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汗引くまで構って
馬鹿にするの禁止な
脂肪も燃えやすい
逆にすると有酸素でバテて筋トレが出来なくなる
それそれ
有酸素したあととか走れる気がしない
まぁ加減すればいいんだけど
今年の夏は夜でも走ると死にそう
ああああああそういうことかぁぁぁぁぁああ
逆がいいっていつも言われてるけど毎回筋トレのセット数減らしてもう今日はええかと諦めてたんだよおおお
動的ストレッチ程度の軽めのジョギングでええと思うよ
特に猛暑の今の時期は
あとは食事制限