痩せたくて筋トレと有酸素運動してるけど正解がわからん…アーカイブ最終更新 2023/09/26 19:121.以下、VIPがお送りしますJ6Iip今は筋トレ40分くらいそのあと有酸素運動は30分筋トレしない休日とかは週1で10km55分くらいで走ってる2023/09/26 17:52:394すべて|最新の50件2.以下、VIPがお送りしますYKyIeそれで多少食事制限すれば結構痩せるんじゃねしないと難しいけど2023/09/26 18:37:063.以下、VIPがお送りしますzZ5sY少ししてる間食やめてご飯と脂質を少し減らしてる2023/09/26 18:50:124.以下、VIPがお送りしますyooaR1日一食にしろ腹が減ったら完食でナッツとブロッコリーとゆで卵食えこれでいける2023/09/26 19:12:02
そのあと有酸素運動は30分
筋トレしない休日とかは
週1で10km55分くらいで走ってる
結構痩せるんじゃね
しないと難しいけど
間食やめてご飯と脂質を少し減らしてる