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そういうことだ
ボディビルダーの減量食でも真似してみれば
数じゃなく質だからな
特にニートっていう普段の行動に運動取り入れること
エレベーターを階段にしたり一駅歩いたり
運動の貯金をする感覚で生活改善してみたら？
同じ量食べるなら３食の方が痩せる
そして空腹状態は脂肪のみならず筋肉も分解して、より痩せにくい体になる
空腹で運動を控える事により筋肉は付きにくくカロリーの消費も低くなる
３食バランス良く食べて、しっかり運動するのが一番痩せる
昼は仕出弁当大盛り食った後、14時にポテチ食ってパン食ってコーラ飲んで夕方に煎餅やら菓子食って終業して帰ってく。
で、自称一日2食w
性格悪く無いから嫌いじゃ無いんだけど、まあとにかく動かない、そりゃ太るわな
理由は血糖値の上昇を抑えて食べたものが脂肪になりにくくするためだ
消費カロリーが摂取カロリーを上回るのを前提に一日5食くえ
これやらないと発達障害
1日5食って内臓働きっぱなしで負担大きそうな気がしてるんだけど、大丈夫なの？
歳だね
下痢の時は３~５時間くらいだっけな？
胃に入れて即消化で休養じゃないからそもそも動きっぱなしだぞ
ちゃんと夜に休ませれば問題無い
一回の食事で1.5は水と共に摂りなさい
血糖値上昇を早めるから
おっさんになったら常にダイエットしないと若い時の体型は保てない
一部を除く
詐欺かよ
才能だよ
太ってる人はお爺ちゃんお婆ちゃんになる前に死ぬのかな？
戦争関係で食べる物が違かったからだろうか？
節制すれば痩せる
それだけのことなのに
なぜ分からんのだ
外食の一人前を多い多い言ってる
いくらでも食える俺からしたら
一気に食欲なくなる
一日に歩く以外の運動とか一秒もしない俺ですら食わなかったら
半年で７キロ痩せた
つまり巷のデブは毎日しっかり食ってるんだよ
自分もストレスで7キロ落ちたが動かなくなったらすぐに3キロ戻った
テレビはその手の食品スポンサーが多いから言わないけどね
暴飲暴食は論外だけど、食事云々よりまずは痩せる体を作る事
むしろ太りやすい体質になるだけだな
それから筋トレも必要だ筋肉がないと贅肉増えやすい
それはケースバイケースというか個人差が大きい
が朝食抜きで痩せないなら確かに2食はやめた方がいいな
まあ時間かかるけどな
ソースは俺
食べてる分量
教えてくださいな
一時期若花田のような肉体を維持してた俺が言うんだから間違いない
脂肪が付けないコントロール出来てる前提でシフォン食うよりこんにゃく食う方が重たくなるって意味だと思うが
元ボクサーでボクシングしてたときは平均以下だよゴミ
朝、昼、晩を量減らして食べろ
皆様のご意見参考にして5キロ痩せます^_^さてと
そして更に動けて更に痩せる
食事を下手に減らすと空腹で動きたくなくなって筋力が低下
疲れるから更に動かなくなり負のスパイラル
ソバって大量に食っても
モリモリ「ウンコ出て太らない感じあるね
なんでか知らんけど
菓子、パン、ジュース全てやめて食べるのは胸肉と野菜のみ
あと水分は基本水であとは紅茶と青汁、たまにご褒美で0カロリーのコーラ
俺はこれで痩せた、ちな身長は185cmです
一日がなげえんだもん特に夜
一日食える分決まってるから次の日まできつすぎたわ空腹で
あほか100もあれば努力なんかしないで痩せるわ
一度一日のカロリー計算してみな
絶対オーバーしてるから
空腹で睡眠時間もまともに取れなくなるんでおすすめ
夕飯一食なら満腹で寝られるだろ
1日1食、夕飯ドカ食いで15kg痩せたぞ
ただし、メシは高タンパク低脂肪、運動付き
毎日移動しろ
消化出来ないから太らないやろ
高タンパク低脂肪の食事って何してた？鶏むねササミくらいしか思いつかん…
鶏胸肉は当たり前だが、肝心なのは白飯を控えること
なんならパスタだけでもいい
健康には炭水化物も必要なものだよ
全然動かないならアレ
体動かす仕事ならアレの量を増やせば健康的に痩せられると思うよ
ギャンブルやってる奴って自分に甘い奴と厳しい奴の両極端しかいないよな。
収支キッチリつけてる奴は自分に厳しいイメージだわ
レンジでチンする唐揚げ一個で3合白米食べる生活してるけど
糖尿病不可避？
さすがにバランスが悪すぎる
凄いな。白飯好きだけど流石にその比率で食うのは無理だ
これ、まず運動の前に基礎体力や体幹を作らないとな
ヘロヘロの体でいきなりランニングとかしたら
そりゃすぐ嫌になるわ
転んだりしたら死の危険もあるぞ
でもお前デブじゃん
痩せないけど体力めちゃ増えた
若いなら別だが、痩せてるだけが正義じゃない
ゴツイほうがいいわ
確かに痩せればいいってもんでもないよな
ある程度歳いってる場合痩せすぎるとやつれて老けて見える
部屋でのちゃんこが2食なだけで間食したり寝る前に夜食したりしてるんだよなぁ
朝昼はどんな感じか忘れたが
手足細いから地獄の餓鬼みたいで情けない
バニラアイスはあかんね
白米だけで糖尿病になるの難しい
ほっとけ！！
変な話、精神病んだり体調悪くして思考がずっとぐるぐるしてたら体重の1割くらい数週で失う
お勧めはできんがね
普通の食事でお菓子やジュース減らして、後はとにかく動くだけ
脂肪減らしてマッチョを目指すなら食事に気を配る必要あるけどね
とりあえずリングフィットアドベンチャーでもクリアしたら体の変化に驚くぞ
カロリーメイトより美味いし手軽だし
一回や二回ダイエット成功しても、歳を食えばまた戻る
だいたいのやつが普通よりデブよ
あとは少数派で食べても太らないアホ
だから、一日一食だの運動だの何を辞めろだの意見を書いても無駄
2時間続けば大したもんだ