このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
人気のスレッド
番組ch(NHK)
637
303.2
637303.2なんでも実況U69856.9
69856.9なんでも実況J1451.4
1451.4なんでも実況J4846.8
4846.8なんでも実況J1436.2
1436.2番組ch(NHK)27335.6
27335.6なんでも実況J6331.8
6331.8なんでも実況J6430.3
6430.3なんでも実況J3022.7
3022.7なんでも実況J10122.3
10122.3もっと見る
かっこええと思う
いいトレない？
最初は握力ボール握る、最初は毎日1000回くらいでいい
それである程度筋肉ついたら次は鉄アレイを持って腕をまっすぐ伸ばしてキープを数秒ずつ増やしていく
サンガツ！！！！
ええやつやな
頑張ってポパイみたくなるで！
50回を20回とか100回を10回とかセット形式にしたら続きやすいで
鉄アレイは慣れるまで5秒でもしんどいかもしれんけど慣れだから継続が大事や