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4ヶ月で体重11キロの減量に成功したから話そう
https://talk.jp/boards/livejupiter/1728628016
オートファジー継続しながら筋トレして減らしていってます
ジュースは一切飲まないコーヒーとお茶と水と炭酸水にポッカレモン入れて飲んでる
8時17時の仕事だから昼に食べて夜は19時までには飯食べてそれ以降はヨーグルトくらいしか食べないようにしてる付き合いとかで例外はあるけど…
見た目のかんじは明らかに変わった体軽い
また1ヶ月経ったらスレ立て報告します
統失乙
そうやってなんでも疑ってろ知恵遅れ
じゃぁワイは独身でしょーもない仕事でくたくたのお前より整った生活してる健常者やで☺️
そっか妄想の中だけでも幸せな生活楽しんでねー😁
そろそろ減るのが停滞するかもしれんけどそれ耐えたらまた減ってくるからめげずに頑張ってな
ここまで減らせたのがうれしい
108kgの時に止まったけどまた順調に落ちていったよ
モチベ下がりそうだったからマジで良かった
そのあと50キロ太った😇
継続させて結果出してるのがすごいよな
尊敬します
俺も学生の時ごっそり減らしたけど
社会人なって倍リバウンドした(◜ᴗ◝ )
当時は当たり前にしてたけど今考えると訳のわからん食生活送ってた
体がサーマルトリップ起こしてるw
でも凄すぎ服のサイズ３つくらい下がってそう
1日2000kcalくらいだから妥当な感じで減ってるっぽいな
てか一年で何十キロ単位で落としてる人はすごいけど健康的には大丈夫なんか？心配になるわ
脂肪と一緒に水分と筋肉もある程度落ちてるだろうから勝手に体がいい感じに順応するんかね
人体の不思議
好きなものちょっと健康にいいものたくさんの食事と運動を長いこと継続するのが1番よさそうよね
確かに
7Lから3とか2が入る様になったわ、サイズまでよくわかったな
ちな182㎝189㎏から182㎝115kgになったからな
俺も１つ服のサイズ小さくなったからそんなものなのかなってw
マジですごい！
GUとかUNIQLOで服買えるようになったのでかい
大きいサイズの店とかでしか買えないの大変そうだし
まだ買う気は無いけどね
ズボンが大きくなったから買わないとな
上の服は大きいけど着れるからね
どうせ無駄になるから80㎏になってから服買って今までのやつ全部捨てる
いいね
なんか着たい服があるから痩せるみたいな目標もできてよさそう
共に頑張りましょうぞ
67→57
痩せるだけなら食事を意識するだけで減っていく
大学まで運動してたからそのまま大食いしてたんやけど、30半ばから食べた分太るようになって
パーソナルジムで無理した結果がこれや
>>25
その通りや
恒久的に運動習慣と食べ過ぎ飲み過ぎに気を付けんと元の木阿弥やで