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必要量は体にだからな
筋肉は後回しにされるからその量じゃ筋肉にまでまわらない
筋トレの話してんのに何言ってんだ
自分で調べろアホ
そもそも筋トレのスレじゃなくね
なんで筋トレだけの話してると思ったの？
一般的な話してるよ？
マッチョ以外はって前置きしてるじゃん
そこまでしてプロテイン否定する意味が分からない
多めにとると肌艶良くなるとか筋肉つけたいならとかそういう方向でしょ
何もしないで食事制限してプロテイン飲んでたらまぁ痩せはするだろうな
必要無いとまではいかないんじゃね
栄養補助くらいのノリで
だよね
筋トレしないのにプロテイン飲む必要ないのは当たり前だよね
話噛み合ってないかもしれんが海外じゃプロテインに見向きもしなくなったアスリートやビルダー多いらしいがね
アミノ酸に至っては害認定。アスリートやビルダーは別のものに注目して、お前の言う淡白な味付けで大量のタンパク質を楽しんで食ってるらしい
この楽しんで食った。という過程も必要らしくてな
運動しないで真面目にやったら確実にデブになる
コンビニとかに置いてあるのは夏場とかはとくに飲料として飲める
一般人そんなにタンパク質消化できんよと。牛乳1リットル分の約33グラムのタンパク質すらまともに消化できるの何割だよ？て話
それソースどこよ
俺はあなたの戯言より森永製菓のHPを信じる
消化効率も考慮しての推奨量なんじゃないの
こんなんは専門家の分析データでしかわからんだろうから水掛け論だろうな
前に普通の食事で摂取するタンパク質量を純粋に食品に含まれる成分のみを調べて
こんなん毎日は無理だろうと思った記憶しかない
でもプロテイン飲んだ後にコメ食ったりおかし食ってるアホが多すぎる
意味ないやんそれ
個人的にはプロテイン＋クロレラをおすすめする
これだけでなんか栄養チャージした気になる
別に意味無くはないぞ
貧困層のお前らは30gくらいしか取れてないんじゃないかね
胸囲や肩幅ほっそいのに腹は出てる奴ばっかだし
圧倒的に足りてないよ
牛乳からタンパク質30g摂取しようとしたら1リットル近く飲まなきゃならんのだが
それをプロテインなら200mlで済む訳
Esmarck B et al., J Physiol, 535, 301-311, 2001
メタボおじおばも食事控えてプロテインで運動してダイエットしろ！
「今からダメージ受けた筋肉修復していくよー」
っていう時の前に、その材料として補給するのが良い
特に筋トレとかしてなくても睡眠前に摂るのは良いよ
飲まなくても減らない🐦
その説も最近じゃ覆されてきて
継続的に取るならいつとっても良いとされてる
大事なのは継続する事と一日に取る量
筋トレ界隈の定説ってしょっちゅうアップデートされるよな(´・ω・｀)
いや…体重減らすならまず摂取カロリーを基礎代謝以下にしないと
良いとされてる事が悪くなったりするし
やっぱり良かったなんて適当な世界
ありがとう🐦
飲みすぎなきゃありだろうがお前らみたいなガリデブには不要だわ
まじかよ！
知らなかったお前天才かよ！
↑わかる
スタイル良くしたいから筋肉量をつけて代謝を上げるためにプロテイン飲む
↑わかる
痩せたいからプロテイン飲む
↑は？
プロテインウィルスが流行してたし
筋トレして壊れた組織を修復するときにプロテインを摂って筋肉を大きくさせるから筋トレが足りてないんだろ
会社にも筋トレしてないのに嬉しげに給湯室でシェイカーシャカシャカして話振られるの待ってるやついるわ