脚の筋トレのキツさは異常最終更新 2023/10/21 19:251.無記無記名oBvXZ9i+こんなん続けてる奴ガイジか?出典 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/16429147212022/01/23 14:12:013コメント欄へ移動すべて|最新の50件2.無記無記名1Iwt3ヒップ100超えたくてブルガリアンスクワットやってるだけど、中々100超えんのよどうしたらいい?一応15キロのダンベルを片手づつ持ってやってる。回数は2セットで合計35回。勿論片足でな。2023/07/28 20:05:363.無記無記名IidjbバーベルでATGをマックスの80%以上で週3回やってご飯いっぱいたべたら余裕ただし怪我してぶっ壊れるようなゴミには無理2023/10/21 19:25:29
【速報】大谷翔平が1試合2発! 50号ホームランで「50ー50」達成! きょう5打数5安打7打点2HR2盗塁で一気に到達 打点もリーグトップ「117」にニュース速報+1565620.72024/09/20 08:53:17
どうしたらいい?一応15キロのダンベルを片手づつ持ってやってる。
回数は2セットで合計35回。勿論片足でな。
ただし怪我してぶっ壊れるようなゴミには無理