108kgワイ、30kgの減量を決意アーカイブ最終更新 2025/12/24 11:251.風吹けば名無しwc4Lc流石に体が心配になってきたわ2025/12/17 13:01:4090すべて|最新の50件41.風吹けば名無しc6U1u>>39やってみるか祖母の家行く期間あるからその時やってみるオバアチャーン2025/12/18 14:11:4142.トク民◆Flq3coIVgw1Oe9vそんなことしたら最悪死ぬのだ2025/12/19 09:09:1143.風吹けば名無しR3e1s調べた感じ20日くらいなら飯抜いても大丈夫っぽい...?水飲んでビタミンとか摂れば案外行けるみたい。栄養に関しちゃ蓄えに蓄えたこの高級ボディーがあるからしにゃしんと思う...多分2025/12/19 15:59:1044.風吹けば名無しR3e1s>>42心配してくれてありがとね2025/12/19 16:00:4845.風吹けば名無し5HesD108からの30㎏減量は大したことはない20㎏減量なら楽勝2025/12/19 16:03:0446.風吹けば名無しjaTdK20日間の断食やりたきゃやればいいけどその後どうすんの?2025/12/19 16:04:4347.風吹けば名無し5HesD100㎏近辺になると既に体の何処かに支障をきたしてる病気で痩せるよりダイエットした方がいい2025/12/19 16:05:2748.風吹けば名無しR3e1s>>46必要なビタミンとかをサプリで摂りつつ、食事から糖質を減らしてタンパク質を増やすつもりやでリバウンドしないようにゆっくり食べてくつもりや2025/12/19 16:26:4749.風吹けば名無しvIsCa>>48最初からそれでええんやないか?ファスティングとかを否定するつもりはないがやるにしても2.3日やろあんなん断食道場とかあるけどあれですら4.5日のうち完全に断食するのは2日くらいやで理由は体に悪いから2025/12/19 16:30:4850.風吹けば名無しR3e1s>>47それが案外健康そのものなんよねただ少し膝と腰が痛くなるくらいやな2025/12/19 16:32:4851.風吹けば名無しR3e1s>>49一応もう始めてるやで1ヶ月で4~5kgくらい痩せたまぁせっかくダイエットするなら色々試してみようかなって感じなんや何をするのが一番痩せるかなって2025/12/19 16:36:0352.風吹けば名無しvIsCa1番痩せるってだけなら食わずに運動あくまで痩せるだけならなそりゃカロリー摂らずにカロリー消費すりゃ嫌でも痩せるわ100kgのやつなら炭水化物限りなく0にして総カロリー低くして毎日1時間以上しっかりとした有酸素運動すりゃ20kgくらい楽勝でおちる健康被害やリバウンドはこの場合考えてないけどな2025/12/19 16:39:4253.風吹けば名無しbYfHXふむふむ...ちなみに健康とリバウンドを考慮した場合ってどんなやり方があるんや?2025/12/19 16:54:5754.風吹けば名無しvIsCa体型によるから数値は変わるけどカロリーを抑えつつ栄養バランスの良い食事をして、筋トレと有酸素運動間食はしない、飲み物は麦茶や水つまり普通のダイエットやなマジでダイエットに裏技とかないで2025/12/19 16:59:5155.風吹けば名無しvIsCaまあ有酸素運動だけでもええけどな2025/12/19 17:00:2756.風吹けば名無しvIsCa自分の体を維持するために必要なカロリーがあってそれ以上に摂取すると脂肪になるそれ以下だと足りない分を補うために筋肉や脂肪を消費する多少は食い過ぎ程度ならうんぴっぴとかで排出されるけどな慢性化すると脂肪や2025/12/19 17:02:3857.風吹けば名無しR3e1sほうほう、なら今のままやり続けるのが普通のダイエットって感じか今は1日10kmくらいチャリ漕いで5kmくらい歩いて水だけ飲んでるって感じや飯は朝普通に食べるだけやで2025/12/19 17:11:3858.風吹けば名無しR3e1s消費カロリーあげて摂取カロリー落とせば痩せるってことか(´-ω-`)ナルホドナ2025/12/19 17:12:2559.風吹けば名無しvIsCa摂取カロリーは低くしすぎると具合悪くなるからそこはある程度調整大事やな筋肉が落ちすぎると代謝も悪くなるし2025/12/19 17:14:3060.風吹けば名無しvIsCaあとダイエットサプリメントは基本気休めやと思った方がええで効くやつは処方箋必要やったり副作用バキバキで海外輸入のやつとかや2025/12/19 17:17:2161.風吹けば名無しR3e1s1日1500~2000kcalくらいを目安に摂ってるで消費は2500~3000くらいを目安にしてる2025/12/19 17:22:2162.風吹けば名無しR3e1s>>60やっぱそんなもんよなぁ( 'ω')ヒェッ副作用怖いンゴ2025/12/19 17:23:0363.風吹けば名無しvIsCa>>62お尻から脂垂れ流すやつとか異様な吐き気と発汗とダルさと妙な覚醒作用ある海外サプリメントとかあるで2025/12/19 17:25:4064.風吹けば名無しR3e1sあーね?けつから脂ならまだ良いけど後半怖ぇな()もうほぼ覚醒剤やんけ2025/12/19 17:38:3265.風吹けば名無しvIsCa覚醒作用って言ってもモンエナ2本飲んだくらいのレベルや2025/12/19 17:41:5966.風吹けば名無しR3e1sなんや、そんなでも無かったな2025/12/19 17:48:4967.風吹けば名無しbqQL4ワイ糖尿病になって生活改善したら90→65まで半年で落ちたカロリー制限とウォーキングでなんとかなるんやで2025/12/19 20:58:0868.風吹けば名無しxFl3U半年でそんな痩せるん!?すげぇなてか糖尿(´·ω·)カワイソス2025/12/19 22:39:1469.風吹けば名無しGSjAk糖質制限とか変な事せず適正カロリーないである程度のpfcバランス保てば痩せてく有酸素より筋トレのほうがおすすめ有酸素はやらなくても良いレベル2025/12/20 11:26:4070.風吹けば名無しDu7Diワイも個人的には筋トレ好きでおすすめしたいんやけどダイエットなら有酸素運動おすすめしたいわ理由は効果の速さ筋トレして基礎代謝あげたり筋肉増やして健康的な身体になるのはええんやけど少し効果が出るの遅いやろ有酸素運動みたいに効果が早く出る方が続けられそうやろ2025/12/20 11:56:4671.風吹けば名無しS7y0Z>>42あら、トク民じゃないスンスン、やっぱり女の子の香り2025/12/20 12:34:4272.トク民◆Flq3coIVgwh1E9Z>>71🤮2025/12/20 14:56:2873.風吹けば名無しr6quSただ脂肪を落としたいだけなら食事制限が7割運動が3割つーか自分で調べろよ自分で動かねーからデブなんだよ2025/12/20 17:02:0074.風吹けば名無しUQ3wu>>70なるほどぅ筋トレも地道にするつもりやで先にある程度脂肪落とすべきかなと思ってダイエットしてるんや2025/12/20 18:12:4175.風吹けば名無しIYgH9>>73いやはや...大変耳の痛い正論ですわ...俺バカだからよォ調べてもわかんねェんだ悩みんで正しくないことするよりは有識者に頼るべきだと思ってねそれにここだと気軽に質問ができるからありがたいんだ2025/12/20 19:27:4376.パエリヤ・バクグイ三世◆QsCwHvLs5wmmOFDマンジャロとかあんなのはやめとけよ糖尿病の薬だからな一応重度の肥満症にも使われるけど可能なら使わない方が良い2025/12/21 11:28:3377.風吹けば名無しzSPJQ>>762025/12/21 11:31:4178.パエリヤ・バクグイ三世◆iG1UD111bYzSPJQ>>76アドバイスはいいんだけどコテと酉パクって偽物やるのはやめてほしいなぁwwwちなみに過度な食事制限は良くないよある程度はちゃんと食べてそのカロリーを上回るよう運動することが一番だね2025/12/21 11:33:4579.風吹けば名無しBVo8Rふむふむなるほど...みんな優しいなぁ、しっかり教えてくれるしリスクとかまで書いてくれるスレ立てて良かったわ2025/12/21 13:16:4880.風吹けば名無しBVo8Rちなみに昨日体重測ったら104まで落ちてたぜっ!先月から始めたから月に3~4kg痩せてる感じだナ~2025/12/21 13:17:5181.パエリヤ・バクグイ三世◆iG1UD111bYzSPJQ>>80おぉ~でも急に何十キロも痩せると骨に以上が出る可能性あるから無理せずやっていきなね~2025/12/21 13:42:3082.風吹けば名無しBVo8Rありがと!ゆっくり気長にやってく!!2025/12/21 14:30:3583.風吹けば名無しyh5Ml減量について女のアドバイスは絶対に聞くな体系的な減量をしている女なんていないこいつらの話は聞く価値なし2025/12/21 17:50:5684.風吹けば名無しBVo8R忠告感謝やで!でも一旦全部信じて片っ端からやってみるわほんでいちばん効果ありそうなやつ探すで!2025/12/21 18:47:1885.風吹けば名無し72qRb174cm73キロだったけど夜飯の米抜いただけで半年で62キロまで下がったぞ、応援してる2025/12/23 02:59:5386.パエリヤ・バクグイ三世◆iG1UD111bYe5dqW頑張ってね2025/12/23 07:43:1687.風吹けば名無しp0rdW断食とか野菜中心とか絶対やめとけよ。筋量落ちて代謝が落ちる。女にありがち。そうなると痩せにくく、太りやすい体型になる。食べても痩せるんやで。食べる物の内容を変えるだけ。+適度な運動で個人差はあるけど、人は半年で健康的に痩せられる。2025/12/23 21:55:3288.風吹けば名無しp0rdW筋トレで皆腹筋をやりがちだが、そんなもんはやらんでええ。脂肪が伸び縮みしてるだけで意味がない。1番身体で小さい筋肉だから1番最後に腹は落ちる。胸や足、腕を中心に限界までやる。デブなら最初はウォーキングでも良い。筋肉痛になったらその部位は痛みが取れるまでやらない。筋トレ後はタンパク質を取れ2025/12/23 22:01:2689.風吹けば名無しjk2Ge◯◯抜き◯◯だけこのワードがあるダイエットはほぼ間違い2025/12/23 22:17:5290.風吹けば名無しbNenZその体重あるのまじで羨ましい。脂肪を落としながら筋肉もつけて筋トレ沼にハマってほしいところ2025/12/24 11:25:14
【MX】北斗の拳 拳王軍ザコたちの挽歌→ヴィジランテ-僕のヒーローアカデミア ILLEGALS-→よう実(再)→ゴールデンカムイ→姫様"拷問"の時間です→綺麗にしてもらえますか。→いせレベ(再)なんでも実況J120297.52026/01/27 00:28:39
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やってみるか
祖母の家行く期間あるからその時やってみる
オバアチャーン
水飲んでビタミンとか摂れば案外行けるみたい。
栄養に関しちゃ蓄えに蓄えたこの高級ボディーがあるからしにゃしんと思う...多分
心配してくれてありがとね
20㎏減量なら楽勝
病気で痩せるよりダイエットした方がいい
必要なビタミンとかをサプリで摂りつつ、食事から糖質を減らしてタンパク質を増やすつもりやで
リバウンドしないようにゆっくり食べてくつもりや
最初からそれでええんやないか?
ファスティングとかを否定するつもりはないがやるにしても2.3日やろあんなん
断食道場とかあるけどあれですら4.5日のうち完全に断食するのは2日くらいやで
理由は体に悪いから
それが案外健康そのものなんよね
ただ少し膝と腰が痛くなるくらいやな
一応もう始めてるやで
1ヶ月で4~5kgくらい痩せた
まぁせっかくダイエットするなら色々試してみようかなって感じなんや
何をするのが一番痩せるかなって
あくまで痩せるだけならな
そりゃカロリー摂らずにカロリー消費すりゃ嫌でも痩せるわ
100kgのやつなら炭水化物限りなく0にして総カロリー低くして毎日1時間以上しっかりとした有酸素運動すりゃ20kgくらい楽勝でおちる
健康被害やリバウンドはこの場合考えてないけどな
カロリーを抑えつつ栄養バランスの良い食事をして、筋トレと有酸素運動
間食はしない、飲み物は麦茶や水
つまり普通のダイエットやな
マジでダイエットに裏技とかないで
それ以上に摂取すると脂肪になる
それ以下だと足りない分を補うために筋肉や脂肪を消費する
多少は食い過ぎ程度ならうんぴっぴとかで排出されるけどな
慢性化すると脂肪や
今は1日10kmくらいチャリ漕いで5kmくらい歩いて水だけ飲んでるって感じや
飯は朝普通に食べるだけやで
筋肉が落ちすぎると代謝も悪くなるし
効くやつは処方箋必要やったり副作用バキバキで海外輸入のやつとかや
消費は2500~3000くらいを目安にしてる
やっぱそんなもんよなぁ
( 'ω')ヒェッ副作用怖いンゴ
お尻から脂垂れ流すやつとか
異様な吐き気と発汗とダルさと妙な覚醒作用ある海外サプリメントとかあるで
けつから脂ならまだ良いけど後半怖ぇな()
もうほぼ覚醒剤やんけ
カロリー制限とウォーキングでなんとかなるんやで
すげぇな
てか糖尿(´·ω·)カワイソス
有酸素より筋トレのほうがおすすめ有酸素はやらなくても良いレベル
ダイエットなら有酸素運動おすすめしたいわ
理由は効果の速さ
筋トレして基礎代謝あげたり筋肉増やして健康的な身体になるのはええんやけど少し効果が出るの遅いやろ
有酸素運動みたいに効果が早く出る方が続けられそうやろ
あら、トク民じゃない
スンスン、やっぱり女の子の香り
🤮
食事制限が7割
運動が3割
つーか自分で調べろよ
自分で動かねーからデブなんだよ
なるほどぅ
筋トレも地道にするつもりやで
先にある程度脂肪落とすべきかなと思ってダイエットしてるんや
いやはや...大変耳の痛い正論ですわ...
俺バカだからよォ調べてもわかんねェんだ
悩みんで正しくないことするよりは有識者に頼るべきだと思ってね
それにここだと気軽に質問ができるからありがたいんだ
糖尿病の薬だからな
一応重度の肥満症にも使われるけど可能なら使わない方が良い
アドバイスはいいんだけどコテと酉パクって偽物やるのは
やめてほしいなぁwww
ちなみに過度な食事制限は良くないよ
ある程度はちゃんと食べてそのカロリーを上回るよう運動することが一番だね
みんな優しいなぁ、しっかり教えてくれるしリスクとかまで書いてくれる
スレ立てて良かったわ
先月から始めたから月に3~4kg痩せてる感じだナ~
おぉ~でも急に何十キロも痩せると骨に以上が出る可能性あるから無理せず
やっていきなね~
ゆっくり気長にやってく!!
体系的な減量をしている女なんていない
こいつらの話は聞く価値なし
でも一旦全部信じて片っ端からやってみるわ
ほんでいちばん効果ありそうなやつ探すで!
食べても痩せるんやで。食べる物の内容を変えるだけ。
+適度な運動で個人差はあるけど、人は半年で健康的に痩せられる。
1番身体で小さい筋肉だから1番最後に腹は落ちる。
胸や足、腕を中心に限界までやる。デブなら最初はウォーキングでも良い。
筋肉痛になったらその部位は痛みが取れるまでやらない。
筋トレ後はタンパク質を取れ
◯◯だけ
このワードがあるダイエットはほぼ間違い
脂肪を落としながら筋肉もつけて筋トレ沼にハマってほしいところ