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今
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身長
169→173
体重
47→64-65
質問ある?
蓄えて言うても食えるのは基本的ササミとかの淡白なものと野菜の量を増やすだけで油物食い放題な訳やないし、トレーニングもちゃんとしなあかん。
燃焼期で食事量も通常に抑えてひたすらトレーニング。