パンチが強くなる筋トレ教えてアーカイブ最終更新 2023/08/03 10:391.以下、VIPがお送りしますs7Rmn俺もケンカ強くなりたい2023/08/01 21:16:30115すべて|最新の50件2.以下、VIPがお送りしますs7Rmnお前ら俺を舐めるなよ2023/08/01 21:17:483.以下、VIPがお送りしますxJbNVパンチ打てばトレーニングになるんじゃね2023/08/01 21:18:054.以下、VIPがお送りしますs7Rmn>>3失せろ雑魚2023/08/01 21:18:295.以下、VIPがお送りしますIWbnN薪割りとスクワット2023/08/01 21:19:236.以下、VIPがお送りします0CxLe筋トレより発勁を習得するべき筋肉ではなく骨格で打つから発勁はガリでも強いまぁ体重重いほど威力上がるから筋トレの効果は出るが2023/08/01 21:19:307.以下、VIPがお送りしますs7Rmn>>5真面目に答えろスクワットはわかるけど薪割りて2023/08/01 21:20:228.以下、VIPがお送りしますs7Rmn>>6読めません2023/08/01 21:20:469.以下、VIPがお送りしますnrw3lそんなあなたに「ホーリーランド」2023/08/01 21:20:5910.以下、VIPがお送りしますv9FCf指立て伏せと拳立て伏せ2023/08/01 21:24:3911.以下、VIPがお送りしますH8Sirアホのちびっ子でした2023/08/01 21:26:0412.以下、VIPがお送りしますm3is7握力鍛えるとパンチ強くなるらしいな2023/08/01 21:26:2613.以下、VIPがお送りしますnyfzy普通に駆動系の筋肉鍛えろ足腰背中2023/08/01 21:26:4614.以下、VIPがお送りしますs7Rmn>>10けんたてって意味ないだろ2023/08/01 21:27:0615.以下、VIPがお送りしますs7Rmn>>12刃牙でしか聞いたことない2023/08/01 21:27:2016.以下、VIPがお送りします0CxLe>>15強く握るほど拳の剛性があがる剛性が高いほど衝撃を伝えやすくなる2023/08/01 21:28:4217.以下、VIPがお送りしますs7Rmn>>16ほんとかよぉ2023/08/01 21:28:5718.以下、VIPがお送りします0CxLe>>17同じ質量でもゴムボールと鉄球だったら鉄球の方が痛いだろ2023/08/01 21:31:1319.以下、VIPがお送りしますIWbnN知らないの?パンチには肩の筋肉必要なんだけどその肩の中でも広背筋ってが大切でそれを鍛えるのにいいんだよ!あとおまえ薪割りやったことないだろ?たぶんおまえが1日やっても丸太10本分すらも割れないと思うぞ2023/08/01 21:31:2720.以下、VIPがお送りしますlRvdtつべこべ言わずにやれや成功の道はトライアンドエラーを繰り返すしかない2023/08/01 21:31:3121.以下、VIPがお送りします3fdjH教えてもらってるのに否定ばっかだな2023/08/01 21:32:0722.以下、VIPがお送りしますm3is7>>151ポンドの福音で言ってた2023/08/01 21:32:1423.以下、VIPがお送りしますtJU1S>>18拳の握力だぜ?大差あるのかね2023/08/01 21:32:2724.以下、VIPがお送りしますtJU1S>>19薪割りが悪いんじゃなくて薪割りできる環境ある奴がいねえよカス2023/08/01 21:32:5725.以下、VIPがお送りしますtJU1S>>20まあ一理あるが無駄なことはしたくないお前ら適当なこと言ってたらぼこすぞ2023/08/01 21:33:2226.以下、VIPがお送りしますmJoXAアゴとかこめかみを、バカみたいにふりかぶらないでシャープに打つと素人でもKO狙えるよ一般人でアゴとかこめかみとか守る習性ないからマジで効果的2023/08/01 21:34:5527.以下、VIPがお送りしますtJU1S>>26つまり?2023/08/01 21:35:1928.以下、VIPがお送りしますvbXmO少林寺拳法の達人に喧嘩になったらどうしたらいいか聞いたら逃げろって言われたぞ戦うのはバカって2023/08/01 21:36:3429.以下、VIPがお送りしますGZts5空手の正拳突きを1日100回やるといいぞちゃんと腰の回転を意識しろ2023/08/01 21:37:5130.以下、VIPがお送りします3fdjHまずこの捻くれた性格を直さないと強くなるとか無理でしょこれ2023/08/01 21:37:5231.以下、VIPがお送りします4s5Rc>>28少林寺拳法wwwインチキはそりゃ逃げるしかないわな2023/08/01 21:38:0132.以下、VIPがお送りします4s5Rc>>29そんな負荷なしの正拳突きに意味あんのかね2023/08/01 21:38:2033.以下、VIPがお送りしますlRvdt>>25トライアンドエラーのエラーは無駄じゃないのよそこを理解しないと何しても成功しないそれでもみんなでもでもだってを繰り返すんだけどね2023/08/01 21:39:3534.以下、VIPがお送りしますIWbnN>>24斧だけ買って土台の切り株と薪になる部分はビッグモーターでもらってくれば?www全国にあるから君の街にもあるんじゃない?www2023/08/01 21:40:0335.以下、VIPがお送りしますI6s9e>>33それは開拓者の論理だろすでに道があるのに道つくろうとするバカがいるかよ2023/08/01 21:40:2036.以下、VIPがお送りしますI6s9e>>34うわおもんなっ2023/08/01 21:40:3837.以下、VIPがお送りします3fdjH取り敢えずパンチなんだから、腕とか肩辺りを使うのは確定なんだし、その辺鍛えてみたら良いんじゃない?こんな屁理屈グチグチ言ってる時間を筋トレに回したほうが効率的だと思うよ2023/08/01 21:42:5138.以下、VIPがお送りしますI6s9e>>37急に真面目になるやんw2023/08/01 21:43:2639.以下、VIPがお送りしますIJUY7地道にスクワットが最強2023/08/01 21:44:0540.以下、VIPがお送りしますv9CJa中学の時にソニックブラストマンのパンチングゲームにはまりまくったやりすぎて肩壊したけど2023/08/01 21:45:1241.以下、VIPがお送りしますDg4zI>>39やはりあしか2023/08/01 21:45:2642.以下、VIPがお送りしますQlDFfパンチとかいらんからグラップラーになればいい2023/08/01 21:45:2943.以下、VIPがお送りしますDg4zI>>40知るかよカス2023/08/01 21:45:3844.以下、VIPがお送りしますDg4zI>>42ねちょねちょ気持ち悪いじゃん2023/08/01 21:45:5945.以下、VIPがお送りしますv9CJa>>43ごめんなさい2023/08/01 21:47:2746.以下、VIPがお送りしますIWbnNまぁマジレスすると一番やり易くて効率いいのは懸垂2023/08/01 21:49:1947.以下、VIPがお送りしますlRvdt>>35そう思ってるならボクシングジムで習うのが一番効率いいねここでどこの誰かもわからない人に習ってもそれこそ無駄2023/08/01 21:49:5648.以下、VIPがお送りしますfj4oJ>>47ここで聞く俺がボクシングジムに耐えられるほど根性あると思うのかよ?2023/08/01 21:50:4849.以下、VIPがお送りしますQvLsI力より打ち方覚えろよヒョロガリ2023/08/01 21:52:0250.以下、VIPがお送りしますfj4oJ>>49でたでたバイアスかかりまくりニートお前には聞いてないぞゴキブリ2023/08/01 21:52:5551.以下、VIPがお送りしますzbyVzスクワット2023/08/01 22:04:5252.以下、VIPがお送りしますnyfzyだから足腰背中鍛えろって言ってるだろ2023/08/01 22:05:4253.以下、VIPがお送りしますGtR86気を鍛えろそれが全て2023/08/01 22:13:5354.以下、VIPがお送りしますe3qCu競技でなくケンカならパンチの強さじゃなくどこまでできるかだろ2023/08/01 22:14:2355.以下、VIPがお送りしますGtR86マジレスすると喧嘩にかちたいなら武器もてwww2023/08/01 22:15:4256.以下、VIPがお送りしますM6dhT>>28正解。戦わないのが一番。パンチを当てるよりももらわないのが正解。有段者に組み手お願いしてみ、当てられないから。2023/08/01 22:19:4557.以下、VIPがお送りしますg6Ecw拳立て2023/08/01 22:21:0958.以下、VIPがお送りしますm1KG6シャドーボクシング2023/08/01 22:23:3559.以下、VIPがお送りしますAcmc4ジムにあるサンドバッグをノリで殴ったら1発で手首痛めて1週間変な痛みあったわボクサーが手首にテーピング巻いてる理由わかったわそれは置いといてベンチプレスとサイドレイズとかじゃなかろうか2023/08/01 22:58:2160.以下、VIPがお送りしますl3vjs闇バイトのシフトを増やす2023/08/01 22:59:4561.以下、VIPがお送りします8NdJC喧嘩ってなヤクザじゃあるまいしてナイフもってろよ大体のやつは刃物出したらびびるから2023/08/01 23:00:5362.以下、VIPがお送りしますsjiSL悲しみを知れ2023/08/01 23:04:5663.以下、VIPがお送りしますUGjKeマジレスすると腕立てパンチ用だから瞬発力の上がる速度重視なただし高速腕立ては間接に悪いから10回くらいにしとくこと2023/08/01 23:06:4464.以下、VIPがお送りしますFGTrrサンドバッグ買えで、腰と肩の回転を意識しながら毎日1000発打て2023/08/01 23:07:0865.以下、VIPがお送りしますip1TVパンチよりも殴ってきたやつをどういなして反撃するかの体術覚えた方がセーフティに戦闘不能にできるぞ大体手出してくるやつは頭使ってないからカウンター食らいやすいし、パンチよりも肘とかで顔面殴る方が簡単に脳揺らせてクリティカルな一発で沈められる2023/08/01 23:35:1566.以下、VIPがお送りしますaAKVzとにかく上半身鍛えまくって、飯食いまくって体重を増やせ2023/08/01 23:37:1967.以下、VIPがお送りしますh7CGiよく外人がタイヤをハンマーで殴ってるよね2023/08/01 23:53:2468.以下、VIPがお送りしますDZbgdオナニー2023/08/02 00:06:4369.以下、VIPがお送りしますDZbgdマジれすするとベンチプレスだぞ2023/08/02 00:07:0570.以下、VIPがお送りします34XxNマジレスするとフェームが大事だから、まずはゆっくりでいいから重心移動含む正しいフォームを何時間も練習後は骨を揃える練習2023/08/02 01:05:0771.以下、VIPがお送りします62qFnボクサーって背中の筋肉凄いから背中鍛えたら?2023/08/02 03:10:4672.以下、VIPがお送りしますOMHmbまじれすするとびりーずぶーときゃんぷだぞ2023/08/02 03:40:5073.以下、VIPがお送りしますOeURTからくりサーカス読め2023/08/02 04:11:1474.以下、VIPがお送りしますqLRbs纐纈先生がやってる腕立てで飛び跳ねて途中で手叩くやつ2023/08/02 04:52:1275.以下、VIPがお送りしますx5vSDダッシュ坂道とか2023/08/02 05:03:5876.以下、VIPがお送りしますx5vSD背中つけても意味あんまないパンチの練習してるとブレーキで付いてくるだけ2023/08/02 05:05:0777.以下、VIPがお送りしますDC5II飯食え腕だけ鍛えても体重無いとダメ2023/08/02 07:10:0678.以下、VIPがお送りしますNZBh5薪割りだな2023/08/02 07:14:4979.以下、VIPがお送りしますXPS1Vマジで逃げ足鍛えるのが一番効果的だと思う>>1の努力も無駄になる訳だし2023/08/02 10:18:2880.以下、VIPがお送りしますAeFPu朝起きたら結構有用な情報もチラホラあってお前らに感謝だわてかパンチって背筋じゃないのか格闘家って胸筋全然ないけど背筋スゲーからそっちかと思ってたとりあえず下半身鍛えるのがマストっぽいな2023/08/02 10:19:5581.湿地王ジョン(犬)◆xi9CqIOvBganFO1ロケットパンチとか当たったら痛くね?2023/08/02 12:22:0482.以下、VIPがお送りしますqLRbsジャブは目を狙って視界を一瞬奪うものジャブを完全に引き切る前にストレートを出し始め顎を撃ち抜くこれがワンツー2023/08/02 12:28:2483.以下、VIPがお送りします5mIQt腕を肩甲骨から押し出す時に使う前鋸筋は打ち込みで鍛えられる筋肉だからウエイトよりパンチの練習した方がいい2023/08/02 12:50:0084.以下、VIPがお送りしますXjcXnもう書いてる人いるけどサンドバッグ叩くのが良いよ2023/08/02 13:50:5385.以下、VIPがお送りしますDZqpuサンドバッグ叩くとして負荷は変わらないじゃん?爆発的にパンチ力上げるために筋トレしたいんだが2023/08/02 14:09:1086.以下、VIPがお送りしますlHLN2ベンチプレス60くらいでスピード意識しながら回数多めにやるといいって木村ステロイドミノルが言ってた2023/08/02 14:17:1187.以下、VIPがお送りしますDZqpuステロイドミノルのいうことは参考にしません2023/08/02 14:17:5288.以下、VIPがお送りします3Ziw8回す順番 腰→肩→腕太ももと腰重要 肩と二の腕も強化だね2023/08/02 15:03:1689.以下、VIPがお送りしますDZqpu>>88腰をどうやって鍛えたらいいんだよ2023/08/02 15:16:5790.以下、VIPがお送りしますBz2G4>>89足と尻だね踏み込みに耐えれる腰強靭な腰は持って生まれたものかもね2023/08/02 16:51:3591.以下、VIPがお送りしますDZqpu>>90じゃあスクワットと懸垂しときゃいいのか?2023/08/02 16:52:4592.以下、VIPがお送りしますB9FR5>>91四股 すり足とかスクワットいいね瞬発力だから階段ダッシュとかいいと思うしらんけど2023/08/02 17:38:3993.以下、VIPがお送りしますDZqpu四股てあんなん意味あるんか2023/08/02 18:03:5794.以下、VIPがお送りしますqLRbs相撲のトレーニングはガチただちょっとやったくらいじゃ中々効果出ないかも2023/08/02 18:16:3695.以下、VIPがお送りしますDZqpu四股なんて素人には踏めないだろあいつら股割りできる上で練習してんだから2023/08/02 18:22:0196.以下、VIPがお送りしますuqCtc>>93わかってねーな四股やってみ?できんからふらついたり足が伸びなかったりで1分もやれば太ももパンパンよ2023/08/02 18:22:1297.以下、VIPがお送りしますDZqpu>>96できんなら意味ないやんアホか2023/08/02 18:27:5298.以下、VIPがお送りしますuqCtc>>97修行が足りんな2023/08/02 18:30:4399.以下、VIPがお送りしますl6Tsz2倍の速度で打てばいいだろ2023/08/02 18:31:55100.以下、VIPがお送りしますuqCtc空手でも習ったら?おまえ雑魚そうだからすぐやめるだろうけど🤣2023/08/02 18:34:53101.以下、VIPがお送りしますDZqpu>>100ちょっと齧っただけでイキってるタイプの人間やろ君お前みたいな鼻くそアドバイスもどきはいらんから消えてええで2023/08/02 18:36:01102.以下、VIPがお送りしますuqCtc効いてて草やっぱり夏休みキッズだったか2023/08/02 18:38:14103.以下、VIPがお送りしますDZqpu図星疲れたようやなおっさん2023/08/02 18:48:42104.以下、VIPがお送りしますB9FR5空手習ったら反射的に攻撃や受けが出るからなーケンカの為に習うって根性じゃ続かないだろうね普通に身についたらウザ絡みしてくる輩相手に使おうと思わないけどなあくまでも受けだね2023/08/02 18:49:53105.以下、VIPがお送りしますDZqpu空手なんてお顔殴らないように体突き合う女々しいお遊戯だろ?2023/08/02 20:50:46106.以下、VIPがお送りしますqLRbs他の格闘技も背骨とか首裏とか殴っちゃダメだし2023/08/02 21:42:58107.以下、VIPがお送りします7FKAl素手の殴り合い目的なら拳立て伏せが一番効果的2023/08/03 00:17:50108.以下、VIPがお送りします2D5uJ>>107なんの意味が?2023/08/03 00:20:07109.以下、VIPがお送りします0y2x9これやればいいよhttps://youtu.be/Y_aFlZxQ5wk2023/08/03 00:30:20110.以下、VIPがお送りしますYnItM握力2023/08/03 09:32:58111.以下、VIPがお送りします0y2x9握力は割と引く方向の力になりやすいからストレート系のパンチだとブレーキになりやすい拳は握り込まなくても骨さえ揃ってれば威力は出る2023/08/03 09:54:37112.以下、VIPがお送りします2RXaL腕立てでもいいけどやっぱベンチプレスじゃね胸と三頭筋だし2023/08/03 10:02:37113.以下、VIPがお送りしますXrW73パンチの強さは筋力じゃなくて肩甲骨の可動域大谷が打てるのも筋力じゃなくて肩甲骨が動くから肩甲骨が立てばパフォーマンスが上がるって本嫁2023/08/03 10:04:45114.以下、VIPがお送りします2D5uJベンチプレス必要か?それが懐疑的なんだが格闘家とか胸筋全然大きくないし2023/08/03 10:38:42115.以下、VIPがお送りします2D5uJ>>113どうやって肩甲骨動かすんだよ2023/08/03 10:39:04
失せろ雑魚
筋肉ではなく骨格で打つから発勁はガリでも強い
まぁ体重重いほど威力上がるから筋トレの効果は出るが
真面目に答えろ
スクワットはわかるけど薪割りて
読めません
「ホーリーランド」
足腰背中
けんたてって意味ないだろ
刃牙でしか聞いたことない
強く握るほど拳の剛性があがる
剛性が高いほど衝撃を伝えやすくなる
ほんとかよぉ
同じ質量でもゴムボールと鉄球だったら鉄球の方が痛いだろ
あとおまえ薪割りやったことないだろ?たぶんおまえが1日やっても丸太10本分すらも割れないと思うぞ
成功の道はトライアンドエラーを繰り返すしかない
1ポンドの福音で言ってた
拳の握力だぜ?
大差あるのかね
薪割りが悪いんじゃなくて薪割りできる環境ある奴がいねえよカス
まあ一理あるが
無駄なことはしたくない
お前ら適当なこと言ってたらぼこすぞ
一般人でアゴとかこめかみとか守る習性ないからマジで効果的
つまり?
戦うのはバカって
ちゃんと腰の回転を意識しろ
少林寺拳法www
インチキはそりゃ逃げるしかないわな
そんな負荷なしの正拳突きに意味あんのかね
トライアンドエラーのエラーは無駄じゃないのよ
そこを理解しないと何しても成功しない
それでもみんなでもでもだってを繰り返すんだけどね
斧だけ買って土台の切り株と薪になる部分はビッグモーターでもらってくれば?www全国にあるから君の街にもあるんじゃない?www
それは開拓者の論理だろ
すでに道があるのに道つくろうとするバカがいるかよ
うわおもんなっ
こんな屁理屈グチグチ言ってる時間を筋トレに回したほうが効率的だと思うよ
急に真面目になるやんw
やりすぎて肩壊したけど
やはりあしか
知るかよカス
ねちょねちょ気持ち悪いじゃん
ごめんなさい
そう思ってるならボクシングジムで習うのが一番効率いいね
ここでどこの誰かもわからない人に習ってもそれこそ無駄
ここで聞く俺がボクシングジムに耐えられるほど根性あると思うのかよ?
でたでた
バイアスかかりまくりニート
お前には聞いてないぞゴキブリ
それが全て
正解。戦わないのが一番。パンチを当てるよりももらわないのが正解。
有段者に組み手お願いしてみ、当てられないから。
ボクサーが手首にテーピング巻いてる理由わかったわ
それは置いといてベンチプレスとサイドレイズとかじゃなかろうか
ヤクザじゃあるまいしてナイフもってろよ
大体のやつは刃物出したらびびるから
パンチ用だから瞬発力の上がる速度重視な
ただし高速腕立ては間接に悪いから10回くらいにしとくこと
で、腰と肩の回転を意識しながら毎日1000発打て
大体手出してくるやつは頭使ってないから
カウンター食らいやすいし、パンチよりも肘とかで顔面殴る方が簡単に脳揺らせてクリティカルな一発で沈められる
後は骨を揃える練習
坂道とか
パンチの練習してるとブレーキで付いてくるだけ
>>1の努力も無駄になる訳だし
てかパンチって背筋じゃないのか
格闘家って胸筋全然ないけど背筋スゲーからそっちかと思ってた
とりあえず下半身鍛えるのがマストっぽいな
ジャブを完全に引き切る前にストレートを出し始め顎を撃ち抜く
これがワンツー
サンドバッグ叩くのが良いよ
負荷は変わらないじゃん?
爆発的にパンチ力上げるために筋トレしたいんだが
木村ステロイドミノルが言ってた
太ももと腰重要 肩と二の腕も強化だね
腰をどうやって鍛えたらいいんだよ
足と尻だね
踏み込みに耐えれる腰
強靭な腰は持って生まれたものかもね
じゃあスクワットと懸垂しときゃいいのか?
四股 すり足とか
スクワットいいね
瞬発力だから階段ダッシュとかいいと思う
しらんけど
あんなん意味あるんか
ただちょっとやったくらいじゃ中々効果出ないかも
あいつら股割りできる上で練習してんだから
わかってねーな
四股やってみ?できんから
ふらついたり足が伸びなかったりで
1分もやれば太ももパンパンよ
できんなら意味ないやんアホか
修行が足りんな
おまえ雑魚そうだからすぐやめるだろうけど🤣
ちょっと齧っただけでイキってるタイプの人間やろ君
お前みたいな鼻くそアドバイスもどきはいらんから消えてええで
やっぱり夏休みキッズだったか
ケンカの為に習うって根性じゃ続かないだろうね
普通に身についたらウザ絡みしてくる輩相手に使おうと思わないけどな
あくまでも受けだね
なんの意味が?
https://youtu.be/Y_aFlZxQ5wk
拳は握り込まなくても骨さえ揃ってれば威力は出る
やっぱベンチプレスじゃね
胸と三頭筋だし
大谷が打てるのも筋力じゃなくて肩甲骨が動くから
肩甲骨が立てばパフォーマンスが上がるって本嫁
それが懐疑的なんだが
格闘家とか胸筋全然大きくないし
どうやって肩甲骨動かすんだよ