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このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。

筋トレ「週2回」「週3回」「週4回」←どれが理想的だと思う？アーカイブ

1.
ユーザー
QKxiC
週3かな
15
すべて
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最新の50件
2.
ユーザー
nEIYn
部位別に週2だろ？
多くてわるいこともないとはきいたが
ゆるく続けるなら週2でいいってんたからしゅうにでいいわ
3.
ユーザー
Xw3Kv
ワイは週五で軽くやってる
4.
ユーザー
YL41V
体調と仕事やその他のプライベートとの時間の両立やろ
身体痛いのに無理してやっても持てないし怪我するし、やらないといけない感でやってると続かないし
5.
ユーザー
8RS2E
結局全身法が一番ええらしいな
6.
ユーザー
QCghr
>>5
その方がやりやすくない？
部位分けてやってたら筋トレしたっていう充実感がない
7.
ユーザー
AgHyc
そいつが一生続けられるペース
8.
ユーザー
nEIYn
つづけられなかったら意味ないから
一般人は細かいことこだわる必要ないわな
9.
ユーザー
GvyNy
週7や
10.
ユーザー
AgHyc
ボディビルダーやアスリートでもないなら毎日やるのが気持ちいいなら毎日やればいいし週一でも続けられるなら数ヶ月で飽きて何もやらなくなる奴よりマシだし
結局そいつが続けられるペース以外の正解はない
11.
ユーザー
4rKkk
アスリートでも競技毎で理想は違うだろうしサラリーマンでも年齢毎で理想は違うブルーカラーホワイトカラーでも違ってくるだろうな
なんなら健康維持をしたいのか筋肉フェチにモテたいのか海やプールにいっても恥ずかしくない程度に引き締めたいのかでも変わるし
12.
ユーザー
6gi8s
>>5
初心者には1番わかりやすいと思う
13.
ユーザー
nEIYn
全身法とか週に何度かまとまった時間取れるやつじゃないむりやからな
14.
ユーザー
gNgNF
全身法なんて無理やろ
20前半までの若者しかできんわ
15.
ユーザー
COB1V
最新の研究やと1週間の総負荷量が同じなら頻度は関係ないんやろ
理論的には週一ジムに数時間籠もって全身鍛えたらOKやけど肉体的精神的に非効率やわな
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