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どのくらい示されてるかは書いてなかった
年間にすると13kgほどのダイエット効果
家に帰ったら1kg増えてた
6〜7000歩はそれで稼げる
酷い時には借りてる駐車場まで400mくらい歩くのも辛くて途中で休んだりしてた。
昔、プロレスラーの人が腰はボロボロで腹筋で支えてるなんて話してたの思い出して
時々、回数は少ないけど毎日続けてたら次第に痺れが弱くなって、今は普通に歩けるようになったよ。
本格的な腹筋は逆に腰を痛める場合もあるから
膝を立てて上体を上げるくらいの腹筋運動。
「何分歩け」と時間で示せよ
1万歩程度なら1日中寝てるのと変わらない
それだと歩幅の違いで誤差が出るんじゃね
1日30分使えば数ヶ月でいい体なるよ
>>11
良いことだ
一歩80センチとか足長そう
何分じゃ変わらんやろ
距離だと歩幅で変わってくるけど
早足なら１時間でいけそう
「1時間頑張って歩け」くらいになるのかな
そんなスピードで歩いたら汗だくになるわw
しかもどんだけ足長いねんw
１歩６０センチって短足の部類に入ると思うが
10年で130kg
体重がマイナスに
歩数11000歩
登った階段40段(120m)
プールサイドでコーチの話聞きながらおにぎり食べてたのが印象的
ソースはオレ
一気に車椅子だよ
それを削れとでも？
スーパーゼネコンのセコカンでもやってんのか？