取りあえずプランクから筋トレ始めたんやけどアーカイブ最終更新 2023/07/12 20:101.それでも動く名無しh53wBこれ音楽かけてやるとなんとか1分我慢できるけど、音楽かけてやってええんか?それとどれぐらい続けたら楽にできるようになるんや2023/07/12 19:26:078すべて|最新の50件2.それでも動く名無しrLztFいいに決まっとるやん毎日プランクするだけで十分効果出るで過度な筋肉痛の時はやらん方がええけど後は食生活に気を使えがんば2023/07/12 19:27:043.それでも動く名無しZIyG2スクワットもいいよね2023/07/12 19:33:494.それでも動く名無しbewpj音楽なんてかけたら効果半分やぞ2023/07/12 19:36:315.それでも動く名無しh53wB>>2サンキュー>>4これマジ?音楽かけてるとなんか楽なんだよね外の騒音が入ってこない音のしない部屋でやってると30秒でもうキツい2023/07/12 19:59:046.それでも動く名無しh53wB10分ぐらいできるようになるんやろか2023/07/12 19:59:437.それでも動く名無しjrQiY1分で充分やろそれを何セットも繰り返したらいい2023/07/12 20:09:048.それでも動く名無しuj4aI>>6はじめは1回10分より分けてやった方がええで2023/07/12 20:10:22
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それとどれぐらい続けたら楽にできるようになるんや
毎日プランクするだけで十分効果出るで
過度な筋肉痛の時はやらん方がええけど
後は食生活に気を使えがんば
サンキュー
>>4
これマジ?
音楽かけてるとなんか楽なんだよね
外の騒音が入ってこない音のしない部屋でやってると30秒でもうキツい
はじめは1回10分より分けてやった方がええで