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大人になると糖尿病が怖くて2食にしてる
何か可愛い
1000キロカロリーが普段の環境なら身体を省エネルギー(省エネルギーで脳に栄養を送るため筋肉を削る)にする
2000キロカロリーが普段の環境なら身体(筋肉)は大きくなり順応する
上記の生活してたらカロリーオーバーした時に脂肪が多くつきやすい(何故なら筋肉減っているから)
下記の生活は摂取したカロリーを普段使用してる筋肉に分配して成長させ基礎代謝が向上する
筋肉は身体を支えたり歩いてるだけで疲労している。栄養をあげれば大きくなりコスパの良い身体になる
食事回数減らすとか炭水化物はNGとか言ってるメディアは本当に良くない
最近周りの友達がジム行ってて、
単純に健康に成りたいからって
聞いた時はびびったなぁ
筋肉を増やして脂肪を燃焼すれば痩せやすくてリバウンドしにくい身体になる
筋肉が減って食事を減らして痩せた身体はリバウンドしやすくて痩せにくい身体になる
上記で痩せたら食事制限しなくても太りにくい
下記で痩せたら常時食事制限が必要 しかも太りやすい
ここは授業中かよ笑
だからカロリーオーバーしないように炭水化物を減らしたり、魚とかしか食えない
筋肉のエネルギー代謝はたった13kcal/kg/日だけどな
1日3食栄養バランスの良い食事を摂ればいいよ
あとは運動習慣だな
それやって痩せないんですけど
痩せてないように見えるだけで身体は絶対変わるそういうメカニズムに身体は作られてる
もし半年続けて変わってなかったら脂質の摂りすぎ
できてないんだよ
君が正しい
何かに理由つけてやらないだけだよね？
それ糖尿病まっしぐらwww
どか食いで血糖値急上昇、空腹で吸収率あがるwwww
なんかすはアホばかりwww
糖尿病リスク上がってて草なんだが
３食にしとき
人体のメカニズムと言うか
3食食べるようになったのは江戸時代からと言われてるけどね
体動かす仕事が増えたから３食食べないともたないって事で３食が定着しただけで
今の時代は２食でも充分に栄養補給できるから別にオーバーカロリーにならないで栄養取れれば何食でもいいんじゃない？
三食が定着したのは文明が発達して、働き出すようになってからだったはず
だからニートや引きこもりは二食で十分
いっちょ前に三食いくから太る一方
マジか
お前スゲー痛い奴なってて草
３食に拘る必要はないよ
ワイは一日2食やけど
運動して規則正しい生活してたら
そこまで辛くないわ
質より量か？
量より質か？
今日はヨーグルトとパン食った
晩飯はカレーかな
俺はこれも不思議に思うんだよね
必要な栄養素って何って？
研究結果がとか言うけどそれも人それぞれでしょって
ぶっ倒れなければ必要な栄養素は取れてるって俺は思うけどね
なんでそんな喧嘩腰なの？
確かに全ての栄養素を満遍なく
接種出来る人って相当意識高そうやなぁ
アフィカスなだけでしょ
脂肪酸を消費するのがエネルギー代謝なんすけど？
イ重力レナ
昼しっかり食うと眠い
それ思考止まってるのと同じなんですけど
それが一番健康だよな
漁師とかは魚が獲れる限り何日も絶食・不眠で獲ってたらしいが
多くの時代で食べられる時に食べてたし
まあ俺も食費うくから2食だけど