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酒飲んでも翌日一気に気分重くなるし
病院行っても薬漬けにされるし
一体どうすりゃいいんだよ
低い山でも良い
新緑の中を歩くのは気持ち良い
部屋の中にずっといると病んでくるよ
体調をどうするぐらいかという発想になった方がいい
いいね
それは正しい情報だと思う
やっぱり体動かさないとな
プロテイン体に悪いらしいぞ
俺は延々思考形だったが運動では週六で30km走っても治らず筋トレに切り替えて週六筋トレでDL270まで行ったが治らなかった
仕事で夜勤になって夜勤→明け→休みのローテで2ヶ月で治った
それそもそも鬱じゃないよ
金銭的に余裕が無い人の方が鬱になりやすいし、いつでもどこにでも逃げられるぐらいの余裕があれば大抵の人は心に余裕が出来る
うつ病って言えば甘やかされるんだよ
優しくしてもらえる
あるある
よくない
そういうのは精神的に
暗くなってくね
いやだ
・森の中を散歩して、森の中で昼寝する。
・メモ帳に、ゴミを捨てる、風呂に入る、洗濯する、など小さなやることリストを書き出して、一日ひとつずつ行う。
できたら、自分をほめる。
・呼吸は深く、腹式呼吸で。
すぐ体の関係になって楽しいW不倫エンジョイ中。治療も断薬順調でもう投薬してない。鬱なんかどっか行った。
草
15年くらい前かな
それから仕事やめて5年ほどニートやってたけど
鬱が軽快したと思ったんで1年ほど就活したけど全然だめで
就職は諦めて農業研修2年ほど行って今は農業やってる
日に当たって体動かすのもいいと思ったしね
そんなこんなで経営も軌道に乗ってるし中古だけど家も買ったし結婚もできた
確かに 農業はいいと思います
ほぼ俺やんけ
そこまで行動できる時点で鬱ではないかもしれんけど
禁酒が求められるのは向精神薬への影響が大きいから。症状が改善して断薬がうまくいけば楽しいお酒はむしろ薬。
暗い曲聴いてたら落ち込むな
生死レベルの恐怖の存在があれば
少々のストレスは無視できる
悪化するか自殺だな
お前相当ジジイだろ？w
根性論とか好きそう
酒でビタミンBが減少するのも鬱の要因になる
ちゃんと湯に浸かること
規則正しい生活とバランスの取れた食事、睡眠
適度な運動(ウォーキングなど)
自分に合った抗うつ薬に服用
自分を追い込まない。完璧を求めない。
何も考えず好きなことに没頭。
辛ければひたすら寝ろ
以上
親切にアドバイスしてくれるぞ
甘やかされて育った奴は大変だなｗ
https://i.imgur.com/sJqhv9F.jpg
乗り鉄してラーメン屋さん巡り
こういう奴ほど鬱になりやすい
自然と腹減って疲れて熟睡
このサイクルで回復する
つまんね
わかる
体調悪いと鬱っぽくなる
まずは農業法人で体験から。
そうすればメンタルも鍛えられる
一生懸命、前向き人間アピールする奴が一番きめぇｗ
元うつ病ちゃんが一生懸命自分を変えようとしてる滑稽な姿ｗｗ
笑われてますよ、あはははははm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
睡眠不足なら何とか時間を確保
職場都合で無理なら転職を考えろ
原理はこの辺、プロテイン勧めてるが消化の負担がないアミノ酸の方が効果が高い
http://u-drill.jp/shop_supplement.php
お前は精神病だろ
金持ちのうつ病もいるよ
眠れずに脳疲労が蓄積すると重症化して治るものも治らなくなる。
発症初期２週間までに病院へ行くか行かないかがその後の分かれ道。
鬱は心の病とか考えずに、自力で治そうとか考えずに、脳が風邪ひいたと思って、お気軽に心療内科へ。
知らない人が多いが普通の内科でも診察と処方をしてくれる。
俺も嫌なことがあるとすぐ鬱になるけどため息ついたり舌打ちすると数秒ですぐ治るぞ
全て治るぞ
いいねぇ
ひとりで行ってるの？
それはうつ病ではない
鬱と称して仕事休んで旅行行くような奴とは深刻度が違う。
日光に当たる服がない
今は双極性障害の躁状態に入ってるだけではないのか？
日焼けしろよ
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする
これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる
ジジイ死ね
交感神経と副交感神経がスムーズに揺れ動く状態がいいんだが乱れてる状態はその動きが悪い
交感神経と副交感神経を優位にする刺激をそれぞれ交互に入れるのがいいんだけど刺激は負担になる
元気がない人は負担に弱いし体が無意識に負担を嫌がる
ギリ我慢できる温度の風呂に10分くらい入るだけでも効果があるのでおすすめ
運動経験があって心臓が強い人におすすめなのは42度くらいの熱めの風呂と17度以下くらいの水風呂を1分毎に入るのを1〜3セット
熱いのと冷たいのを一気に切り替えるのがポイント
熱いシャワーと冷たいシャワーを交互でもいいが効果は落ちる
適度に太陽の光を浴びること
足りなかったらビタミンD3飲んどけ
状態が改善することはあっても、根治することはない
私は瞑想使って脱出したけど、多分スポーツの方が早くて安全なんじゃないかと思う。
治るよ
鬱になるのはストレスだから出来るなら先ず人との関わりを少なくして散歩などをする慣れて来たなら運動など体を動かす事をする
日を浴びて食事や睡眠や運動などをやりながら生活リズムを作るとだんだん良くなるよ
様はストレスを無くたり発散する方法の治療をするんだよ
好きな事をしたりして集中力を付けたりしても良いし沈み込む事が起こらない状況を作っていく方向性にしていく事が重要だからね
頑張って直す前向きな気持ちになる様に慌てず治療すると良いよ
こういう優しい人も居るんだね
頑張ってみるよ
家族としては更に厄介なことになったけど
鬱だからと思わないで長期連休だと考えろ 仕事とか嫌なこととかは忘れるしかないのが復帰への近道
まだ若いんだから、頑張れよ
good
どこがどう悪いのか言ってみろ。「タンパク質が体に悪い」？は？？
たぶん老けやすいってことじゃないか？
頑張ることを止めることだなw
嫌なら会社辞めること
自分の経験で真面目に答えるで
軽症なら本当は陽の光が良いんだけど、沼に沈むとだいたい夜型になって規則正しい生活が無理なんだよ。だから夜中に数分でも良いから外の風とコンビニの光とネカフェのドリンクバーを感じに行った。
気が向いたら明るいうちに出れば良いし、まずは風呂だな。週一で風呂に入れるようになるのが目標。疲れて寝ての繰り返しでも大丈夫。
薬漬けならリタリン使えた時期に違法処方されて依存症になったから、今は普通の医者なら大したことないと思う。
先の不安を無くすのも大切で、長期戦になるなら年金や税金保険の免除か猶予申請やったら少しは気が楽になるよ。
健康保険は扶養に入ればいいし、入らなくても年収0だと月1500円くらいか？年金だけは扶養家族でも本人死んでも世帯主の家族まで追い込みかけるから猶予にしておくべき。
酒はやめなさいｗこの状態から酒に逃げるとアル中になる確率が上がる。あと薬と併用したら遊びで使うようになる。いいんだよ好きな事やってて。今は現実逃避するのが必要な時なんだから。
会社のメンタルヘルス研修とハラスメント研修で、いちばん言ってはいけない言葉として習いました。
先輩が残ってるのに、君は帰れるの？休んで大丈夫？
そんな鬱がいてもいい
それ薬で爆上げして旅先でやったけど死にたくなった。日本海だったからかな
そのうち治る
あと乳首だけでイケるように乳首開発しろ。
宝くじが当たっても取りに行かないの？
そもそも買いに行くこともないと思うけど、高額当選したら秒で完治すると思う。
宝くじなんて当たるわけないだろ
そんな事言ってる人はだいたい貧乏で鬱。金がないから宝くじ買えない
○上に出たように宗教、特に声出し系は効果ある。ただし苦しい時に腹から声を出さないと効果薄いから本当に苦しいときにやること
○ソープとか上に出てたが性行為も効果ある。ただ女の場合は知らんけど
○意外だが日焼けもメンタル効果結構ある。なるべく広い皮膚面積で焼けすぎない程度に
○作業が手につかないときは極限までレベル下げたり細分化する。ノート出すだけとか一文字書くだけとか
○コナンは超嘘つき。真実は人の数だけある。自分だけの真実を信じること。人の言うネガティブなことは100%嘘。
○女の子なら俺みたいな男を彼氏にすること。何十個でも方法を試して最後には絶対笑わせるから。
行かないかもな…
誰か同居人がいたら、あげるかもしれんし、それすらしないかもしれない
まず布団から出れないからな…ひどい時は
本物の鬱病ってトイレにも行けなくなってオムツ必要なんやで。
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どんなにくるしくても
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＜＜ ） ）:::: : .
Ｕ( (Ｕ_つ::::.. .. .
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おいしいものたべて
(⌒`:''"⌒)
ε=) : : . ' :.(=3
(､_,;ﾒ-､､_.) /⌒ヽ
(,_i勿_,) 旦~
ﾊ_ﾊ
人 人 人 (*ﾟдﾟ)゛= 3
●● ●● ●● / ⊃-@{}@{}@―
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／o :::::::::::::::::::ヽ､／| （;ﾟ;;)（;ﾟ;;)
＞ l7~~~~~~ ／￣ （;ﾟ;;)（;ﾟ;;)（;ﾟ;;) ⌒ヽ〃⌒（;ﾟ;;)
｀ ―--===-''"
うんこしたらなおるよ！
ﾊ_ﾊ
/⌒ヽ ( ﾟ∀ﾟ)')
{ (/⊃ ﾉ ＿__
ヽ （__⌒ﾜ') (三(@
に二二二)
_） r'
└───` ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ なおるよ！
ヽ 〈
ヽヽ_)
嫌な事から離れる
これしかない
・いい医者にかかること
・合う薬を処方してもらうこと
これが90%だと思う
生活整えるとかは残り10%
双極性障害でラツーダっていう新薬出してもらって効果覿面で3年の寝たきり生活から解放されたんだけど、うつ病にもそういう効果覿面の薬はないの？
その後レクサプロを出されたけど。今は断薬2か月目で順調。
ココロ屋とかの心理ビジネス屋に引っかからないように、
もちろん、カルト宗教にも。
ネトウヨが悪化したわ
明日いけばいいや×300日
ネガティブな雰囲気で病院行くだけで誰でも診断してもらえるよ
？
治し方を聞いてるスレで何言ってんだ？
統合失調症ですか？
受診はお早めにね
顔真っ赤でどうした 嫌なことでもあったんですか
なんか統合失調症っぽい奴だったからアドバイスしてあげただけ
食って寝れてるなら、鬱病ではなくただの鬱気分。
眠れなくなったら、頑張っても眠れない、心療内科とか精神科医に行きたくなければ、
普通の内科に眠れませんと行けばいい。
コトコト煮詰めて ＼初めての方に差／ 飲みやすいソフトカプセルに更に凝縮したのが
∧,,∧ 煮詰めて ＼∧∧∧∧ ／ ,.､ ,.､ 自然食研のしじみ習慣です
(；`・ω・） ＜ し ＞ ∠二二､ヽ
/ ｏ━ヽニニフ)) ＜ 予 じ ＞ （（´･ω･`））＜あぁ…何ですかコレ？…これはぁ…
しー-J 火火火 ＜ み ＞ / ~~：~~~ ＼ ＿人人人人人人人人＿
───────── ＜ 感 習 ＞─────────── ＞ しじみチャンス!! ＜
＼ 一つだけ？ ／ ＜ 慣 ＞― 昨日も、また飲みましたね？￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣
￣￣Ｖ￣￣￣￣ ＜ !!!! の ＞ 毎晩、飲んでますね 頑張って、起きてからも
∧,,∧ ﾌﾀﾊｺﾃﾞｽ＞（ﾟ∀ﾟ∨∨∨ ＼ （' A ` ） カラカラでぇチャポチャポ
(｀･ω･´）＜あ､ﾌﾀﾊｺ?ﾌﾀﾊｺｫ!?十日分＼ ＿|￣￣|| ）_＿_ 気持ちはどんより
（ っ|~~| 欠かせないですよねぇ ＼／旦|――||/／
出来る範囲で好きな事やってみ
ダメだったら、また次に好きな事
自分に優しくね
とにかく高タンパク食に切り替えろすぐに身体の疲れが楽になる心も徐々に回復する
毎日楽しくなるけど薬の副作用で太る
離脱がどうのと脅されたがなんともなかった
でも変えようとするのも意思が弱いから無理ってパターン多い
というか性依存症
これがなくなったらいよいよヤバいと思う
1日何もしなくて終わる毎日
一生遊んで暮らせるお金だけはある
長時間かけてクタクタになるまで毎日やる
バーベルとかベンチないなら今すぐジムに入会しろ
あれは若者の文化だ
がんばれ がんばれ 超がんばれ
人生観変わるぞマジで
一日三食バランスの良い食事を摂って
毎日適度な運動を行う（10km歩くなど）
鬱病未経験者のご意見
遺伝するよ
近場じゃなくて片道1時間くらいのとこな
とりま良いと言われるモノをやってみるしかないが、堕ちてるときは何もする気が起きないんだよな
スマホいじって終わりの毎日
北方謙三先生をバカにするな
マジか
鬱っぽくなったら試してみてもいいレベルだな
俺もコロナ後にそんな状態の波が来てヤバっと思って
性欲強化をしたらまた朝から晩までエロいこと考えてメンタル復活した
もうセックスしか頭にないからどこ行っても女の尻を見てるし
SNSもやる気が出てきて餌撒いたらすぐ綺麗目のオバサンが俺の筋肉をロックオンしてきて朝から晩まで送ってくるようになったな
吉川美代子みたいな雰囲気の奥さんで抑え気味に俺のこと逃さないように連絡くるけど
俺もギンギンになりながら相手しつつも平静を装ってるわ
3ヶ月くらいしたら会いたいって言ってきそうだな
それくらいは我慢して様子見てそう
セックスしたいですってもうはっきり言っちゃったから一か八かだったけど私の胸に飛び込んできてって言われたからうまくいけばセフレがまた1人増えそう
こんなことしてないとマジで鬱っぽくなるから地獄だし苦しみから逃れたいだけなんだよな
高学歴上級の奥さんと吉川美代子似のおばさんと
やりたくなったらすぐできる丸田佳奈似の30代のソープ嬢と三人体制で行く予定
やりたくなったらいつでも会ってくれる奥さんが欲しいんだけどなあ
やるだけばかりだと女も逃げちゃうんだよな
適当に薬出されて終わりなんだろうな
セックス
どうやって作ったのかとかスケールのデカさを感じるべき
ピラミッドパワー
だいぶ何もしたくない
何もしなかったら、金も使わないし、食事が1回になって痩せてくからほんとに働いても良い事ないなぁって思ってる
患者の話を引き出してくれる先生と、患者が話すまで待つ先生がいる。自分に合った主治医を探せ。
鬱病になったけど自力で治したよ
まじおめでとう
一週間続けて好調の人は楽しみに待ってろ
ビルからビルにジャンプチャレンジ
お前が死ねよゴミ無職
先ず南向きの陽当たりのよいマンションに引っ越し
3食は同じ時間に食べる。
マルチビタミン、マルチミネラルをサプリで摂取
とにかく運動。最初はなかなかできないがウォーキング、腹筋、腕立て伏せ。とにかく強度をあげヘトヘトになり余計なことを考えずに済むまで身体をうごかす。
医者は基本信用してSSRIなどはちゃんと服用する。
仕事が原因での鬱ならとにかく退職。
失業手当が続くまでなるべく休養。
暇があればとにかく運動とバランス良い食事。日光浴
これで社会復帰できたよ。
おまえみたいなカスがまじもんの鬱になって壮絶な自殺をすることを心から願ってます❤️
頑張れ！
後者は完治しない。寛解まで。
頑張ってるよ
すくなくともゴミカスのおまえより
そして収入もおまえより多いだろうし
幸せだよ
おまえこそ頑張れ
母ちゃんのために俺はマグロ漁船に乗ってラウル諸島まで遠洋漁業してた
クジラがいっぱい釣れてすべてクジラの皮にして大儲けしたわ
和歌山にも会社を作って大阪の梅田のホステスを囲ってて子供は五人
カツオも儲かったから奈良の生駒山に別荘を建てて見下ろす大阪で一生を終えたな
必死こいて誰よりも避難しそう
SNSで俺のインスタを見た奥さんが釣れるたびにドキドキする
うまく行くかな？
逃げられるかな？って
もう2年もラインして来月会いたいってなった奥さんにドタキャンされることもあるからなw
亡くなった旦那に悪いからって
もうね
俺のチン子どう〜すんの⁉️
すぐにソープに行ってぶっこぬいたけどそこまで金タマが満帆になってるからめちゃくちゃ気持ちいいな
俺のバスケットボールで鍛えた筋肉マッチョと巨大な体格にデカマラで女もメロメロになってる
やっぱ身長が187あってよかったわ
周囲がすべてホビットに見えるな
お前らもホビット族にしか見えんw
ホビットが100人集まったってホビット族なんてアウトオブラッキョ
まあ俺のデカマラ見たら腰抜かすわ
牛乳瓶みたいな太さで18cmあるから
どんな女も入れた途端にいくな
子宮の中まで挿入して直にブッコムから
ブッキングドットブッコムみたいな感じだな
なるほどな
外出日光を浴びる
夜はちゃんと寝る
腸内環境を整える
頑張れw
効いてるw効いてるw
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サプリ飲むのが近道
最初は早歩きでも良い
自転車なら止まってたり、上り坂なのに高いギアで進もうとする、まさに超絶無理ゲーをやってるのが鬱。
仕事を容易に手がつけられるレベル下げるか、一文字書くだけとか極限まで細分化する。もしくは休んで回転数上げる。
ギアを落とすと進まなくなるが、進んだ距離は無視し、回転数を上げることに注力する。回転数上がればいずれ取り返せるから急がば回れ。
シートに座ってるだけだから運動にはならないw
頑張れ頑張れw
あれから鬱を感じなくなった
一日短時間でもいいから働く
現金な奴め
電車は駄目
子供が大学生になって地元から離れるときに、
良い住居を与える親は、ちゃんと物事を分かっている賢い親です
それをケチって子どもの人生を棒に振らせてしまう親もいるんですよ
集団療法として病院でも庭や花壇掃除は取り入れている。
最初は精神的負担が大きいので、一日にひとつずつ片付けたらいい。
床に吸い付くほどの疲労感で横たわってばかりになり、
床に落ちてるティッシュひときれを
ゴミ箱に入れることさえできなくなる。
重い鬱の人の部屋は文字どおり足の踏み場もないゴミ屋敷状態になる。
だから、まずは一日たったひとつを片付けたらいい。
できたら、自分を褒めること。
多分駄目だわ
無理してでも朝は起きて１０分でいいので外にでろ
あとは余裕ができたら軽めの運動
に空目した…
加藤や青葉みたいな奴はうつ病にならない
ステロイド打つと鬱になるから厳禁だぞ
ハイキング程度じゃなくクライミング寄りの登山
下界じゃ生きてるのか死んでるのか分からない生活だなぁとか思ってても実際に死を感じると生きて帰りたいと思う
判断をミスしたら死ぬかもしれないという恐怖は本当に死と隣り合わせにならないと分からん
それでも生きたいと思わなくても頂上登った頃には達成感と爽快感で生きててよかったってなるし疲労でよく眠れる
お前だよ クソニート
社会のゴミ
親が悪い
ただ普通のサロンは20分以上の設定しかない。最初は10分にしないと肌が焦げるからケチらず中断する。10分の無人サロンがあるとこはラッキー。
あと白内障予防の目の保護もしないとメンタルのためにメンタマやられる。
田舎なら庭でやればいいけどな