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なんでも実況J
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257.9
92257.9なんでも実況J106230.1
106230.1番組ch(NHK)932229.3
932229.3なんでも実況J62152.2
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32103.7なんでも実況U86079.2
86079.2なんでも実況J6676.9
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3160.3なんでも実況J25755.2
25755.2番組ch(NHK)12546.4
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音楽は既に流してる
ほっとミルクで
俺はそんなチューしてもらえるほど幸せ者じゃないんや
健康的にやばいからダイエット中
なんかかっこいいからやってみる
寝れないよりマシや
もう既にした
それだけで10分以内に寝られる
ほとんどの奴が2〜5分ほどで寝るらしい
これが米軍式の睡眠法
健康的にダイエットしてたのが台無しになる
既に3セットくらいしたけど寝れない(´；ω；｀)
雑念多すぎやろ
寺で瞑想でも教わって来い
まず酒は年齢的に無理で食うのは太るからやだ(´・ω・｀)
それやってみたけど呼吸するのが苦しくなる←多分寝れない原因これ
ちなワイは今から実践します
今日ゲームで嬉しいことあってそれずっと思い出してる感じ
したいけど親に疑われないように部屋にティッシュ置かないようにしててないんや
それ大丈夫か？
太ってると気道狭くなって息しづらくなるからな
普通に危ないんやで
それ何？
ティッシュなしでやろう！
寝るのがいつもよりおそくなったら
起きれたとしても翌日のパフォーマンス効率落ちたり
頭痛 イライラ 眠気に襲われるかもな
ソースはワイ
昔は十分だったんだが今はめっちゃ睡眠取らなきゃいけないからだになった
それはどうにかなる
それは知ってるんやが、1回長い昼寝して夜寝るのが遅くなってからリズム崩れて立ち直れん
どうにかなっても
疲れは溜まるから気を付けな
いつもしてるけど眠ってしまうんや
今日も机の上で寝てた
例えばどんなことで起きとける？
俺もそれしたいけど親に怒られるから無理
一応アラーム90個セットしてる。←アラーム30個セットして起きれなかった経験あり
頭についてるパーツが全部トロけて下のほうに下がるイメージをもつと
睡魔がやってくる
もう湧い以外居ないで
見守ってくれて感謝感謝
感覚だけ話されてもなぁ俺はそれが出来ないからする方法を知りたい
してるけど寝れん
そもそも呼吸がまともに出来ないから力入れるも何もないんだよな
だから日中はなるべく体を動かして夕飯を早く食べる、すると夜寝るころにはクタクタになって自然と眠くなる
夕飯の時間の目安は起きる12時間前か寝る6時間前
実際とろーんって感じで間抜け脱力フェイスを作ってみればええ
胃のあたりもやると結構掴みやすい
寝る6時間前なら9時に寝るガキは3時に飯食うことになるやん
起きる12時間前はだいたい18時くらいで大抵そのくらいに飯食う
書いてるかわかんないけど親にはたまにかいてるって言われる
９時に寝れる健康体はそんなこと考えない
気にしてるやから多分ニートちゃうんやない？
夏休みで学校の課題と塾の課題に追い詰められてる学生やで
たしかに(・А・` )
たまになら大丈夫やな多分65は寝ずらい体質なんやと思う
寝ろ
良かった♥️
頑張って起きる
本格的に毎日いびきかくようになったら無呼吸症候群の可能性あるから病院いきな
まだ学生だけど考えとく
学生さんかならほぼ心配無いで
そういう場合は12時に寝るように調整すればおーけー、体内リズムをコントロールするには飯の時間コントロールするのが一番楽よ
寝れないのに時間だからって無理に寝ようとするのが一番ダメ
体制は絶対仰向けな
ひ、酷い、、、( ´･ω･` )
https://twitter.com/kakeakami/status/1355660373521817600
毎日同じ時間に起きて3時以降は昼寝しない、どうしてもなら5分とか椅子とテーブルとかで少し眠気取れるだけ寝るんや
そのうち夜同じリズムで眠くなるで、不眠は長い期間かけて直すんや頑張れ
ティッシュをトイレまで持って行って流すとかトイレットペーパーをトイレから持って行って部屋でやった後にトイレに流すとか色々あるやろ。
100を取りやがったな😡💢💢
ID主ってことバレバレやで