厚労省「ダイエットや健康には1日1万歩歩くのが目安です」←ふぁ!!!?????アーカイブ最終更新 2024/06/28 12:111.名無しさん@涙目です。eFz8Y今日まだ2000歩なんだが?2024/06/21 19:06:4137すべて|最新の50件2.名無しさん@涙目です。OcMN6仕事で一日1万歩ちょい歩くけど一向に痩せる気配はないが2024/06/21 19:11:113.名無しさん@涙目です。WF4Joダイエット目的でゲンバに来るなバカタレ2024/06/21 19:13:144.名無しさん@涙目です。eFz8Y厚労省のガイダンス読むと身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。更に高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を減少させる効果のあることが示されているどのくらい示されてるかは書いてなかった2024/06/21 19:17:295.名無しさん@涙目です。eFz8Y1万歩歩くと300kcal消費カロリーが増すので、毎月脂肪1kg超の削減効果がある年間にすると13kgほどのダイエット効果2024/06/21 19:19:006.名無しさん@涙目です。5Td3ZGWに痩せようと思って30km歩いたのに家に帰ったら1kg増えてた2024/06/21 19:26:477.名無しさん@涙目です。MONJQ続けなきゃ意味はないんだけどな2024/06/21 19:48:538.名無しさん@涙目です。dCT1lもうだめぽ2024/06/21 20:08:219.名無しさん@涙目です。nQkr6毎日1万歩が滞りなく実行できるならそもそも健康だろ2024/06/21 20:26:4510.名無しさん@涙目です。fETtM最近なるべく通勤トータルで5キロ歩くようにしている6〜7000歩はそれで稼げる2024/06/21 20:40:4911.名無しさん@涙目です。fQk26坐骨神経痛なのか腰から太腿、脹脛にかけて痺れがでるようになって酷い時には借りてる駐車場まで400mくらい歩くのも辛くて途中で休んだりしてた。昔、プロレスラーの人が腰はボロボロで腹筋で支えてるなんて話してたの思い出して時々、回数は少ないけど毎日続けてたら次第に痺れが弱くなって、今は普通に歩けるようになったよ。本格的な腹筋は逆に腰を痛める場合もあるから膝を立てて上体を上げるくらいの腹筋運動。2024/06/21 20:41:5612.名無しさん@涙目です。WV0zU歩数で示すんじゃなくて「何分歩け」と時間で示せよ2024/06/21 21:40:4913.名無しさん@涙目です。fETtMじゃあ30分で良い2024/06/21 21:57:1214.名無しさん@涙目です。jeiCB軟骨が減るだけ2024/06/21 22:34:0815.名無しさん@涙目です。8rU8K最低1日10万歩だろ1万歩程度なら1日中寝てるのと変わらない2024/06/21 22:54:5616.名無しさん@涙目です。procO>>12それだと歩幅の違いで誤差が出るんじゃね2024/06/22 00:26:5417.名無しさん@涙目です。shgyD普通にトレーニングしろよ1日30分使えば数ヶ月でいい体なるよ2024/06/22 00:36:4718.名無しさん@涙目です。CDixH税金保険料増えすぎてストレスで不健康2024/06/22 01:14:1219.名無しさん@涙目です。sxtzL>>11良いことだ2024/06/22 03:35:5520.名無しさん@涙目です。RhfLV>>10一歩80センチとか足長そう2024/06/22 08:41:3621.名無しさん@涙目です。uQCP8>>16何分じゃ変わらんやろ距離だと歩幅で変わってくるけど2024/06/22 10:53:0622.名無しさん@涙目です。0KRYc1万歩ってだいたい6kmのイメージだから早足なら1時間でいけそう「1時間頑張って歩け」くらいになるのかな2024/06/22 11:26:0223.名無しさん@涙目です。xDb9c>>22そんなスピードで歩いたら汗だくになるわw2024/06/22 13:10:0724.名無しさん@涙目です。xDb9c>>22しかもどんだけ足長いねんw2024/06/22 13:12:0625.名無しさん@涙目です。dP0Ed毎日がチートデイ2024/06/22 13:20:2926.名無しさん@涙目です。9aMDxマンポって大丈夫なのか?!2024/06/22 13:25:3727.名無しさん@涙目です。KFqIYそんなに歩かなくても週に2回彼氏の上で腰振りまくってたらクビレキープ出来てるよ2024/06/22 17:20:1828.名無しさん@涙目です。bM7DS>>241歩60センチって短足の部類に入ると思うが2024/06/22 17:58:1729.名無しさん@涙目です。LTF60>>510年で130kg体重がマイナスに2024/06/23 14:06:4730.名無しさん@涙目です。6Aptx今日の僕歩数11000歩登った階段40段(120m)2024/06/24 20:18:3631.名無しさん@涙目です。1S3Xjシンクロがめちゃくちゃ痩せるらしいなプールサイドでコーチの話聞きながらおにぎり食べてたのが印象的2024/06/24 20:56:0332.名無しさん@涙目です。N9Ztm矯正労働省オススメのぶた箱ダイエットがあるんです?w2024/06/24 21:18:3033.名無しさん@涙目です。Trjq1デブが無理して歩くと脚が痛くなるぞソースはオレ2024/06/25 06:37:1234.名無しさん@涙目です。6RqyQ足が無いんだけど2024/06/27 16:11:0435.名無しさん@涙目です。NtHsd膝は恐いよ一気に車椅子だよ2024/06/27 16:17:2336.名無しさん@涙目です。PiRcb睡眠時間が毎日4時間しかないのにそれを削れとでも?2024/06/28 11:22:1037.名無しさん@涙目です。XSZPz>>36スーパーゼネコンのセコカンでもやってんのか?2024/06/28 12:11:35
【イギリス】右翼がネット扇動して移民の子供を虐殺したデモ、原因は差別の温床となってるSNSで、大量の嘘情報の拡散を許した運営会社に対し規制を強化する方針。ニュー速(嫌儲)28280.82024/09/08 10:11:52
記者「お前バカだから無理だろ」進次郎「最高のチームでやります」X民「凄い切り返し!進次郎優秀!」⇒質問は事前受付、カンペ通りのヤラセだったと判明ニュー速(嫌儲)781352024/09/08 09:59:26
どのくらい示されてるかは書いてなかった
年間にすると13kgほどのダイエット効果
家に帰ったら1kg増えてた
6〜7000歩はそれで稼げる
酷い時には借りてる駐車場まで400mくらい歩くのも辛くて途中で休んだりしてた。
昔、プロレスラーの人が腰はボロボロで腹筋で支えてるなんて話してたの思い出して
時々、回数は少ないけど毎日続けてたら次第に痺れが弱くなって、今は普通に歩けるようになったよ。
本格的な腹筋は逆に腰を痛める場合もあるから
膝を立てて上体を上げるくらいの腹筋運動。
「何分歩け」と時間で示せよ
1万歩程度なら1日中寝てるのと変わらない
それだと歩幅の違いで誤差が出るんじゃね
1日30分使えば数ヶ月でいい体なるよ
>>11
良いことだ
一歩80センチとか足長そう
何分じゃ変わらんやろ
距離だと歩幅で変わってくるけど
早足なら1時間でいけそう
「1時間頑張って歩け」くらいになるのかな
そんなスピードで歩いたら汗だくになるわw
しかもどんだけ足長いねんw
1歩60センチって短足の部類に入ると思うが
10年で130kg
体重がマイナスに
歩数11000歩
登った階段40段(120m)
プールサイドでコーチの話聞きながらおにぎり食べてたのが印象的
ソースはオレ
一気に車椅子だよ
それを削れとでも?
スーパーゼネコンのセコカンでもやってんのか?