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なんでも実況J
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してるけど寝れん
そもそも呼吸がまともに出来ないから力入れるも何もないんだよな
だから日中はなるべく体を動かして夕飯を早く食べる、すると夜寝るころにはクタクタになって自然と眠くなる
夕飯の時間の目安は起きる12時間前か寝る6時間前
実際とろーんって感じで間抜け脱力フェイスを作ってみればええ
胃のあたりもやると結構掴みやすい
寝る6時間前なら9時に寝るガキは3時に飯食うことになるやん
起きる12時間前はだいたい18時くらいで大抵そのくらいに飯食う
書いてるかわかんないけど親にはたまにかいてるって言われる
９時に寝れる健康体はそんなこと考えない
気にしてるやから多分ニートちゃうんやない？
夏休みで学校の課題と塾の課題に追い詰められてる学生やで
たしかに(・А・` )
たまになら大丈夫やな多分65は寝ずらい体質なんやと思う
寝ろ
良かった♥️
頑張って起きる
本格的に毎日いびきかくようになったら無呼吸症候群の可能性あるから病院いきな
まだ学生だけど考えとく
学生さんかならほぼ心配無いで
そういう場合は12時に寝るように調整すればおーけー、体内リズムをコントロールするには飯の時間コントロールするのが一番楽よ
寝れないのに時間だからって無理に寝ようとするのが一番ダメ
体制は絶対仰向けな
ひ、酷い、、、( ´･ω･` )
https://twitter.com/kakeakami/status/1355660373521817600
毎日同じ時間に起きて3時以降は昼寝しない、どうしてもなら5分とか椅子とテーブルとかで少し眠気取れるだけ寝るんや
そのうち夜同じリズムで眠くなるで、不眠は長い期間かけて直すんや頑張れ
ティッシュをトイレまで持って行って流すとかトイレットペーパーをトイレから持って行って部屋でやった後にトイレに流すとか色々あるやろ。
100を取りやがったな😡💢💢
ID主ってことバレバレやで