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ながらスマホスレなの？
とか言いながら家系食ってそう
安い国 日本
ジムに筋肉つけに行く目的なら笑われるけど痩せる目的なら本人が継続できるかが大事だからどうなるかなんも分からん
笑うような所ではないから安心して漕げ
ただ摂取ｶﾛﾘｰの把握と目安を守る事
ｶﾛﾘｰ重視してばかりで炭水化物、糖質ばかりの食事にならないようにな
蛋白質が不足しないようにするのが大切
足りなければﾌﾟﾛﾃｲﾝで補う