このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
人気のスレッド
番組ch(NHK)
619
305.9
619305.9なんでも実況J1471.7
1471.7なんでも実況U69857.2
69857.2なんでも実況J4850.6
4850.6なんでも実況J1445.2
1445.2番組ch(NHK)27336
27336なんでも実況J6333
6333なんでも実況J6431.5
6431.5なんでも実況J3024.1
3024.1なんでも実況J10122.7
10122.7もっと見る
かっこええと思う
いいトレない？
最初は握力ボール握る、最初は毎日1000回くらいでいい
それである程度筋肉ついたら次は鉄アレイを持って腕をまっすぐ伸ばしてキープを数秒ずつ増やしていく
サンガツ！！！！
ええやつやな
頑張ってポパイみたくなるで！
50回を20回とか100回を10回とかセット形式にしたら続きやすいで
鉄アレイは慣れるまで5秒でもしんどいかもしれんけど慣れだから継続が大事や