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105kgあります。痩せたいな。肝臓指数と中性脂肪がやばい
2月1日が105kgでウエスト113.5cm、今日が103.4kgでウエスト106cmでした
体重が1.6kgしか落ちてないのにウエストが7.5cm小さくなった、筋トレもしてるのでなかなかいい感じじゃないかと
いい感じですね(^^)
さてと今日は57.4kg/31.1%、内臓脂肪の数値は5.5。昨日は108歩。
昨日は出かけなかった。今日も昼近くまで寝てたから、体重減った分は水分か内容物でしょう。最近やる気ダウンしてます。でも記録は続けます。
>>72
ありがとうございます
今日はピザをホールで食べたりワインを飲んだりやりたい放題です。明日の体重は覚悟をしましょう>_<
昨日は主に脂肪分でカロリーオーバーしてたわりには、体重増えてない。もうちょっとがんばろうかなとモチベーションアップ(^^)
とりあえず今日は朝ごはん直後の二度寝をやめます。明日の数字に反映されるか実験。
今日の体重は103.8kg、昨日の歩数は2697歩でした
ほんとに過食症が酷い人じゃないと出せないでしょうね
１７８cm１１５Ｋｇの巨デブだけど、無理かな？
それくらいなら薬を変えるだけで2桁まで痩せられるんじゃないですか？
頑張ってみるよ。
昨日は朝ごはん直後の二度寝は回避したものの、昼ごはん後に昼寝をしてしまいました。
要は、食べてすぐ寝るのをやめたい。なるべく、なるべくしないようにする。これからは。
おだいじに。無理なさらないでくださいね。
コテハンも外しました。ありがとうございます
一人で書き込みをしていきます。ダイエット参加希望者は随時ご自由に書き込みしてください。
カーフレイズやめたらどちらも楽ちんになった
有酸素少しでもやるならカーフレイズはやめたほうがいいな
筋トレメニューを組み直してばかりだ
お疲れ様でした
めったに落ちない板だと思うので、気長にダイエット情報を書き込んでいきましょう
トホホ
必死すぎるな
今日57.4kg/31.4%の後、コップ半分の水で薬を飲んでからまた体重はかってみたら57.5kg/31.5%になってた。
体重はだいたい57.1〜57.8で横ばい。体脂肪率は30.4〜31.7をジグザグ。
玄米食べたりあすけんで記録付けたりしてるけど、止めたらまた60kg台かと思うと
体重減らなくてもやめられない。続けても減るわけでもない。前門の虎、後門の狼みたいな（なんか違う）
運動するといいぞ
運動足りてないですね、確かに
あなたが一日合計20分歩く距離を追加するだけで60kcal消費、1年で21900kcal消費する
脂肪1kgを燃やすのに7200kcal必要なので、これだけで1年に3kg痩せられるぞ
更にスクワットとかの筋トレを加えればメリハリのあるボディになれるし基礎代謝も上がる
菜々緒もスクワットしてるぞ
かっこいい上半身してる
俺にもそういう時期があったから、筋トレ頑張ってたよ
身長は152cm。
エビリファイ飲み始める前までは45,6kgくらいだった
今はエビリファイとジブレキサやめて60kg台くらい。
もう少し落としたいけど運動してないから仕方ないかな
痩せるイメージあった。
明らかに薬も影響が出てると思う