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なんでも実況J
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食事量 既存の6割
散歩を増やす
それが毎日できるなら一ヶ月で終わるんよ
目安は朝飯食うときに腹へった～と思えるくらいや
それで少しずつでも成果が出始めたら、勝手にモチベーション上がるから
クオリティオブライフと長寿社会は最終的に矛盾するんやましてやこんな時代やしな
好きなもん食って好きなときに死ぬ
糖尿病も高血圧も上手に生きた証拠なんやで