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【ワンハンドローイング】背中トレ総合【懸垂】

1.
ユーザー
4Z9KK
ワンハンドローイング、ラットプルダウン、斜め懸垂、懸垂……

鬼の背中を作りましょう！
自重、ウエイト、マシンなんでもあり
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2.
ユーザー
4Z9KK
今日は斜め懸垂を6セットやったぜ
3.
ユーザー
rMZsm
ディップスバーは公園の一番低い鉄棒より低い。斜め懸垂でも結構きつい物がある
追い込んで膝を曲げても回数が少なすぎて悩んでいたが、座り込んで斜め懸垂する方法があると聞いた
今やってみたが超絶負荷が軽い。これは追い込みに高回数でボリューム稼ぐか
4.
ユーザー
xLmop
加重すればいいだけだろアホか
5.
ユーザー
xghgQ
実際問題、自重の背中は懸垂だけじゃ駄目なんだろうか
ディップスバーはあるが、懸垂のあとに斜め懸垂した方がやっぱりいいのかな
6.
ユーザー
Ea5NB
加重はできても減重はできんからなあ

そのへんのガキでもラットプル30kgとかできるのみると
自分の無意味さを思い知る
7.
ユーザー
5A530
>>6
ジム通って一番のメリットってラットプルだと思うわ

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