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・納豆
・卵
・玄米
・みそ汁
これ1食でいけるかな
ビオスリーのんでる
プロテインも一応あるが飲んだ方がいいかな
いやサプリでも市販薬でもなんでも
理想は今年中に75kg、来年夏までに65kg、来年末までに60kg
油ってあんまり良くなさそう
ワイのおすすめはオクラや😎
カロリーの割に食いごたえがある
魚の油は痩せるらしい
納豆に入れるのありやな
ええな
食べて痩せるって考えてる時点でお前は永遠にデブだよクソデブ
ヘルシアでも飲んどけ
食ってもすぐ腹減るデブだったけどこれ食事中にとってたら空腹も抑えられるようになった
デキストリンか
小太りやが？
ほんまけ？一応買ってあるんよなデキストリン
んなわけないでしょ
油なんだから1gあたり9kcalあるはず
食物繊維取れてカリウムも取れて最強や
めんどくさかったら冷凍のカットしてるのもあるし利便性も隙がない😤
血液サラサラになるし食欲抑えられるとか
まあわいもようわからん
採用するわさんがつ
サラダなしにして納豆に野菜入れまくるのもありやな
>>25
血糖値爆上がりせん？
夜 豆腐にキムチとめかぶと納豆入れた奴
これ食い続けるだけですぐ痩せるぞ
戻すとリバウンドするけど
血液がサラサラになる
比較的太りにくいけど食えば太るさ量減らすしかないんや
低脂質ダイエットが最強
要は和食食っとけ
その改善で魚は重要
食べて痩せる目的とはまた違うが必要
これな
リコピンもとるんや
これで3週間後くらいには10kgくらい痩せとる
これでようやくスタートライン
あと牛乳🥛
0カロリーこんにゃくゼリーとかあるんやええな
健康に痩せたいなら五大栄養素とって運動するだけでいい
そんなジジイみたいなもん食う必要ないで
無価値なもので腹の中埋めたいよね
何十年前から来たのこういうやつ
運動もちゃんとすればガンガン痩せてく
結構疲れに効く
マルチビタミン
DHA
夜は毎日日高屋でラーメン餃子食ってる
ちな180cm58kg
飲み物をジュースにしろ
二郎系か家系にしなさい
色んなものをバランス良く食え
いろんなダイエット法はあれど結局基本が大事だから
何年かけて太ったか知らんけど二ヶ月で痩せたら苦労せんわ
別にすぐ普通体型になれるとは思ってないけどちょっとは減ると思うやん
痩せたいなら有酸素がっつりやらな痩せんぞ
運動したところで食事変えないと痩せないぞ。1日20km泳いで 40km走りますとかのレベルなら話は別だけど
ちょっとジムで筋トレしたところで大して消費しないし
運動よりも食事に気をつけろ
一週間で1日3食だとしたら21回やぞ
週3ジム行ったとしても回数で考えたら力入れるべきは食事や
朝と昼は水しか飲んでないとかいうオチやろどうせ
ガリの「食ってる」はデブの「食ってない」と同じくらい信用できん
本気で気にするなら食べたもの記録に残して客観視しろ
今なら記録してカロリー計算するアプリなんて世の中沢山ある
その上で食い過ぎないだけで良いでしょ
たまに食べる程度で
1週間するだけでも大体の摂取カロリーわかるようになるから記録つけるのはマジでオススメや
昨日テレビでやってた
健診引っかかるわ
デブとか即死してなきゃおかしいやろ
朝は家でウインナーと卵焼き会社でおにぎり2個
昼は食堂で定食とサラダやな
運動は全くせん
ウィンナー0.5本とかやろどうせ
食堂で定食とかぼかす辺り本当は何も食ってないのバレバレやで、食ってないから具体的なメニューが書けない
そら毎日食堂のメニュー違うし
すぐ腹減るから消化出来てない説はある。あと漏斗胸
https://i.imgur.com/z3Nuqzm.png
毎日変わるとしても本当に食ってたら昨日か今日食ったもの羅列できるはず、しないのはお前が本当は食べてないからはい論破
そんな好きな数字入力できるアプリのスクショとかいう何の証拠にならないもの貼って話を逸らそうとしているのがその証拠
ニートには分からんやろうけど会社の食堂メニューなんかいちいち覚えてへんで
デブよりワイの漏斗胸の方がキモイから安心してええぞ。漏斗胸は太れないと思うわ
朝食べたものは覚えてるのに？！
おそらく会社の食堂を利用した事がないからだろうな
2つ定食レーンあって脳死でそれしか食ってないからガチで覚えてないわ。普通嘘でも唐揚げとか言うやろ
それとは別で漏斗胸という体質(病気？)があることは知って欲しい
お前は昼飯覚えてないんじゃなくて努力したくないだけや
それにおやつ足すだけで長い目で見たら太れるのに
会社のICカードで支払うから全記録見ようと思えば遡れるしそんなんせんわ
学校の給食とかで残して怒られたりすると少食なのがコンプレックスになるのかな？
私物持ち込み禁止の会社ならまあわからんでもねーけど
そらおやつも食うで
"太る"というか一般人くらいの肉付けたいだけやが漏斗胸やときついんや
見ようと思えば出来るのにしてないのは覚えてないんじゃなくてお前の怠慢や
普通の人でも働いてたらプラマイゼロかマイナスぐらいの内容やで、朝が少ないからな
学生のとき野球部で走らされまくってたけど1500m7分50秒とかだったわ。肺が押されてて持久走がマジで出来ない
今日の昼食った物も覚えてないのにどうして毎日同じ夕飯食べてることは覚えてるの？
漏斗胸って他人を馬鹿にする衝動に駆られるんか？😅