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★夏のサウナ安全に「ととのう」
「まさか、上司の心臓が止まるなんて」
京都市の会社員山下貴也さん（４１）は３年前を振り返る。当時、会社の上司が飲酒後にサウナ施設の冷たい水風呂に入った後、心臓が止まって救急搬送されたのだ。
幸い、上司は命を取り留め、後遺症もなかった。
しかし、山下さんは怖くなり、それまで大好きだった水風呂をやめた。
今では、サウナ後は椅子に寝そべって１０分ほどそよ風を浴びてゆっくりと体を冷やすのが習慣になった。
山下さんは「水風呂のような爽快感はないが、寝付きは良い」と話す。
サウナは「体を温める」「水風呂で冷やす」「休憩」を繰り返す「温冷交代浴」が基本だ。
温まると血管は拡張し、冷えると収縮する。
血管をポンプのように締め緩めすることで疲労回復や筋肉痛を和らげる効果があることがわかってきた。
心身のリラックス効果は「ととのう」と呼ばれ、この１０年ほどサウナブームが続いている。
日本サウナ総研の推計では２０２２年に年１回以上サウナを楽しんだ人は約１７００万人いる。
会社帰りなどに街中の屋内サウナ施設を利用する愛好者が大半だが、テント式のサウナなどを屋外に設置し、川や湖、海を天然の水風呂にする屋外サウナの人気も高まってきた。
ただ、サウナにはヒートショックのリスクが潜んでいる。
ヒートショックは脱衣場と浴槽の温度差が大きい冬に起きやすい。
２０１１年には交通事故による死者（約４７００人）の３倍超の約１万７０００人が亡くなったとする研究もある。
温度差が大きいとリスクが上がるため、サウナで水風呂との温度差が大きい場合、夏でもリスクは高い。
日本サウナ・スパ協会は、動脈硬化症や高血圧症、心臓病の人はサウナに入らない方が良いとしている。
飲酒後も脱水症状が起きやすいため、危険だ。
実際に事故も起きている。
（抜粋）
https://www.yomiuri.co.jp/local/kansai/feature/CO049294/20230812-OYTAT50008/
あれはアホだもん
水絶対飲まないとかやってたし
誰が見ても危険
でも整いに必要なのは水風呂のクオリティだと思ってるからサウナはほどほどでいい
入った瞬間気が遠くなる
毎日のようにやって来てハットなんか被ってさ
せめて運動くらいしてからにしろよ
ヒヤリハット事案か
スチームサウナはいいけど
年取ったら控えた方がいいね血管弱ってるし
ましてやすぐ水風呂とか血管にどれだけ負担がかかることやら
ネットの噂で真偽不明だが、長嶋が脳梗塞を起こしたのは、愛人宅だったと言う噂が有る。カス茂は、「これがバレたら大変な事になる！」
と、自宅にいったん連れ帰り、そこから救急車を呼び、その結果、治療が遅れて、脳梗塞の最初の発作だったにも関わらず、あそこまで酷い後遺症になったと言う話。
尚、真偽は不明です。
サウナ入って汗かいたまま水風呂に飛び込む人多いんだけど
あれって不潔だよね？ルール的にアリなの？
なしだ
まともな人はシャワーで汗流してから入る
一回試したけどどう考えても体によくねえなと思ってそれでやめた
自宅のサウナで脳梗塞になったのは故•西城秀樹も
普通の風呂と水風呂の交代浴だっていつになったら気がつくのか
頭を降っただけで死ぬ
一茂がそんな知恵回すとは思えん
身体に悪い
若いうちにやっとけ
安全で気持ち良い温度ってあるんじゃないの。
入ってからも呑むのか？阿呆なのかw
算数もできないクソバカは記事書くな。簡単に騙されるな低脳。
根性って
頭使わず我慢する行為？
あんなの危険だよ
サウナ野郎て、今日みたいな猛暑も、気持ちいいん？
俺は地獄なんだが。