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膝が痛いとかどっか痛いとかの負荷は少ないのに消費カロリー高い
安全安心
水圧のマッサージ効果もあって美脚引き締めて浮腫み改善される
おっさんは水圧を押し退けて歩く為脚力が付く
いい事だらけ
終わったらラーメン屋替え玉3個
痩せるわけねえよな。
女の人？
別に普通やん
マクドを食いまくってアトピーや感せんを出して、皮膚をかつおぶしのように落とすダイエット
ニュースじゃないクソスレ立てるな
夏休みになってパヨの5ちゃんねるスレ立て講座でも開いているのか
らしい。。。
軽いウォーキングの後、
長時間寝る。
アホなダイエットせず、食物繊維も水分もきちんと摂って相応に運動してるって事だろう。
これは合理的な提案だったんだな
筋トレを習慣付けるには筋肉記録写真を撮影するべし＆まず握力から始めるべし
https://gigazine.net/news/20230813-build-muscle-take-photo/
続けられたらこれが一番
どう見ても自転車の方が痩せます
本当にありがとうございました
なかなかしんどいメニューこなさないと痩せない
そりゃそもそも楽に移動する道具なんだからさ
実際ロードバイク乗ってて腹出てるやつめちゃくちゃいるじゃん
逆にジョギング趣味で太ってるやつそう居ない
ママチャリでいいな
スイムだって泳ぎ下手な方が無駄な動き多くてカロリー消費は増える
ジョギングの場合デブはそもそも無理だから
ジョギングを趣味に出来る人ってそもそも痩せ型なんだよ
自転車の場合、心臓や膝に負担をかけずに運動し続けられるってのがミソ
俺はいろいろ運動やってきたけど糖質が枯渇して動けなくなるハンガーノックは自転車でしかなったことない
他の運動はそうなる前に呼吸や心臓や足に限界が来る
ならどんなヘビーな運動してても太る
いや、成人するまでは多少太ってる方が良い。俺の友達も小、中学生の時はぽっちゃりだったけど、高校から大人の間で身長も伸びて最終的にはスタイル良くなったぞ。逆に若い時に体に栄養を蓄えとかないと、いざ身長が伸びる時に栄養が足りなくて伸びしろが下がる可能性もあるから、そのままぽっちゃりしておけ
筋肉が細くなるから痩せたように錯覚するが、脂肪が付きやすい体質になっている
痩せる運動と言うなら筋トレしかない
は？
有酸素運動では本当の意味で痩せることはない
アーモンドかぶったデブをよく見るは
運動するにしてもとにかく目的をもって続かなきゃ
健康目的や何か他に理由があるなら別だけど
断食こそが至高 食事の量減らしてベッドから
動かず水分補給もしてゴロゴロしとればいい
起床後たまに少し汗かいていれば尚良し
栄養面が心配であればサプリで補えばいい
66kgから50kgになったから水分抜けただけではないはず
ちな178cm男ニート
必要な筋肉が落ちただけや
そんな10キロ近くの筋肉とか落ちんの？
俺もともと運動してねぇぞ
って意見あるけど
・・・ただし辞めたらすぐ太るぞw
見よう見まねでスコップやクワで土を耕したり、ウネを作ったりしていたら
思いのほか重労働で、3年で173㎝/80kg→65㎏になったよ
キュウリやトマトといった野菜も採れてオススメ