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毎日10000歩以上歩いてる
主食は白米、雑穀米、玄米。
魚、肉、漬物
ジュース飲まない→月に500mlも飲まない
ここ1年は小麦取ってない（麺類、パンも一切、つなぎとしてもとらない）
揚げ物とらない（マックは2年に一回くらい）
たまにお菓子は焼きせんべいのみ
やっぱ米か？
とりあえずもっとうんどうするしかないにゃ
反対に飯食わなくてもマッチョな奴もいる
そのままにイッチをワイは受け止めるで
そこを理解して全て180度変えたらいいだけ
イッチ多分病気やないの？