型でも目指してんのか
毎日測るの辞めてタンパク質摂るようにして
筋トレしてる
たまに体重測る