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睡眠不足にならないようにする
ベッドで寝っ転がってるだけをやめる
太陽を浴びる
完璧主義をやめる
会社を辞める
なにかに夢中になってたり忙しい時って鬱の感情湧いてこないから一日のスケジュールがズレるのが絶対に嫌な自分はわざわざスケジュール作ってその通りに生活して鬱は良くなって行った気がしたよ
貧乏だったから高校3年間バイトしながら運動部で活動してたからかな
バイトはガソリンスタンドでオーライ！オーライ！してたよ
社員はゴミだけど楽しい仕事だったよ
筋肉が増えながら体重が減った！
志望があるのもあるけど前腕40センチの上腕50センチくらいある！
けつの穴でも撮ろうか？
女の子みたいな乳首してる
何キロだろうと11㎏痩せるのは大変だろ
あんまり効いてた印象はない
ほんとに無茶だったとおもう
短期間で体重減らしたいだけならいいかもだけど二度とやりたいない
学生だから体育とかバイト部活で体動かしからそれで減量ブーストかかったのもあるけど
でも結果が出てるのはいいな
お菓子とジュースは全く飲まないたまにスタバ飲むけど
アイスは食べる
炭酸飲みたい時はウィルキンソン飲んでる
もちろん脂肪含めてだね！ぷよよよ
一応筋肉量から84キロまで落とせば標準体重って測定器に書いてあったからそこを目指したいね
まあでもそれって水分とか食べ多分増えてるだけで脂肪ではないんでない？
数日したらストンと落ちてるでしょ
ただ髪の毛も失った
5万kcalくらい食べたから脂肪だと思う
え？病気とか？
よければ何食べたか教えて欲しいw
開放されたワイはまず居酒屋に走って20000円分飲み食いしてホテルに泊まってから近所の唐揚げ大盛り弁当を食って
コンビニでチュロスやクリームデニッシュなどの高カロリーな物を食い漁った
ビビったね、日々節制を強いられる環境から自由な環境を与えられると欲が爆発する
ワイも最近ダイエット始めた
身長179cm
摂取カロリー2500kcal
簡単に痩せれるから
高身長はすぐに痩せれないから大変
成果出てるの偉すぎる
大食いすぎるよ…
78kgから53kgや
単に自分に甘くてダイエット出来ないだけやろ
俺も高校生の時に糖質抜いてクソ落としたけど普通にリバウンドしてもた
チビ特有の圧倒的アドバンテージ持ってるからって努力不足のせいにするなよ
悪いけど完全にお前の甘えだよ
体質や運動量にもよるけど基本的には体重は食事量に比例するよ
体重を維持したいなら食事量や運動量はあまり変えない方が良い
それが自分のモチベーションになるなら良いと思うよ
ダイエットや筋トレって長期の戦いになるから続けられるようにするのも努力の一つだと思う
ワイはランニングが主体なのでウェアやシューズを無駄に買ってしまう……
勝手に甘えとか言うなよ
チビは黙ってろ
ならよ週に5日間5kmランニングして3日に2日20分以上の自重筋トレして毎日の食事を1500kcalに抑えた生活をしてみろよ
お前には出来ないだろ？甘えてるんだよ
がんば！
晩御飯1日2食で13時18時に食べる生活がすごく楽だ
お通じが安定するし毎日外食してた生活に比べるとだいぶ節約できている
脱線するけど三交代やめて鬱と自律神経と逆流性食道炎と過敏性腸症候群とPTSDが治った
金はいいけどさっさとやめた方がいい工場の三交代の連中
マジで死ぬ
一番きつかったのはPTSD
機械から出る爆音で立ち尽くしてその場から身動き取れなかった
出た病気！
それを知らず有頂天になって昇天する者も多い