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プロテイン1杯で15gやぞ
健康を害してでもムキムキボディなりたいならしゃーないけど
だからそう言っとるやん
デーブやん
いやぽっちゃりやろ
スポーツ選手くらいやろ
余裕やな!
2枚食ったら軽くオーバーや
クソデブか？
三食にわけたら毎食二杯でお釣りがくる
弱いやつは肌も荒れるからやめたがええで
100gていどなら悪くなんねーよ
それで悪くなるなら他にくってるものが悪い
腎臓壊すばっか言われるけど結石もこわいでな
なんでも適量が一番よ
体にはあんまし良さそうではないで
体重と同じ量でいい
そもそもタンパク質摂りすぎくらいで腎臓とかが壊れた症例がないし
筋トレしてるとかデブとかで沢山とりたいとしても普通の食事からある程度とれるから全然問題ない