急募 早く寝る方法を教えてくれアーカイブ最終更新 2023/08/16 21:171.風吹けば名無しBFSp3いつも早く寝るけど早く起きれなくて親から次は早く起きれなかったらスマホ没収って言われた。助けて(´;ω;`)2023/08/16 00:40:12107すべて|最新の50件2.風吹けば名無しENMJbスマホの瞑想アプリええで、あれ案外寝れる2023/08/16 00:41:413.風吹けば名無しBFSp3>>2音楽は既に流してる2023/08/16 00:44:554.風吹けば名無しBFSp3有識者早く来てーーーー2023/08/16 00:45:285.風吹けば名無し1BUYyおやすみのチュー😘2023/08/16 00:51:076.風吹けば名無し37JRJ呼吸に集中する2023/08/16 00:51:097.風吹けば名無しJqHQU腹を満タンにするほっとミルクで2023/08/16 00:52:118.風吹けば名無しBFSp3>>5俺はそんなチューしてもらえるほど幸せ者じゃないんや2023/08/16 00:52:329.風吹けば名無しBFSp3>>7健康的にやばいからダイエット中2023/08/16 00:53:0610.風吹けば名無しBFSp3>>6なんかかっこいいからやってみる2023/08/16 00:53:2111.風吹けば名無しHJEe3米軍式の睡眠法を教えてやるぞ2023/08/16 01:00:3112.風吹けば名無しy7fQfドカ喰い気絶部でええやろ寝れないよりマシや2023/08/16 01:00:4313.風吹けば名無しBFSp3>>11もう既にした2023/08/16 01:02:0114.風吹けば名無しHJEe310秒間全身に全力で力を入れてその後全身を脱力それだけで10分以内に寝られるほとんどの奴が2〜5分ほどで寝るらしいこれが米軍式の睡眠法2023/08/16 01:02:5415.風吹けば名無しBFSp3>>12健康的にダイエットしてたのが台無しになる2023/08/16 01:03:0916.風吹けば名無しBFSp3>>14既に3セットくらいしたけど寝れない(´;ω;`)2023/08/16 01:03:4117.風吹けば名無しHJEe3>>16雑念多すぎやろ寺で瞑想でも教わって来い2023/08/16 01:04:5918.風吹けば名無し37JRJ呼吸に集中しながらゆっくり沈んでいくのを意識したらいいかも2023/08/16 01:05:2519.風吹けば名無し9NeTb酒かドカ食い2023/08/16 01:05:4120.風吹けば名無しBFSp3>>19まず酒は年齢的に無理で食うのは太るからやだ(´・ω・`)2023/08/16 01:07:1021.風吹けば名無しBFSp3>>18それやってみたけど呼吸するのが苦しくなる←多分寝れない原因これ2023/08/16 01:08:0322.風吹けば名無しENMJbガチでし○ったら意外と寝れるぞちなワイは今から実践します2023/08/16 01:10:0523.風吹けば名無しBFSp3>>17今日ゲームで嬉しいことあってそれずっと思い出してる感じ2023/08/16 01:10:1024.風吹けば名無しBFSp3>>22したいけど親に疑われないように部屋にティッシュ置かないようにしててないんや2023/08/16 01:11:1025.風吹けば名無しBFSp3結構このスレ伸びてて草( ᐛ )𐤔2023/08/16 01:11:3026.風吹けば名無し37JRJ>>21それ大丈夫か?太ってると気道狭くなって息しづらくなるからな2023/08/16 01:14:2827.風吹けば名無し21uZz呼吸や呼吸調べ並み2023/08/16 01:14:4328.風吹けば名無しBFSp3>>26普通に危ないんやで2023/08/16 01:15:2329.風吹けば名無しBFSp3>>27それ何?2023/08/16 01:15:5630.風吹けば名無しBFSp3今寝たところで6時30分までに起きれるんかな2023/08/16 01:20:0431.風吹けば名無し5kmxu>>24ティッシュなしでやろう!2023/08/16 01:21:5932.風吹けば名無しBFSp3今から5時間寝て眠い中起きたとしても結局親仕事行ったら寝るから生活リズムおかしくなる。今寝るべき?2023/08/16 01:23:1633.風吹けば名無し5kmxu5時間も寝る時間があれば十分2023/08/16 01:24:2834.風吹けば名無し37JRJ>>30寝るのがいつもよりおそくなったら起きれたとしても翌日のパフォーマンス効率落ちたり頭痛 イライラ 眠気に襲われるかもなソースはワイ2023/08/16 01:24:4035.風吹けば名無しBFSp3>>33昔は十分だったんだが今はめっちゃ睡眠取らなきゃいけないからだになった2023/08/16 01:25:3136.風吹けば名無しBFSp3>>34それはどうにかなる2023/08/16 01:26:0137.風吹けば名無し5kmxu昼寝るより夜寝た方が元気になるで2023/08/16 01:26:5638.風吹けば名無しBFSp3>>37それは知ってるんやが、1回長い昼寝して夜寝るのが遅くなってからリズム崩れて立ち直れん2023/08/16 01:27:5839.風吹けば名無し37JRJ>>36どうにかなっても疲れは溜まるから気を付けな2023/08/16 01:28:3240.風吹けば名無し5kmxuじゃあ一回だけ夜も昼も寝ずに我慢して次の夜に寝てリズムを整えよう2023/08/16 01:29:0941.風吹けば名無しBFSp3今眠くなって来たけど寝るのは正解?寝て起きれなかった時やばい事になる2023/08/16 01:29:1142.風吹けば名無しBFSp3>>40いつもしてるけど眠ってしまうんや今日も机の上で寝てた2023/08/16 01:30:0143.風吹けば名無し5kmxuなんとしても寝ないようにするんや。試したこともないからリズム整うかわからんけど2023/08/16 01:30:4044.風吹けば名無し5kmxuちなみにワイは4時に寝て3時に起きるで2023/08/16 01:31:0645.風吹けば名無しBFSp3>>43例えばどんなことで起きとける?2023/08/16 01:31:1446.風吹けば名無しBFSp3>>44俺もそれしたいけど親に怒られるから無理2023/08/16 01:31:3347.風吹けば名無しBFSp3結局今から寝るのは正解?2023/08/16 01:32:3348.風吹けば名無し5kmxu起きれるなら絶対寝たらいいと思う2023/08/16 01:33:2049.風吹けば名無しBFSp3>>48一応アラーム90個セットしてる。←アラーム30個セットして起きれなかった経験あり2023/08/16 01:34:4750.風吹けば名無し5kmxuすべてスマホの中なら意味ないと思ふ...2023/08/16 01:36:1051.風吹けば名無しBFSp3このスレ自分史上1番伸びとるわ2023/08/16 01:36:3152.風吹けば名無しyT2JKワイの感覚やけど頭についてるパーツが全部トロけて下のほうに下がるイメージをもつと睡魔がやってくる2023/08/16 01:37:5353.風吹けば名無し5kmxu>>51もう湧い以外居ないで2023/08/16 01:37:5754.風吹けば名無しBFSp3意地でも起きるしかないのかおやすみみんな♥️2023/08/16 01:38:0155.風吹けば名無しBFSp3>>53見守ってくれて感謝感謝2023/08/16 01:39:0256.風吹けば名無しBFSp3>>52感覚だけ話されてもなぁ俺はそれが出来ないからする方法を知りたい2023/08/16 01:39:2957.おんJODOr体に力入れて抜いてを繰り返すといいらしいで2023/08/16 01:39:3058.おんPMzSUちなGoogle情報2023/08/16 01:40:0559.風吹けば名無しBFSp3>>57してるけど寝れんそもそも呼吸がまともに出来ないから力入れるも何もないんだよな2023/08/16 01:40:3260.風吹けば名無し9sXNY人は体に溜めてるエネルギーがなくなったら自然と寝て回復するように設計されてるだから日中はなるべく体を動かして夕飯を早く食べる、すると夜寝るころにはクタクタになって自然と眠くなる夕飯の時間の目安は起きる12時間前か寝る6時間前2023/08/16 01:40:4661.風吹けば名無しyT2JK>>56実際とろーんって感じで間抜け脱力フェイスを作ってみればええ胃のあたりもやると結構掴みやすい2023/08/16 01:41:4562.おんJODOr>>59いびきってかく?2023/08/16 01:41:4563.風吹けば名無し2moVlニートなら睡眠時間なんてどうでもいいだろ2023/08/16 01:42:5664.風吹けば名無しBFSp3>>60寝る6時間前なら9時に寝るガキは3時に飯食うことになるやん起きる12時間前はだいたい18時くらいで大抵そのくらいに飯食う2023/08/16 01:43:0265.風吹けば名無しBFSp3>>62書いてるかわかんないけど親にはたまにかいてるって言われる2023/08/16 01:43:4866.風吹けば名無し5kmxu>>649時に寝れる健康体はそんなこと考えない2023/08/16 01:44:1267.おんJODOr>>62気にしてるやから多分ニートちゃうんやない?2023/08/16 01:44:3068.風吹けば名無しBFSp3>>63夏休みで学校の課題と塾の課題に追い詰められてる学生やで2023/08/16 01:44:3369.風吹けば名無しBFSp3>>66たしかに(・А・` )2023/08/16 01:44:5770.おんJODOr>>65たまになら大丈夫やな多分65は寝ずらい体質なんやと思う2023/08/16 01:45:5771.風吹けば名無しBFSp32時に近いけど今寝るべき?2023/08/16 01:46:1472.おんJODOr>>71寝ろ2023/08/16 01:46:3773.風吹けば名無しBFSp3>>70良かった♥️2023/08/16 01:46:3974.風吹けば名無しBFSp3>>72頑張って起きる2023/08/16 01:47:0175.おんJODOr>>73本格的に毎日いびきかくようになったら無呼吸症候群の可能性あるから病院いきな2023/08/16 01:47:5076.風吹けば名無しBFSp3>>75まだ学生だけど考えとく2023/08/16 01:48:1977.風吹けば名無しBFSp3今寝てもこのスレに起きれたって報告したいって気持ちが強くなって起きれるかも2023/08/16 01:48:5478.風吹けば名無しBFSp3めっちゃ俺が喋りまくってこのスレ伸ばしてる2023/08/16 01:49:3179.おんJODOr>>76学生さんかならほぼ心配無いで2023/08/16 01:49:4680.風吹けば名無しBFSp3おやすみ今からは返信せんからな2023/08/16 01:49:4981.おんJODOr>>8乙2023/08/16 01:51:0982.風吹けば名無し8z9o9もう言われてるかもしれんけどワイ的には1番はasmrやないつの間にか寝てるで2023/08/16 01:59:2483.風吹けば名無し9sXNY>>64そういう場合は12時に寝るように調整すればおーけー、体内リズムをコントロールするには飯の時間コントロールするのが一番楽よ寝れないのに時間だからって無理に寝ようとするのが一番ダメ2023/08/16 02:03:0384.風吹けば名無しgdMNS絶頂しない程度のソフト目なオナニーすぐ寝れるよ体制は絶対仰向けな2023/08/16 02:26:1185.風吹けば名無しgpcnBスマホさっさと没収してもらえや2023/08/16 02:39:3986.風吹けば名無しnlrM9深呼吸でもしとけ2023/08/16 03:03:2987.風吹けば名無しIPTDCオナニー2023/08/16 03:16:2588.風吹けば名無しBBbIeスマホさえなければ…なければ2023/08/16 03:22:3689.風吹けば名無しBFSp3>>85ひ、酷い、、、( ´・ω・` )2023/08/16 05:32:5190.風吹けば名無しBFSp3普通にアラーム1回で起きれた2023/08/16 05:33:1991.風吹けば名無しx58y5医者に薬出してもらえ2023/08/16 05:56:2192.風吹けば名無しecADE川尻こだまの認知シャッフルのヤツhttps://twitter.com/kakeakami/status/13556603735218176002023/08/16 08:20:1893.風吹けば名無しwTe6c没収されたら寝れるやん2023/08/16 08:22:2494.風吹けば名無しo32jp夜になってから寝れないって言ってもすでに勝負に負けとる毎日同じ時間に起きて3時以降は昼寝しない、どうしてもなら5分とか椅子とテーブルとかで少し眠気取れるだけ寝るんやそのうち夜同じリズムで眠くなるで、不眠は長い期間かけて直すんや頑張れ2023/08/16 08:33:0095.風吹けば名無しGpjfR睡眠薬2023/08/16 08:56:5796.風吹けば名無しVA6F4アイマスクと耳栓2023/08/16 11:54:1697.風吹けば名無しVA6F4スマホは充電器ごとリビング置いとけ2023/08/16 11:54:4498.風吹けば名無し63C19>>24ティッシュをトイレまで持って行って流すとかトイレットペーパーをトイレから持って行って部屋でやった後にトイレに流すとか色々あるやろ。2023/08/16 14:12:2699.風吹けば名無しBFSp3今日は頑張って昼寝しない2023/08/16 16:58:49100.風吹けば名無しGWXodひゃく2023/08/16 17:39:32101.風吹けば名無しBFSp3>>100100を取りやがったな😡💢💢2023/08/16 18:08:40102.まんこBFSp3キレんな2023/08/16 18:12:39103.風吹けば名無しBFSp3>>1ID主ってことバレバレやで2023/08/16 18:16:23104.風吹けば名無しfidqw通販で睡眠薬買え2023/08/16 19:40:17105.風吹けば名無しKFvlO何も考えずに寝る。それだけだ。2023/08/16 20:05:18106.風吹けば名無しZimTc睡眠導入剤+缶チューハイ2023/08/16 20:25:30107.風吹けば名無しNKnWz起きられないことが問題であっていつ寝ようが意味ないのでは2023/08/16 21:17:58
音楽は既に流してる
ほっとミルクで
俺はそんなチューしてもらえるほど幸せ者じゃないんや
健康的にやばいからダイエット中
なんかかっこいいからやってみる
寝れないよりマシや
もう既にした
それだけで10分以内に寝られる
ほとんどの奴が2〜5分ほどで寝るらしい
これが米軍式の睡眠法
健康的にダイエットしてたのが台無しになる
既に3セットくらいしたけど寝れない(´;ω;`)
雑念多すぎやろ
寺で瞑想でも教わって来い
まず酒は年齢的に無理で食うのは太るからやだ(´・ω・`)
それやってみたけど呼吸するのが苦しくなる←多分寝れない原因これ
ちなワイは今から実践します
今日ゲームで嬉しいことあってそれずっと思い出してる感じ
したいけど親に疑われないように部屋にティッシュ置かないようにしててないんや
それ大丈夫か?
太ってると気道狭くなって息しづらくなるからな
普通に危ないんやで
それ何?
ティッシュなしでやろう!
寝るのがいつもよりおそくなったら
起きれたとしても翌日のパフォーマンス効率落ちたり
頭痛 イライラ 眠気に襲われるかもな
ソースはワイ
昔は十分だったんだが今はめっちゃ睡眠取らなきゃいけないからだになった
それはどうにかなる
それは知ってるんやが、1回長い昼寝して夜寝るのが遅くなってからリズム崩れて立ち直れん
どうにかなっても
疲れは溜まるから気を付けな
いつもしてるけど眠ってしまうんや
今日も机の上で寝てた
例えばどんなことで起きとける?
俺もそれしたいけど親に怒られるから無理
一応アラーム90個セットしてる。←アラーム30個セットして起きれなかった経験あり
頭についてるパーツが全部トロけて下のほうに下がるイメージをもつと
睡魔がやってくる
もう湧い以外居ないで
見守ってくれて感謝感謝
感覚だけ話されてもなぁ俺はそれが出来ないからする方法を知りたい
してるけど寝れん
そもそも呼吸がまともに出来ないから力入れるも何もないんだよな
だから日中はなるべく体を動かして夕飯を早く食べる、すると夜寝るころにはクタクタになって自然と眠くなる
夕飯の時間の目安は起きる12時間前か寝る6時間前
実際とろーんって感じで間抜け脱力フェイスを作ってみればええ
胃のあたりもやると結構掴みやすい
寝る6時間前なら9時に寝るガキは3時に飯食うことになるやん
起きる12時間前はだいたい18時くらいで大抵そのくらいに飯食う
書いてるかわかんないけど親にはたまにかいてるって言われる
9時に寝れる健康体はそんなこと考えない
気にしてるやから多分ニートちゃうんやない?
夏休みで学校の課題と塾の課題に追い詰められてる学生やで
たしかに(・А・` )
たまになら大丈夫やな多分65は寝ずらい体質なんやと思う
寝ろ
良かった♥️
頑張って起きる
本格的に毎日いびきかくようになったら無呼吸症候群の可能性あるから病院いきな
まだ学生だけど考えとく
学生さんかならほぼ心配無いで
そういう場合は12時に寝るように調整すればおーけー、体内リズムをコントロールするには飯の時間コントロールするのが一番楽よ
寝れないのに時間だからって無理に寝ようとするのが一番ダメ
体制は絶対仰向けな
ひ、酷い、、、( ´・ω・` )
https://twitter.com/kakeakami/status/1355660373521817600
毎日同じ時間に起きて3時以降は昼寝しない、どうしてもなら5分とか椅子とテーブルとかで少し眠気取れるだけ寝るんや
そのうち夜同じリズムで眠くなるで、不眠は長い期間かけて直すんや頑張れ
ティッシュをトイレまで持って行って流すとかトイレットペーパーをトイレから持って行って部屋でやった後にトイレに流すとか色々あるやろ。
100を取りやがったな😡💢💢
ID主ってことバレバレやで