パンチが強くなる筋トレ教えて | みんなの掲示板 Talk (トーク)

パンチが強くなる筋トレ教えてアーカイブ

最終更新 2023/08/03 10:39

以下、VIPがお送りします

s7Rmn

俺もケンカ強くなりたい

2023/08/01 21:16:30

115

すべて

最新の50件

以下、VIPがお送りします

s7Rmn

お前ら俺を舐めるなよ

2023/08/01 21:17:48

以下、VIPがお送りします

xJbNV

パンチ打てばトレーニングになるんじゃね

2023/08/01 21:18:05

以下、VIPがお送りします

s7Rmn

>>3
失せろ雑魚

2023/08/01 21:18:29

以下、VIPがお送りします

IWbnN

薪割りとスクワット

2023/08/01 21:19:23

以下、VIPがお送りします

0CxLe

筋トレより発勁を習得するべき
筋肉ではなく骨格で打つから発勁はガリでも強い
まぁ体重重いほど威力上がるから筋トレの効果は出るが

2023/08/01 21:19:30

以下、VIPがお送りします

s7Rmn

>>5
真面目に答えろ
スクワットはわかるけど薪割りて

2023/08/01 21:20:22

以下、VIPがお送りします

s7Rmn

>>6
読めません

2023/08/01 21:20:46

以下、VIPがお送りします

nrw3l

そんなあなたに
「ホーリーランド」

2023/08/01 21:20:59

10.

以下、VIPがお送りします

v9FCf

指立て伏せと拳立て伏せ

2023/08/01 21:24:39

11.

以下、VIPがお送りします

H8Sir

アホのちびっ子でした

2023/08/01 21:26:04

12.

以下、VIPがお送りします

m3is7

握力鍛えるとパンチ強くなるらしいな

2023/08/01 21:26:26

13.

以下、VIPがお送りします

nyfzy

普通に駆動系の筋肉鍛えろ

足腰背中

2023/08/01 21:26:46

14.

以下、VIPがお送りします

s7Rmn

>>10
けんたてって意味ないだろ

2023/08/01 21:27:06

15.

以下、VIPがお送りします

s7Rmn

>>12
刃牙でしか聞いたことない

2023/08/01 21:27:20

16.

以下、VIPがお送りします

0CxLe

>>15
強く握るほど拳の剛性があがる
剛性が高いほど衝撃を伝えやすくなる

2023/08/01 21:28:42

17.

以下、VIPがお送りします

s7Rmn

>>16
ほんとかよぉ

2023/08/01 21:28:57

18.

以下、VIPがお送りします

0CxLe

>>17
同じ質量でもゴムボールと鉄球だったら鉄球の方が痛いだろ

2023/08/01 21:31:13

19.

以下、VIPがお送りします

IWbnN

知らないの？パンチには肩の筋肉必要なんだけどその肩の中でも広背筋ってが大切でそれを鍛えるのにいいんだよ！
あとおまえ薪割りやったことないだろ？たぶんおまえが1日やっても丸太10本分すらも割れないと思うぞ

2023/08/01 21:31:27

20.

以下、VIPがお送りします

lRvdt

つべこべ言わずにやれや
成功の道はトライアンドエラーを繰り返すしかない

2023/08/01 21:31:31

21.

以下、VIPがお送りします

3fdjH

教えてもらってるのに否定ばっかだな

2023/08/01 21:32:07

22.

以下、VIPがお送りします

m3is7

>>15
１ポンドの福音で言ってた

2023/08/01 21:32:14

23.

以下、VIPがお送りします

tJU1S

>>18
拳の握力だぜ？
大差あるのかね

2023/08/01 21:32:27

24.

以下、VIPがお送りします

tJU1S

>>19
薪割りが悪いんじゃなくて薪割りできる環境ある奴がいねえよカス

2023/08/01 21:32:57

25.

以下、VIPがお送りします

tJU1S

>>20
まあ一理あるが
無駄なことはしたくない
お前ら適当なこと言ってたらぼこすぞ

2023/08/01 21:33:22

26.

以下、VIPがお送りします

mJoXA

アゴとかこめかみを、バカみたいにふりかぶらないでシャープに打つと素人でもKO狙えるよ
一般人でアゴとかこめかみとか守る習性ないからマジで効果的

2023/08/01 21:34:55

27.

以下、VIPがお送りします

tJU1S

>>26
つまり？

2023/08/01 21:35:19

28.

以下、VIPがお送りします

vbXmO

少林寺拳法の達人に喧嘩になったらどうしたらいいか聞いたら逃げろって言われたぞ
戦うのはバカって

2023/08/01 21:36:34

29.

以下、VIPがお送りします

GZts5

空手の正拳突きを１日１００回やるといいぞ

ちゃんと腰の回転を意識しろ

2023/08/01 21:37:51

30.

以下、VIPがお送りします

3fdjH

まずこの捻くれた性格を直さないと強くなるとか無理でしょこれ

2023/08/01 21:37:52

31.

以下、VIPがお送りします

4s5Rc

>>28
少林寺拳法www
インチキはそりゃ逃げるしかないわな

2023/08/01 21:38:01

32.

以下、VIPがお送りします

4s5Rc

>>29
そんな負荷なしの正拳突きに意味あんのかね

2023/08/01 21:38:20

33.

以下、VIPがお送りします

lRvdt

>>25
トライアンドエラーのエラーは無駄じゃないのよ
そこを理解しないと何しても成功しない
それでもみんなでもでもだってを繰り返すんだけどね

2023/08/01 21:39:35

34.

以下、VIPがお送りします

IWbnN

>>24
斧だけ買って土台の切り株と薪になる部分はビッグモーターでもらってくれば？www全国にあるから君の街にもあるんじゃない？www

2023/08/01 21:40:03

35.

以下、VIPがお送りします

I6s9e

>>33
それは開拓者の論理だろ
すでに道があるのに道つくろうとするバカがいるかよ

2023/08/01 21:40:20

36.

以下、VIPがお送りします

I6s9e

>>34
うわおもんなっ

2023/08/01 21:40:38

37.

以下、VIPがお送りします

3fdjH

取り敢えずパンチなんだから、腕とか肩辺りを使うのは確定なんだし、その辺鍛えてみたら良いんじゃない？
こんな屁理屈グチグチ言ってる時間を筋トレに回したほうが効率的だと思うよ

2023/08/01 21:42:51

38.

以下、VIPがお送りします

I6s9e

>>37
急に真面目になるやんw

2023/08/01 21:43:26

39.

以下、VIPがお送りします

IJUY7

地道にスクワットが最強

2023/08/01 21:44:05

40.

以下、VIPがお送りします

v9CJa

中学の時にソニックブラストマンのパンチングゲームにはまりまくった
やりすぎて肩壊したけど

2023/08/01 21:45:12

41.

以下、VIPがお送りします

Dg4zI

>>39
やはりあしか

2023/08/01 21:45:26

42.

以下、VIPがお送りします

QlDFf

パンチとかいらんからグラップラーになればいい

2023/08/01 21:45:29

43.

以下、VIPがお送りします

Dg4zI

>>40
知るかよカス

2023/08/01 21:45:38

44.

以下、VIPがお送りします

Dg4zI

>>42
ねちょねちょ気持ち悪いじゃん

2023/08/01 21:45:59

45.

以下、VIPがお送りします

v9CJa

>>43
ごめんなさい

2023/08/01 21:47:27

46.

以下、VIPがお送りします

IWbnN

まぁマジレスすると一番やり易くて効率いいのは懸垂

2023/08/01 21:49:19

47.

以下、VIPがお送りします

lRvdt

>>35
そう思ってるならボクシングジムで習うのが一番効率いいね
ここでどこの誰かもわからない人に習ってもそれこそ無駄

2023/08/01 21:49:56

48.

以下、VIPがお送りします

fj4oJ

>>47
ここで聞く俺がボクシングジムに耐えられるほど根性あると思うのかよ？

2023/08/01 21:50:48

49.

以下、VIPがお送りします

QvLsI

力より打ち方覚えろよヒョロガリ

2023/08/01 21:52:02

50.

以下、VIPがお送りします

fj4oJ

>>49
でたでた
バイアスかかりまくりニート
お前には聞いてないぞゴキブリ

2023/08/01 21:52:55

51.

以下、VIPがお送りします

zbyVz

スクワット

2023/08/01 22:04:52

52.

以下、VIPがお送りします

nyfzy

だから足腰背中鍛えろって言ってるだろ

2023/08/01 22:05:42

53.

以下、VIPがお送りします

GtR86

気を鍛えろ
それが全て

2023/08/01 22:13:53

54.

以下、VIPがお送りします

e3qCu

競技でなくケンカならパンチの強さじゃなくどこまでできるかだろ

2023/08/01 22:14:23

55.

以下、VIPがお送りします

GtR86

マジレスすると喧嘩にかちたいなら武器もてwww

2023/08/01 22:15:42

56.

以下、VIPがお送りします

M6dhT

>>28
正解。戦わないのが一番。パンチを当てるよりももらわないのが正解。
有段者に組み手お願いしてみ、当てられないから。

2023/08/01 22:19:45

57.

以下、VIPがお送りします

g6Ecw

拳立て

2023/08/01 22:21:09

58.

以下、VIPがお送りします

m1KG6

シャドーボクシング

2023/08/01 22:23:35

59.

以下、VIPがお送りします

Acmc4

ジムにあるサンドバッグをノリで殴ったら1発で手首痛めて1週間変な痛みあったわ
ボクサーが手首にテーピング巻いてる理由わかったわ
それは置いといてベンチプレスとサイドレイズとかじゃなかろうか

2023/08/01 22:58:21

60.

以下、VIPがお送りします

l3vjs

闇バイトのシフトを増やす

2023/08/01 22:59:45

61.

以下、VIPがお送りします

8NdJC

喧嘩ってな
ヤクザじゃあるまいしてナイフもってろよ
大体のやつは刃物出したらびびるから

2023/08/01 23:00:53

62.

以下、VIPがお送りします

sjiSL

悲しみを知れ

2023/08/01 23:04:56

63.

以下、VIPがお送りします

UGjKe

マジレスすると腕立て
パンチ用だから瞬発力の上がる速度重視な
ただし高速腕立ては間接に悪いから10回くらいにしとくこと

2023/08/01 23:06:44

64.

以下、VIPがお送りします

FGTrr

サンドバッグ買え
で、腰と肩の回転を意識しながら毎日1000発打て

2023/08/01 23:07:08

65.

以下、VIPがお送りします

ip1TV

パンチよりも殴ってきたやつをどういなして反撃するかの体術覚えた方がセーフティに戦闘不能にできるぞ
大体手出してくるやつは頭使ってないから
カウンター食らいやすいし、パンチよりも肘とかで顔面殴る方が簡単に脳揺らせてクリティカルな一発で沈められる

2023/08/01 23:35:15

66.

以下、VIPがお送りします

aAKVz

とにかく上半身鍛えまくって、飯食いまくって体重を増やせ

2023/08/01 23:37:19

67.

以下、VIPがお送りします

h7CGi

よく外人がタイヤをハンマーで殴ってるよね

2023/08/01 23:53:24

68.

以下、VIPがお送りします

DZbgd

オナニー

2023/08/02 00:06:43

69.

以下、VIPがお送りします

DZbgd

マジれすするとベンチプレスだぞ

2023/08/02 00:07:05

70.

以下、VIPがお送りします

34XxN

マジレスするとフェームが大事だから、まずはゆっくりでいいから重心移動含む正しいフォームを何時間も練習
後は骨を揃える練習

2023/08/02 01:05:07

71.

以下、VIPがお送りします

62qFn

ボクサーって背中の筋肉凄いから背中鍛えたら？

2023/08/02 03:10:46

72.

以下、VIPがお送りします

OMHmb

まじれすするとびりーずぶーときゃんぷだぞ

2023/08/02 03:40:50

73.

以下、VIPがお送りします

OeURT

からくりサーカス読め

2023/08/02 04:11:14

74.

以下、VIPがお送りします

qLRbs

纐纈先生がやってる腕立てで飛び跳ねて途中で手叩くやつ

2023/08/02 04:52:12

75.

以下、VIPがお送りします

x5vSD

ダッシュ
坂道とか

2023/08/02 05:03:58

76.

以下、VIPがお送りします

x5vSD

背中つけても意味あんまない
パンチの練習してるとブレーキで付いてくるだけ

2023/08/02 05:05:07

77.

以下、VIPがお送りします

DC5II

飯食え腕だけ鍛えても体重無いとダメ

2023/08/02 07:10:06

78.

以下、VIPがお送りします

NZBh5

薪割りだな

2023/08/02 07:14:49

79.

以下、VIPがお送りします

XPS1V

マジで逃げ足鍛えるのが一番効果的だと思う
>>1の努力も無駄になる訳だし

2023/08/02 10:18:28

80.

以下、VIPがお送りします

AeFPu

朝起きたら結構有用な情報もチラホラあってお前らに感謝だわ
てかパンチって背筋じゃないのか
格闘家って胸筋全然ないけど背筋スゲーからそっちかと思ってた
とりあえず下半身鍛えるのがマストっぽいな

2023/08/02 10:19:55

81.

湿地王ジョン(犬)◆xi9CqIOvBg

anFO1

ロケットパンチとか当たったら痛くね？

2023/08/02 12:22:04

82.

以下、VIPがお送りします

qLRbs

ジャブは目を狙って視界を一瞬奪うもの
ジャブを完全に引き切る前にストレートを出し始め顎を撃ち抜く
これがワンツー

2023/08/02 12:28:24

83.

以下、VIPがお送りします

5mIQt

腕を肩甲骨から押し出す時に使う前鋸筋は打ち込みで鍛えられる筋肉だからウエイトよりパンチの練習した方がいい

2023/08/02 12:50:00

84.

以下、VIPがお送りします

XjcXn

もう書いてる人いるけど
サンドバッグ叩くのが良いよ

2023/08/02 13:50:53

85.

以下、VIPがお送りします

DZqpu

サンドバッグ叩くとして
負荷は変わらないじゃん？
爆発的にパンチ力上げるために筋トレしたいんだが

2023/08/02 14:09:10

86.

以下、VIPがお送りします

lHLN2

ベンチプレス６０くらいでスピード意識しながら回数多めにやるといいって
木村ステロイドミノルが言ってた

2023/08/02 14:17:11

87.

以下、VIPがお送りします

DZqpu

ステロイドミノルのいうことは参考にしません

2023/08/02 14:17:52

88.

以下、VIPがお送りします

3Ziw8

回す順番　腰→肩→腕
太ももと腰重要　肩と二の腕も強化だね

2023/08/02 15:03:16

89.

以下、VIPがお送りします

DZqpu

>>88
腰をどうやって鍛えたらいいんだよ

2023/08/02 15:16:57

90.

以下、VIPがお送りします

Bz2G4

>>89
足と尻だね
踏み込みに耐えれる腰
強靭な腰は持って生まれたものかもね

2023/08/02 16:51:35

91.

以下、VIPがお送りします

DZqpu

>>90
じゃあスクワットと懸垂しときゃいいのか？

2023/08/02 16:52:45

92.

以下、VIPがお送りします

B9FR5

>>91
四股　すり足とか
スクワットいいね
瞬発力だから階段ダッシュとかいいと思う
しらんけど

2023/08/02 17:38:39

93.

以下、VIPがお送りします

DZqpu

四股て
あんなん意味あるんか

2023/08/02 18:03:57

94.

以下、VIPがお送りします

qLRbs

相撲のトレーニングはガチ
ただちょっとやったくらいじゃ中々効果出ないかも

2023/08/02 18:16:36

95.

以下、VIPがお送りします

DZqpu

四股なんて素人には踏めないだろ
あいつら股割りできる上で練習してんだから

2023/08/02 18:22:01

96.

以下、VIPがお送りします

uqCtc

>>93
わかってねーな
四股やってみ？できんから
ふらついたり足が伸びなかったりで
1分もやれば太ももパンパンよ

2023/08/02 18:22:12

97.

以下、VIPがお送りします

DZqpu

>>96
できんなら意味ないやんアホか

2023/08/02 18:27:52

98.

以下、VIPがお送りします

uqCtc

>>97
修行が足りんな

2023/08/02 18:30:43

99.

以下、VIPがお送りします

l6Tsz

２倍の速度で打てばいいだろ

2023/08/02 18:31:55

100.

以下、VIPがお送りします

uqCtc

空手でも習ったら？
おまえ雑魚そうだからすぐやめるだろうけど🤣

2023/08/02 18:34:53

101.

以下、VIPがお送りします

DZqpu

>>100
ちょっと齧っただけでイキってるタイプの人間やろ君
お前みたいな鼻くそアドバイスもどきはいらんから消えてええで

2023/08/02 18:36:01

102.

以下、VIPがお送りします

uqCtc

効いてて草
やっぱり夏休みキッズだったか

2023/08/02 18:38:14

103.

以下、VIPがお送りします

DZqpu

図星疲れたようやなおっさん

2023/08/02 18:48:42

104.

以下、VIPがお送りします

B9FR5

空手習ったら反射的に攻撃や受けが出るからなー
ケンカの為に習うって根性じゃ続かないだろうね
普通に身についたらウザ絡みしてくる輩相手に使おうと思わないけどな
あくまでも受けだね

2023/08/02 18:49:53

105.

以下、VIPがお送りします

DZqpu

空手なんてお顔殴らないように体突き合う女々しいお遊戯だろ？

2023/08/02 20:50:46

106.

以下、VIPがお送りします

qLRbs

他の格闘技も背骨とか首裏とか殴っちゃダメだし

2023/08/02 21:42:58

107.

以下、VIPがお送りします

7FKAl

素手の殴り合い目的なら拳立て伏せが一番効果的

2023/08/03 00:17:50

108.

以下、VIPがお送りします

2D5uJ

>>107
なんの意味が？

2023/08/03 00:20:07

109.

以下、VIPがお送りします

0y2x9

これやればいいよ
https://youtu.be/Y_aFlZxQ5wk

2023/08/03 00:30:20

110.

以下、VIPがお送りします

YnItM

握力

2023/08/03 09:32:58

111.

以下、VIPがお送りします

0y2x9

握力は割と引く方向の力になりやすいからストレート系のパンチだとブレーキになりやすい
拳は握り込まなくても骨さえ揃ってれば威力は出る

2023/08/03 09:54:37

112.

以下、VIPがお送りします

2RXaL

腕立てでもいいけど
やっぱベンチプレスじゃね
胸と三頭筋だし

2023/08/03 10:02:37

113.

以下、VIPがお送りします

XrW73

パンチの強さは筋力じゃなくて肩甲骨の可動域
大谷が打てるのも筋力じゃなくて肩甲骨が動くから
肩甲骨が立てばパフォーマンスが上がるって本嫁

2023/08/03 10:04:45

114.

以下、VIPがお送りします

2D5uJ

ベンチプレス必要か？
それが懐疑的なんだが
格闘家とか胸筋全然大きくないし

2023/08/03 10:38:42

115.

以下、VIPがお送りします

2D5uJ

>>113
どうやって肩甲骨動かすんだよ

2023/08/03 10:39:04

パンチが強くなる筋トレ教えてアーカイブ

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