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既婚女性
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いわし半身
卵1け
ねぎ
とろろ
わかめ
鰹出汁
完璧でしょ😍
蕎麦ってカロリー高くね？
カロリーを気にしてるようじゃ素人だね😟💦
食べなきゃいけないよ💦
その割に量食ってないじゃん
ねぎとわかめでばっちりよ👌
ねぎは最強！たまごでばっちり👌
トマトとかブロッコリー
嫌いなんだ💦
お昼はブロッコリーに鰹節かけて食べてるから許して🙇♀️
いわしと卵で足りないかな😭
お昼に食べてるならいいかな
ニンジンとかホウレン草なんかもいいゾ
冷凍でいいかな💦
どっちも美味しく食べる方法が思いつかない😭
あっても15gぐらいだろ？
ホウレン草は定番のおひたしとか
炒めても美味い
ニンジンはカレーとかポトフみたいな煮込み料理に合うゾ
計算したら全部でタンパク質30gだった🎉
うーん😕
おひたしすこじゃないんだよな💦
なら十分だ
https://i.imgur.com/qKM2JpA.jpg
数値低いけどお魚40g以上あるから30超えてるはず🎉