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https://i.imgur.com/MnPVBel.jpg
細いマッチョになった
細マッチョやからな
凹ませてねーわ
普通だろ？
そんなに細くないで
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絞れてるな
腹筋やってない
基本的にベンチ、デッド、スクワットとチンニングだけ
これ以上は健康を害する気がするわ
現実はこれ
ちな、背中鍛えろよ
そうすれば体格よく見える
懸垂で絞ってからラットでさらに引き絞る
これやればかなりいい
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背中が一番筋肉あるで
ラット入ってる感あんまないんだよな