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210318なんでも実況J10149.9
10149.9なんでも実況J8093.6
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32946.7なんでも実況J1041.5
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ワイも自律神経ぶっ壊れて寝れなかったが
睡眠薬で寝れるようになったで
腹痛も治った
０時睡眠徹底せえや
よくまぁ3ヵ月ちょっとで戻せたもんや
それが薬なのか肉体を徹底的に可愛がって疲労困憊にするか飯をしっかり食うのかは人それぞれやけど、そういったことをやる気にならないなら鬱も併発してそう
まぁ…病院行くしかないw
かといってタイマーでオフにすると暑すぎるし
それなんよな
暑さ加減が難しい
オナニーするとドキドキして誘発されん？
何を話されても返せる自信がつくと治る
漢方も心療内科で出してくれるんだわ
自分は不眠症だから同じ時間に寝て起きるができない
先生も眠剤出し過ぎでこれ以上はダメってわかる訳で
そうなると漢方の出番、今は補中益気湯とカミキヒトウ飲んでる
セミには近づかない。突然鳴かれて死ぬかと思った。
冷たい水は絶対に完備しておく事
先に漢方じゃなかったんやな
毎日同じ生活リズムで過ごそう
同じ生活リズムにならないから苦労してんだわ
どれも体がヤバいってSOSを出してるけど感情としてはどっちでも良いって思ってしまう
すげぇわかる。
運動しろいうけど大変なんよ
お昼はぐっすり
夕方眠くならん？
とりあえず自由に好き勝手に生きて
怒られたら謝る
お世話になったらお礼する
それでストレスは楽になるらしい
それでも無理だね
過去の自分を責めたりするし
働かなきゃ→焦る→息苦しい→寝込む→数日→働かなきゃ→焦る→息苦しいのループ
心拍数上がる→パニック発作と不安になることもあるんやで
じゃあマジでなんも出来ないな どんまいや
そいや
結構辛いんやで
踏み台昇降とかSwitchのリングフィットとか
改善するのに運動はかなり有効や
心臓バクバク状態でやるのきつくない？
ワイ普段心拍数高めなのも気にしてるんやが
過去をどんなに悩んでも
だれにも変えることはできないから
悩むだけ時間の無駄や
あと重要なのが日光浴やな。この時期だと10分も浴びればええ
急には身体は改善しないからコツコツと始めるのがポイントや
高齢者でもできるような強度の低いスクワットのイメージや