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週二回程度かな
10kmを
運動することによって心拍数が上がるとそれだけ寿命が縮まるという話
ただし、寿命の原因だけではないので、適度な運動によって健康体を維持したり、持久運動をすることによって、平静時心拍数を下げれば、その分寿命が伸びたりするかもしれない
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有酸素のやりすぎは駄目なんやな
食生活もやばい
足回りも使い減りでボロボロになる
車椅子とか寝たきりで延命する事は出来るが50歳で足元がガタガタとか健康寿命には程遠い
その研究によると、ランニングをしない人に比べてランニングをする人は、約3年長生きする傾向がある。走るスピードがゆっくりだったり時々しか走らなかったり、喫煙や飲酒の習慣があったり、太りすぎでもだ。
https://toyokeizai.net/articles/-/171001?page=2
結局これだよね
どっちも早死にするなら