40代の筋トレPart27【揉めるな！！】

最終更新 2024/07/27 15:32

無記無記名

OzwOHNLQ0

↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください

※前スレ
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/

40代の筋トレPart26【楽しく】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1687118420/

出典 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1688296528

2023/07/02 20:15:28

390

すべて

最新の50件

341.

無記無記名

ltaPj

5ちゃんのウエイト板キチガイ板になっててわらた

2024/04/14 11:41:16

342.

無記無記名

DEOLZ

>>341
見てきたけどき◯がいじゃなくて破壊工作なんじゃないか？
おそらく宗教団体か政党だろう

2024/04/14 12:09:57

343.

無記無記名

i0rio

なるほど
なぜ人がここに近寄らないのかがよくわかった

2024/04/15 06:20:09

344.

無記無記名

oZZX4

マッチョ→筋肉がデカくなる
ネットマッチョ→態度がデカくなる

2024/04/16 21:10:03

345.

無記無記名

7R0Qi

2分割2休みと3分割2休みってどっちがいいかなあ
3分割だと背中1種目、二頭筋1種目、下半身1種目が増える

2024/04/16 22:01:29

346.

無記無記名

6i1Du

>>340
それは炭水化物じゃなくて、塩分では。

2024/04/17 07:38:28

347.

無記無記名

1uIDC

横だが糖質は体内で水を含みやすい
減量したことないの？糖質制限の場合すぐに水抜けるだろ

2024/04/17 09:41:15

348.

無記無記名

1uIDC

科学的には一回のトレーニングボリュームを抑えて回数サイクルを早めることを推奨しているけど、実際には分割を少なくしすぎると一部位に充分な負荷がかけられていないことが多く成長が鈍ることもある
ピンポイントで刺激をのせられる自信がないなら3分割以上にして一回のボリュームを増やした方が無難
付け加えると回復が間に合うサイクルで分割するのを意識したほうがいいと思う

2024/04/17 09:49:19

349.

無記無記名

GSIOv

>>342
そら君みたいなのいたら人来ないわ

2024/04/17 18:59:52

350.

無記無記名

25nHo

40代にもなると推奨されてる同じ部位週2回とか絶対やめたほうがいいな
怪我する

2024/04/18 15:00:19

351.

無記無記名

zPsap

論文くんこっちまで来ちゃったの？
どんだけ飢えてるんだ

2024/04/19 12:25:45

352.

無記無記名

Nu4Fu

YouTubeで出てくる海外の筋トレの論文とか条件設定が適当過ぎる
筋トレガチ勢に研究させろ

2024/04/19 20:17:42

353.

無記無記名

K5MVo

トレなんて漸進性過負荷守ってりゃいい
それを守れるように食事もメニューも調整するだけ

2024/04/20 11:31:33

354.

無記無記名

IVvDF

結局エビデンスに頼ってボリューム制限するような腰が引けたトレーニングじゃデカくならない
科学じゃ心の強さを鍛えることはできないし心の強さ以上に体を鍛えることはできない

2024/04/20 12:20:19

355.

無記無記名

LqEkE

別にデカくならなくてもいいんですが
身体が引き締まれば

2024/04/21 00:22:47

356.

無記無記名

0iwID

安心してください
君はデカくなれないので

2024/04/21 11:47:44

357.

無記無記名

ycpKj

デカくなっても誰も褒めてくれないよ
女性は細マッチョを好むし男はでかい男に嫉妬する
ちなみに言うと健康寿命を伸ばすためには自重トレの達人になるのが一番

2024/04/21 12:17:45

358.

無記無記名

KNynv

なんでただの趣味で誰かに褒めてもらおうとか思ってんの？
心身共に限界まで鍛えてデカく強くなることに他人は関係ないよ

2024/04/21 13:20:24

359.

無記無記名

ycpKj

>>358
デカく強くなって誰に評価されるんだ？
俺は自重トレやって男女ともから評価されたぞ

2024/04/21 13:47:33

360.

無記無記名

KNynv

>>359
俺が評価するんだよ40もすぎてダサいこと言ってんじゃねえ
すごいと褒められる話はいくらでもあるけど人生においてそんなことは重要じゃない

2024/04/21 14:27:14

361.

無記無記名

ycpKj

>>360
お前になんて評価されても嬉しくないわ
ウエイトトレなんて自慢出来ねえじゃねえか
自重トレは色んな腕立て伏せやるだけでおーって言われるぞ

2024/04/21 15:16:14

362.

無記無記名

KNynv

文盲
したいようにしてればいいから絡んでくんな

2024/04/21 15:39:58

363.

無記無記名

ycpKj

>>362
どう見ても絡んできたのはお前だが

2024/04/21 15:47:09

364.

無記無記名

z9HyM

>>363
第三者からみておかしいのはお前だろw
他人じゃなくて自分が評価するって言ってるんだから

2024/04/22 08:40:19

365.

無記無記名

k4VZC

3分割を2日トレ→1日休み→2日トレ→1日休みとやっていこうと思う

2024/04/22 08:46:49

366.

無記無記名

30BeK

エビデンスが～
エビデンスが～

2024/04/23 00:22:31

367.

無記無記名

Xvfyx

自分で人減らす真似しといてダイエット板に愚痴りにくるやつ

2024/04/25 12:18:59

368.

無記無記名

tIFTt

ウエイト板もう数人しか居ないwww

2024/05/01 12:39:29

369.

無記無記名

wBFPQ

例えば5chにおけるこのスレはIPアドレス強制表示だ
それって最低だと思わないか？
他のカテゴリのIPアドレス強制表示のスレに書き込んだら40代とバレる
人権侵害だよ

2024/05/01 13:01:06

370.

無記無記名

6FPc3

>>369
何も問題ある無いね
あるなら自分でスレ立てれば

2024/05/01 22:09:07

371.

無記無記名

IsoWR

身体の画像をしつこく要求するガチモーホー住み着いちゃったね

2024/05/03 16:20:16

372.

無記無記名

XwKEO

人に画像見せてと言うやつは、ID付きで自分の体晒してからな
ちなみに、自分の身体を晒したとしても、相手は自分の身体を晒す義務はないよ

2024/05/03 16:22:28

373.

無記無記名

KSMAd

せっかくの連休をレスバトルに費やすやつ

2024/05/05 12:28:40

374.

無記無記名

LtOc7

8日午前3時ごろ、東京・新宿区のタワーマンションの敷地内で、20代の女性が刺殺された事件。川崎市の和久井学容疑者（51）が、殺人未遂の疑いで現行犯逮捕されました。

↑
これ、見た目ブラックそっくりなんだがw

2024/05/09 13:31:10

375.

無記無記名

lzvZI

ブラック、貢ぎまくってて、草
後からあれは貸したカネとか言うなやぁ

大草原

2024/05/13 13:09:54

376.

無記無記名

ixeNm

本人やろなぁ(笑)

ムリしなくてイイよ、からの~、シャンパンタワーやりたい

だってwwwwwwwwwwwwwwwwww

2024/05/18 14:34:01

377.

無記無記名

FILJn

あー、ハムストリングス痛めたわ

2024/05/18 17:59:14

378.

無記無記名

HxBO6

>>337
炭水化物が水分を吸収して体外に出る小便、汗が通常時より減少すれば当然体重は増える

2024/06/03 01:18:20

379.

無記無記名

V48zH

屁理屈をこねるだけのバカって救いようがないな
もし言う通りになるなら体内の水分量が不足した状態になるのでのどが渇いて水を余計に飲む
結局、トータルの収支は変わらない
呆れるほどにバカバカしい

2024/06/04 21:39:35

380.

無記無記名

eyutL

筋トレにストイックになりすぎて、人生の楽しみを犠牲にしてはもったいない
ストイックになりすぎると気づかないうちに欲求不満になってて、筋トレを引退してしまう危険性が高い
酒も飲めばいい。ラーメンも揚げ物も鶏の皮もたまには食べようぜ

2024/07/01 11:39:11

381.

無記無記名

Jo56I

神経質なやつはデカくなれない

2024/07/03 18:33:10

382.

無記無記名

J7xo1

>>381
その通り
1年もたないよな
ジムに通って1年もつやつは4%だけだぞ

2024/07/03 20:23:05

383.

無記無記名

qYMSS

1年くらい加重カリステニクスやってるが、もうディップス→パイクプッシュアップの日と、
斜め懸垂→スクワットの日だけにすることにした。胸、肩、背中、脚で単純明快だし楽

2024/07/14 23:35:46

384.

無記無記名

FrTic

筋トレしてると若く見られるよなまず肉体が20代みたいに見えるし
同年代の女友達と遊び行ったりしたら、息子に間違われるの2回あったわ別々の女友達で
ついでに母親の付き添いで病院とか行くと孫に間違われたりしたわ

2024/07/20 15:02:17

385.

無記無記名

WWypo

>>384
若くは見られるけどせいぜい30台中盤かな

2024/07/20 15:27:34

386.

無記無記名

ngjFH

おれもや

2024/07/24 06:13:54

387.

無記無記名

G7Ggo

ここ一年くらい本気で加重トレ(Weighted Calisthenics)で鍛えてるんだが、女性に全然モテなくなったな
いや、モテるモテないっていうか、熱い視線を浴びる事が激減した。マッチョで怖いんだろうな
話してみると「あ、ちょっと俺をいいなと思ってるな」ってのはたまに感じるんだけど
一応イケメンの範疇なので、中肉中背だった頃は女性から見られまくってたよ

今はごく少数の女性にいやらしい目つきで見られるw

2024/07/25 23:30:30

388.

無記無記名

G7Ggo

ちなみにディップスに加重して総重量100kgちょっとだわ。体重は秘密

2024/07/25 23:31:26

389.

無記無記名

q6IBl

昨日自重ディップスやりまくったわ1セットだけ
連続100目指したが70でダウンそのあと5秒くらい休んで10回そのあと5秒くらい休んで3から5回腕が上がらなくなるまでを繰り返して100回まで行ったけど
筋肉痛かなりくるわこれ
自重でも結構効きそうだなこういうやり方
懸垂もやってみようかな同じ様に
ウェイトトレじゃ疲労度違いすぎてできないだろうけど

2024/07/27 13:15:27

390.

無記無記名

PFeW7

>>389
俺は経験ないけど、ボリュームを稼ぐことにかけてのタイムパフォーマンスではEMOMがいいらしいよ

2024/07/27 15:32:36

40代の筋トレPart27【揉めるな！！】

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