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(´･ω･) 健診結果は異常値のオンパレード、1日1日と体が老化・衰弱して死に近づいています。
（＿＿） 将来不安な悩み事を色々と語り合いましょう♪
だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 67
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1686088959/
だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 66
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1683864196/
だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 64
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1680522148/
うらやましいな夢でイケるなんて
目覚めたら濡れてたりするのかな？
拭いたときに濡れてる感じはしなかった
男は射精するから下着汚すし
整形外科行ったら？
もっと膿が臭くなったら行く
（臓器の）加齢のせいだと言われた
これ腎臓が悪いのか？
なかなか消えない泡なら糖尿病
そろそろ閉経に向かうのかなあ
寝れない食べれないで散々だ
皆は反面教師で自分の歯を大切にしてくれ歯は大切
歯茎でものを潰すのでいつも歯茎が荒れて痛いです
丸亀のうどんなんて食べたら死にそうになります
またホルモンを食べたいなあ
指の関節
膝
寒いからかな？
ワイも歯がダメ。今朝もグラグラだった歯を自力で引っこ抜いた。
インプラントにしようと思ったけど、レントゲン取ったら重度の歯周病でインプラントに向かないっていわれたわ。
歯周病って歯茎の病気かと思ってたけど、土台の骨を溶かす病気なんだってな。
60歳になるころには総入れ歯になってると思う。悲しい。
肩にもきたよそのコリッが
肩にも軟骨ってあんのかな
首とか腰の軟骨は大事にしろよ
なんだかウザく感じてしまったのはショックだった
もう手に取る気も起らない
これも身体が壊れてきた証しか
視るとちがうよきっと(*´ｪ｀*)
老人も適度に射精しとかないと前立腺がんになるからどんどんやったほうがいいよ
むかし買ったアダルトDVD見たけどホントにどうでもよく感じてしまった
でも、むかし付き合ってた女性のこと思い出したら射精できました
まだ好きなんだろうか…
やってみたら五回が限界だった
それでも続けたらどうに七回は出来るようになった
七回しかできない、というべきなのだろうか
それとも、七回もできた、と言うべきなのだろうか
筋トレの世界だと
7回 とは、筋肉の持久力を強くするのに効果的な数字
5回 とは、筋肉のマックスパワーを強くするのに効果的な数字
つまり、どっちも出来たなら誇っていいし、負荷を徐々に上げていくタイミングでもある。
なんと全然OKだったのですか！
もっとも、わたしがやってるスクワット、
テレビでチラッとやってるの真似してるだけで正しいスクワットなのかどうか…
いろんな種類があるんだよね、スクワットも
いや、それがそもそも、わたしにもよくワカラン…
テレビでやってた高齢者スクワットは
お尻を後ろに突き出して、背中は伸ばし、
手は前に真っすぐ突き出す（手のひらは開いて下にむける）
というものでした
職場で20代の若いやつがいて、
昼休みになると、なんか意味もなくジャンプしまくって喜んでるんだよね
そんなにジャンプって快感なのかと思って、わたしもやってみたら
意外とこれが快感どころかキツイ…
きっと身体が重くて縄跳びもいまじゃ全然できないと思う
なんでも聞くところによると縄跳びは健康にいいらしい
せめてジャンプくらいは出来るようになりたいと思って…
ジャンプはやめとけ。
瞬発力を鍛えるなら、筋トレが安全。
筋トレも勢いを使うなといわれているだろう？
これは関節や靱帯に負担をかけないためのやり方だ。
でもジャンプはそうもいかない。50代が手を出すには、その前の準備がたくさんいる。
①7回～10回実施。3分休んで、再び実施。合計7～10回を3回する
②5回実施。1分休んで、再び実施。合計5回を3～5回する
このどちらかを目的に沿って実施すべき。当面は②の重点実施が望ましい。
これにきつさを感じなくなったら、2リットルのペットボトルを持つなどすればいい (ただし、ペットボトルの負荷を腕で緩和させないこと)